Zweibeinige Schulterhaltung
Zweibeinige Schulterhaltung, Sanskrit Dvipada Kandharasana, populärere Bezeichnung Yoga Schlafstellung, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogaposition. Zweibeinige Schulterhaltung gilt als Variation von Yoga Schlafstellung - Yoga Nidrasana.
Zweibeinige Schulterhaltung Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Zweibeinige Schulterhaltung.
Zweibeinige Schulterhaltung - Beschreibung der Asana
Die Ausführung der Übung
- Die Ausgangsposition kann der Langsitz sein. Von hier lege dich auf den Rücken.
- Hebe einen Fuß hoch, erst den Fuß Richtung Brustbein, dann den Fuß Richtung Kopf.
- Gib die Kniekehle hinter die Schulter (deshalb Schulterhaltung).
- Gib den Fuß bzw. die Wade hinter den Nacken (je nachdem, was du üben kannst).
- Nimm den anderen Fuß und gib die Kniekehle bzw. die Wade hinter die Schulter und verhake die Füße hinter dem Kopf.
- Kannst du die Hände hinter dem Rücken falten oder die Finger verhaken.
Weitere Informationen
Diese Stellung nennt sich Dwi Pada Kandharasana, die zweibeinige Schulterhaltung. Kandha ist die Schulter, Pada ist der Fuß und Dwi bedeutet zwei. Zwei Füße bzw. zwei Waden hinter die Schultern. Die Füße bzw. der untere Teil der Unterschenkel sind hinter dem Kopf bzw. hinter dem Nacken. Diese Stellung ist eine meditative Stellung, die helfen kann, den Geist nach innen zu richten, um tiefe meditative Erfahrung zu machen. Sie gehört natürlich zu den fortgeschrittenen Asanas. Auch wenn man es Fabian nicht ansieht, müssen die meisten Menschen lange trainieren, bis sie die zweibeinige Schulterhaltung ausüben können.
Alle Variationen und weitere Informationen von Zweibeinige Schulterhaltung findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Zweibeinige Schulterhaltung
- Dehnungsrichtung: Zwei-Beine-zum-Kopf-Pose gehört zu den Vorwärtsbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Zwei-Beine-zum-Kopf-Pose gehört zu den Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben.
- Level: Fortgeschritten, Sehr Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie selten geübte Asanas
Andere Bezeichnungen für Zweibeinige Schulterhaltung
Yogaposen haben verschiedene Bezeichnungen. Zweibeinige Schulterhaltung findet man manchmal auch unter den Namen Yoga Schlaf, Yogi Schlaf-Stellung, Zweibeinige Schulter-Stellung, Zweibeinige Schulter-Haltung, Zweibeinige Schulter-Pose, Zweibeinige Schulterstellung, Zweibeinige Schulterhaltung, Zweibeinige Schulterpose, Yoga Zweibeinige Schulter, Zweibeinige Schulter Yoga-Stellung, Zweibeinige Schulter Yoga-Pose, Zweibeinige Schulter Yoga-Haltung, Zweibeinige Schulter Yoga Asana, Zweibeinige Schulter Yoga Übung, Zweibeinige Schulter Position, Zweibeinige Schulter Yoga Position, Zweibeinige Schulter Yoga Figur
Siehe auch
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Yoga Schlafstellung Yoga Nidrasana
- Om-Pose mit Fuß hinter dem Kopf - Omkarasana
- Om-Haltung - halber Lotus mit Fuß hinter dem Kopf
- Om-Stellung in Balance auf den Händen
- Vorübung für Bein hinter den Kopf, Yoganidrasana, Bein-Kopf-Stellung (Eka Pada Shirasana)
- Ohr-Pose mit Füßen hinter dem Kopf
- Sanfte Yoga Schlafstellung mit Füßen auf dem Scheitel - Yoga Nidrasana Variation
- Sanfte Yoga Schlafstellung mit Füßen vor dem Kopf - Yoga Nidrasana Variation
- Schlafhaltung des Yogi
- Schlafstellung des Yogi mit gefalteten Händen - Yoga Nidrasana Variation
- Yoga Nidrasana
- Yogaschlaf
- Yogaschlaf Grundstellung - Yoga Nidrasana
- Yogaschlaf-Haltung, Yogaschlaf-Pose
- Yogaschlaf-Stellung
- Yogi-Schlaf
- Yogi Schlafstellung
- Yogi Schlafstellung mit verhakten Fingern
- Zwei-Beine-zum-Kopf-Pose
- Zweibeinige Schulterhaltung
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- Schlafstellung des Yogi mit Namaste Mudra vor der Brust - Yoga Nidrasana Variation
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- Yoga Schlafstellung mit Händen an den Füßen - Yoga Nidrasana Variation
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