Waagrechte Tänzer-Pose mit beiden Händen am Schienbein Natarajasana: Unterschied zwischen den Versionen
Aus Yogawiki
K (Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“) |
K (Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“) |
||
| (7 dazwischenliegende Versionen von 2 Benutzern werden nicht angezeigt) | |||
| Zeile 1: | Zeile 1: | ||
'''Waagrechte Tänzer-Pose mit beiden Händen am Schienbein Natarajasana''', Sanskrit [[Dvi Hasta Janvasthi Natarajasana]], auch bekannt als [[Waagrechter Tänzer]], ist eine [[Yogaposition]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Dieses Asana gehört zu den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/taenzer-124/ Tänzer - | '''Waagrechte Tänzer-Pose mit beiden Händen am Fuß oder Schienbein - Natarajasana''', Sanskrit [[Dvi Hasta Janvasthi Natarajasana]], auch bekannt als [[Waagrechter Tänzer]], ist eine [[Yogapositionen|Yogaposition]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Dieses Asana gehört zu den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/taenzer-124/ Tänzer - Natarajasana]. | ||
[[datei:Waagrechte_Taenzer-Stellung_mit_Hand_am_Schienbein-_Natarajasana.jpg|thumb|Waagrechte Tänzer-Pose mit beiden Händen am Schienbein Natarajasana]] | [[datei:Waagrechte_Taenzer-Stellung_mit_Hand_am_Schienbein-_Natarajasana.jpg|thumb|Waagrechte Tänzer-Pose mit beiden Händen am Fuß oder Schienbein Natarajasana]] | ||
== Waagrechte Tänzer-Pose mit beiden Händen am Schienbein | ==Waagrechte Tänzer-Pose mit beiden Händen am Fuß oder Schienbein - Beschreibung der Asana== | ||
Ausgangshaltung ist die [[Berghaltung]], [[Tadasana]]. Positioniere dich so, dass du in ein paar Metern [[Entfernung]] ein stillstehendes [[Objekt]] oder einen [[Punkt]] an einer Wand [[fokus]]sieren kannst. Verlagere dein [[Gewicht]] auf den rechten [[Fuß]], beuge das linke [[Bein]] und gib den linken Fuß [[Richtung]] [[Gesäß]]. Umfasse mit beiden Händen den Fuß oder für [[intensiv]]ere [[Dehnung]] das [[Schienbein]], lehne dich mit dem [[Oberkörper]] nach vorne und strecke [[gleichzeitig]] den Fuß so weit wie möglich nach oben. | |||
Halte das [[Gleichgewicht]], atme [[gleichmäßig]], behalte dein [[Drishti]] bei. | |||
<br>Um die [[Übung]] aufzulösen hilft es, das [[Knie]] des Standbeines etwas zu beugen und dann kontrolliert abzubauen. Spüre in Tadasana nach und praktiziere die [[Haltung]] auf der anderen [[Seite]]. | |||
[[Natarajasana]] mit beiden Händen am Fuß oder Schienbein dehnt die [[Schulter]]n, den [[Brustkorb]], unteren [[Rücken]], [[Hüfte]] und vorderen und hinteren Oberschenkel. | |||
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Waagrechte Tänzer-Pose mit beiden Händen am Schienbein Natarajasana. | Alle Variationen und weitere Informationen zu Natarajasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | ||
== Waagrechte Tänzer-Pose mit beiden Händen am Fuß oder Schienbein Natarajasana Video== | |||
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Waagrechte Tänzer-Pose mit beiden Händen am Fuß oder Schienbein Natarajasana. | |||
{{#ev:youtube|BPrMm9WGqgo}} | {{#ev:youtube|BPrMm9WGqgo}} | ||
==Klassifikation von Waagrechte Tänzer-Pose mit beiden Händen am Schienbein Natarajasana == | ==Klassifikation von Waagrechte Tänzer-Pose mit beiden Händen am Fuß oder Schienbein - Natarajasana == | ||
* Dehnungsrichtung: Waagrechte Tänzer-Pose mit beiden Händen am Schienbein Natarajasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]] | * Dehnungsrichtung: Waagrechte Tänzer-Pose mit beiden Händen am Fuß oder Schienbein Natarajasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]] | ||
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Dieses Asana gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Dehnübungen]], [[Gleichgewichtsübungen]]. | * Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Dieses Asana gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Yoga Dehnübungen|Dehnübungen]], [[Gleichgewichtsübungen]]. | ||
* Körperhaltung: Kategorie [[Stehhaltungen - Yoga Standhaltungen|Stehhaltungen]]. | * Körperhaltung: Kategorie [[Stehhaltungen - Yoga Standhaltungen|Stehhaltungen]]. | ||
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]]. | * Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]]. | ||
*Level: [[Mittelstufe]], [[Fortgeschritten]] | *Level: [[Mittelstufe]], [[Fortgeschritten]] | ||
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]], [[Vishuddha Chakra]], [[Ajna Chakra]]. | * Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]], [[Vishuddha Chakra]], [[Ajna Chakra]]. | ||
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[Yoga Vidya | * Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[12 Yoga Grundstellungen (Asanas)|Yoga Vidya Grundstellungen]], [[84 Hauptasanas]], [[populäre Asanas]] | ||
==Siehe auch== | ==Siehe auch== | ||
| Zeile 57: | Zeile 65: | ||
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-nidra Yoga Nidra Seminare]=== | ===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-nidra Yoga Nidra Seminare]=== | ||
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-nidra/ | <rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-nidra/rssfeed.xml</rss> | ||
===Ausbildungen=== | ===Ausbildungen=== | ||
Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:28 Uhr
Waagrechte Tänzer-Pose mit beiden Händen am Fuß oder Schienbein - Natarajasana, Sanskrit Dvi Hasta Janvasthi Natarajasana, auch bekannt als Waagrechter Tänzer, ist eine Yogaposition, ein Yoga Asana. Dieses Asana gehört zu den Tänzer - Natarajasana.
