Zehenspitzenstellung mit Fingern auf dem Boden
Zehenspitzenstellung mit Fingern auf dem Boden, Sanskrit Prapadasana, ist eine Yogapose, ein Hatha Yoga Asana. Zehenspitzenstellung mit Fingern auf dem Boden gehört zu den Variationen von Zehenspitzenstellung - Padangushthasana.
Zehenspitzenstellung mit Fingern auf dem Boden Video
Hier eine Video Anleitung zur Yogapose Zehenspitzenstellung mit Fingern auf dem Boden.
Zehenspitzenstellung mit Fingern auf dem Boden - Beschreibung der Asana
Zehenspitzenstellung, Padangushthasana mit Fingern am Boden, vorbereitende Übung für die volle Einfüßige Zehenspitzenstellung.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Aus dem aufgestellten Fersensitz oder der Hockhaltung auf den Zehenspitzen, hebe einen Fuß hoch und gib entweder den Fuß in die Hüftbeuge oder gib die Oberschenkel übereinander.
- Dann hast du die Fingerspitzen auf dem Boden.
Das ist wie die Ausgangslage, um dann in die volle Stellung zu kommen. Fingerspitzen am Boden hilft dir, dass du das Gleichgewicht auf der Ferse bekommst und auch feststellst, ob es für das Standbein und Knie angenehm bleibt. Diese Stellungen sollten alle angenehm für das Knie sein. Ansonsten solltest du lieber auf andere Asanas ausweichen. Wenn du das so eine Weile kannst, kannst du natürlich die Arme zur Seite geben oder auch die Hände vor dem Brustkorb zusammen geben.
Alle Variationen und weitere Informationen von Zehenspitzenstellung mit Fingern auf dem Boden findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Zehenspitzenstellung mit Fingern auf dem Boden
- Dehnungsrichtung: Zehenspitzenstellung mit Fingern auf dem Boden gehört zu den Asanas mit geradem Rücken
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Zehenspitzenstellung mit Fingern auf dem Boden gehört zu den Gleichgewichtsübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie selten geübte Asanas
Siehe auch
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Zehenspitzenstellung Padangushthasana
- Hand-zu-großem-Zeh-Haltung
- Fuß-Zeh-Haltung - Fuß-Zeh-Pose (Utthita Hasta Padangushthasana)
- Großzehhaltung in Rückenlage
- Große Zeh-Haltung - Großzehenstellung (Padangushthasana)
- Einbeiniger Berg
- Balance auf der Fußspitze
- Bauchwringer
- Beidbeinige Zehenspitzenpose
- Ein-Bein-Hocke
- Fußspitzenstellung - Fußspitzen-Haltung - Pose auf den Fußspitzen
- Pada Angushtasana
- Zehenspitzenstellung Variationen der Arm- und Handhaltungen
- Zehenspitzenstellung verschiedene Fußhaltungen
- Zehensitz - Yoga-Stellung
- Zehenspitzenhaltung auf einem Bein
- Zehenspitzenhaltungmit Fuß in der Hüftbeuge Padangushthasana
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- Zehenspitzenstellung - mit Händen auf den Hüftbeugen
- Zehenspitzenstellung Grundposition
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