Zehenspitzenstellung mit oberer Namaste Mudra

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Zehenspitzenstellung mit oberer Namaste Mudra, Sanskrit Prapadasana, ist eine Yogastellung, ein Hatha Yoga Asana.]], ist ein Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Zehenspitzenstellung mit oberer Namaste Mudra ist eine der Varianten von Zehenspitzenstellung - Padangushthasana.

Zehenspitzenstellung mit oberer Namaste Mudra

Zehenspitzenstellung mit oberer Namaste Mudra Video

Hier ein Video zu Zehenspitzenstellung mit oberer Namaste Mudra.

Zehenspitzenstellung mit oberer Namaste Mudra - Beschreibung der Asana

Schritte, um in die Asana zu gelangen:

  1. Von dem hockenden Zehenspitzensitz ausgehend gibst du einen Fuß in die Hüftbeuge oder die Oberschenkel übereinander.
  2. Erst die Fingerspitzen auf den Boden, dann die Arme zur Seite. Das ist eine herausfordernde Gleichgewichtsübung.
  3. Von hier gibst du die Hände zum Namaste Mudra oberhalb des Kopfes und atmest gleichmäßig.

Die Stellung ist eine der herausragenden Positionen für das Gleichgewicht. Es ist dabei hilfreich, auf einen Punkt zu schauen und mit dem Bauch zu atmen.

Alle Variationen und weitere Informationen von Zehenspitzenstellung mit oberer Namaste Mudra findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Zehenspitzenstellung mit oberer Namaste Mudra

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Siehe auch

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