Waagrechte Tänzer-Pose mit beiden Händen am Fuß oder Schienbein - Beschreibung der Asana
Ausgangshaltung ist die Berghaltung, Tadasana. Positioniere dich so, dass du in ein paar Metern Entfernung ein stillstehendes Objekt oder einen Punkt an einer Wand fokussieren kannst. Verlagere dein Gewicht auf den rechten Fuß, beuge das linke Bein und gib den linken Fuß Richtung Gesäß. Umfasse mit beiden Händen den Fuß oder für intensivere Dehnung das Schienbein, lehne dich mit dem Oberkörper nach vorne und strecke gleichzeitig den Fuß so weit wie möglich nach oben.
Halte das Gleichgewicht, atme gleichmäßig, behalte dein Drishti bei.
Um die Übung aufzulösen hilft es, das Knie des Standbeines etwas zu beugen und dann kontrolliert abzubauen. Spüre in Tadasana nach und praktiziere die Haltung auf der anderen Seite.
Natarajasana mit beiden Händen am Fuß oder Schienbein dehnt die Schultern, den Brustkorb, unteren Rücken, Hüfte und vorderen und hinteren Oberschenkel.
Alle Variationen und weitere Informationen zu Natarajasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Waagrechte Tänzer-Pose mit beiden Händen am Fuß oder Schienbein Natarajasana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Waagrechte Tänzer-Pose mit beiden Händen am Fuß oder Schienbein Natarajasana.
Klassifikation von Waagrechte Tänzer-Pose mit beiden Händen am Fuß oder Schienbein - Natarajasana
- Dehnungsrichtung: Waagrechte Tänzer-Pose mit beiden Händen am Fuß oder Schienbein Natarajasana gehört zu den Vorwärtsbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Dieses Asana gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen, Gleichgewichtsübungen.
- Körperhaltung: Kategorie Stehhaltungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Angesprochene Chakras: Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie Yoga Vidya Grundstellungen, 84 Hauptasanas, populäre Asanas
Siehe auch
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Tänzer Natarajasana
- Fortgeschrittene Tänzer-Pose waagrecht
- Fortgeschrittene Tänzerstellung mit beiden Händen am Fuß
- Fortgeschrittene Tänzerstellung mit Fuß auf dem Kopf
- Haltung des Tänzers
- Horizontaler Tänzer
- Himmels Tänzer
- Pose der Tänzerin
- Senkrechte Tänzerhaltung
- Senkrechter Tänzer
- Shivas Tanz (Tandavasana), Shivas Tanzhaltung - Gleichgewichtshaltung auf einem Bein
- Stehender Spagat mit Rückbeuge
- Stellung der Tänzerin
- Vertikaler Spagat
- Volle Tänzer Yoga Figur
- Senkrechte fortgeschrittene Tänzer-Haltung Natarajasana
- Senkrechte Tänzer-Haltung mit Hand am Schienbein Natarajasana
- Senkrechte Tänzerhaltung mit beiden Händen am Fuß Natarajasana
- Senkrechte Tänzer-Pose
- Tänzer-Haltung mit Griff von innen
- Tänzer mit Chinmudra oder flacher Hand Natarajasana
- Verschiedene Handhaltungen im Yoga Tänzer Natarajasana
- Waagrechte Tänzer-Pose mit beiden Händen am Fuß Natarajasana
- Waagrechte Tänzer-Pose mit beiden Händen am Schienbein Natarajasana
- Waagrechte Tänzer-Stellung mit Hand am Schienbein Natarajasana
- Waagrechte Tänzerstellung Natarajasana
- Yoga Tänzer
- Waagrechter Tänzer
- Waagrechter Tänzer Yoga-Pose
Yoga Nidra Seminare
- 12.07.2024 - 14.07.2024 Yoga Nidra - Schlaf des Yogi
- Einführung und praktische Unterweisung in die Tiefen der yogischen Technik der Entspannung - Yoga Nidra - entwickelt vom Sivananda Schüler Swami Satyananda Saraswati, Begründer der Bihar School of Yo…
- Raphael Mousa
- 15.07.2024 - 16.09.2024 Rückenyoga und Yoga Nidra - Online Kursreihe
- Termine: 10x Montags: 15.07., 22.07., 29.07., 5.08., 12.08., 19.08., 26.08., 02.09., 09.09., 16.09.2024
Uhrzeit: 20:00 – 21:30 Uhr
Inhalt dieses Kurses: Pranayama, Yoga Augenübungen, Schu… - Annette Essig
