Sitzendes Boot

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Sitzendes Boot, Sanskrit Navasana, bekannter unter Sitzendes Boot, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Stellung. Sitzendes Boot ist eine der Varianten von Sitzendes Boot - Navasana.

Sitzendes Boot

Sitzendes Boot Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Sitzendes Boot.

Sitzendes Boot - Beschreibung der Asana

Eine Asana zur Stärkung der Bauchmuskeln und der tiefen Bauchmuskeln, also Psoas Muskeln. Ausgangsstellung ist der Langsitz. Von hier aus die Beine heben und die Arme heben. Diese Stellung nennt sich Navasana und stärkt dabei die Bauchmuskeln im besonderen Maße. Achte dabei darauf, dass diese Übung für den unteren Rücken angenehm bleibt. Es gibt viele Variationen dieser Yoga-Boot-Position.

Alle Variationen und weitere Informationen vom Sitzenden Boot findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Sitzendes Boot

Andere Bezeichnungen für Sitzendes Boot

Yogastellungen haben unterschiedliche Bezeichnungen. Sitzendes Boot wird in manchen Yogaschulen auch bezeichnet als Sitzendes-Boot-Stellung, Sitzendes-Boot-Haltung, Sitzendes-Boot-Pose, Sitzendes-Bootstellung, Sitzendes-Boothaltung, Sitzendes-Bootpose, Yoga Sitzendes-Boot, Sitzendes-Boot Yoga-Stellung, Sitzendes-Boot Yoga-Pose, Sitzendes-Boot Yoga-Haltung, Sitzendes-Boot Yoga Asana, Sitzendes-Boot Yoga Übung, Sitzendes-Boot Position, Sitzendes-Boot Yoga Position, Sitzendes-Boot Yoga Figur.

Siehe auch

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