Glückliches Baby
Glückliches Baby, Sanskrit Ananda Balasana, anderer Name Glückliches Baby, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Stellung. Glückliches Baby gilt als eine der Variationen von Rückenlage - Shavasana.
Glückliches Baby - Beschreibung der Asana
Das glückliche Baby ist eine Yogapose, eine Yogastellung welche hilft die Hüftflexibilität im großen Rahmen zu entwickeln. Ausgangsposition ist die Rückenlage. Auf den Rücken liegend hebst du die Beine etwas hoch. Du spreizt die Beine etwas und hältst die Knie begeugt. Dann versuchst du die Knie rechts und links neben dem Bauch oder neben dem Brustkorb nach unten zu geben. Je nach dem wie lange Oberschenkel du hast sind die Knie neben dem Bauch oder neben dem Brustkorb. Diese Stellung hilft die Hüftflexibilität zu entwickeln. Sie ist auch gut für die Bauchorgane. Wenn du hier tief mit dem Bauch ein und aus atmest schaffst du so einen guten Druck in den Bauchorganen. Dieser Druck hilft dass das Prana im Bauch aktiviert wird, harmonisch fließen kann. Es hilft auch den Bauch zu beruhigen. Diese Ananda Balasana, die glückliche Babystellung, glückliche Babypose ist auch eine schöne Sache um eine ruhige Verdauung zu haben oder sich einfach glücklich zu fühlen.
Alle Variationen und weitere Informationen zum glücklichen Baby findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Glückliches Baby Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Glückliches Baby.
Klassifikation von Glückliches Baby
- Dehnungsrichtung: Glückliches Baby gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Glückliches Baby gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas.
Andere Bezeichnungen für Glückliches Baby
Stellungen im Yoga sind bekannt unter verschiedenen Bezeichnungen. Glückliches Baby kann auch genannt werden Glückliches-Baby-Stellung, Glückliches-Baby-Haltung, Glückliches-Baby-Pose, Glückliches-Babystellung, Glückliches-Babypose, Glückliches-Babyhaltung, Yoga Baby im Glück, Baby im Glück Yoga-Stellung, Baby im Glück Yoga-Pose, Baby im Glück Yoga-Haltung, Baby im Glück Yoga Asana, Baby im Glück Yoga Übung, Baby im Glück Position, Baby im Glück Yoga Position, Baby im Glück Yoga Figur.
Siehe auch
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Rückenlage Shavasana
- Drehhaltung aus der Rückenlage
- Drehung im Liegen
- Endentspannunglage
- Entspannungshaltung in der Rückenlage
- Entspannungslage
- Entspannungslage mit aufgestellten Füßen
- Entspannungslage mit Kissen unter dem Kopf
- Entspannungslage mit Kissen unter den Knien
- Entspannungsstellung mit Kissen unter den Knien
- Entspannungsstellung nach Supta Vajrasana zwischen den Fersen mit Unterarmen hinter dem Kopf
- Gute-Laune-Pose (Entspannungs-Stellung)
- Haltung des Toten
- Leiche
- Leichenhaltung
- Leichenstellung
- Liegende Banane
- Rückenentspannungslage
- Rückenlage
- Rückenlage bei Schmerzen im Lendenbereich
- Salamander
- Stellung des Toten
- Totenhaltung
- Totenstellung
- Umgekehrte Totenhaltung
- Wonne-Stellung, Pose der Freude und Glückseligkeit
- Yoga Entspannungsstellung
- Yoga Totenstellung
- Baumstamm-Stellung auf dem Rücken
- Glückliches Baby
- Gestreckter Lotus in der Rückenlage
- Pose des Toten
- Yoga Leichenstellung
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