Brücke Yoga-Pose mit geschlossenen Füßen und Knien
Brücke Yoga-Pose mit geschlossenen Füßen und Knien, Sanskrit Setu Bandhasana, ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Yoga. Brücke Yoga-Pose mit geschlossenen Füßen und Knien ist eine Spielart von Brücke - Setu Bandhasana.
Brücke Yoga-Pose mit geschlossenen Füßen und Knien - Beschreibung der Asana
In der Grundstellung ist die Brücke, Setubandasana mit geschlossenen Knien und geschlossenen Füßen. Ausgangsposition Rückenlage. Von hier die Knie beugen und dann die Hände an den Rücken. Und jetzt schließt du die Füße und du schließt die Hände. In dieser Variation ist eine starke Dehnung in den Oberschenkeln.
Es gibt auch diese Brücke mit Händen an den Fußgelenken. Wenn du die Hände an die Fußgelenke gibst und dann probierst die Füße und die Knie zusammen zu geben dann spürst du einen sehr starken Zug an der Außenseite der Oberschenkel, vielleicht sogar an der Außenseite der Knie.
Und das ist dann sehr gut auch für die Flexibilität des Außenstrangs der Quadrizeps.
Brücke Yoga-Pose mit geschlossenen Füßen und Knien Video
Hier eine Video Anleitung zu Brücke Yoga-Pose mit geschlossenen Füßen und Knien.
Klassifikation von Brücke Yoga-Pose mit geschlossenen Füßen und Knien
- Dehnungsrichtung: Brücke Yoga-Pose mit geschlossenen Füßen und Knien gehört zu den Rückbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Brücke Yoga-Pose mit geschlossenen Füßen und Knien gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben, Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Anahata Chakra, Vishuddha Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas
Andere Bezeichnungen für Brücke Yoga-Pose mit geschlossenen Füßen und Knien
Posen im Yoga werden auf unterschiedliche Weisen benannt. Brücke Yoga-Pose mit geschlossenen Füßen und Knien ist auch bekannt unter Brücke-Pose, Brücke-Haltung, Brücke-Stellung.
Siehe auch
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Brücke Setu Bandhasana
- Lotus-Brücke
- Brücke
- Brücke mit Anjali Mudra
- Brücke mit Fingern außen, Daumen innen
- Brücke mit Fingern innen, Daumen außen
- Brücke mit gefalteten Händen auf dem Boden
- Brücke mit geschlossenen Beinen
- Brücke mit gespreizten Beinen
- Brücke mit gestreckten Beinen
- Brücke mit gestreckten Beinen
- Brücke mit Händen an den Füßen
- Brücke mit Handflächen auf dem Boden
- Brücke mit Knien auseinander
- Brücke mit Knien zusammen
- Brücke Yoga-Pose mit geschlossenen Füßen und Knien
- Brücke Yoga-Stellung mit einem Bein oben
- Brückenhaltung mit Händen an den Füßen und Füße auseinander
- Brückenhaltung, Brückenstellung, Brücke-Stellung, Brücke-Pose
- In die fortgeschrittene Brücke helfen Yoga Vidya Bodywork Setubandhasana
- Gestützte Schulterbrücke
- Haltung der Brücke
- Pose der Brücke
- Schräge Bauchmuskeln stärken
- Schulterbrücke (Setu Bandhasana)
- Schulterbrücke fortgeschritten mit Scheitel auf dem Boden
- Schulterbrücke in Namaste-Haltung
- Schulterbrücke mit allen Fingern und Daumen außen, Gewicht auf Handballen
- Schulterhaltung (Kandharasana - Kandha = Hals), Schulterstellung, Schulter-Pose
- Schulterpresse
- Setu Bandhasana, Chakrasana
- Stellung der Brücke
- Schulterbrücke auf Yoga Block
- Schulterbrücke mit Klotz unter Kreuzbein
- Tisch
- Tisch mit zwei Beinen (Setu Bandhasana)
- Tisch Yogastellung
- Unterstützte Brücke - Passive Brücke
- Von der Rückenlage in die Brücke kommen
- Yoga Brücke
- Yoga Brücke mit gebeugten Knien
Business Yoga Seminare
Der RSS-Feed von https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/business-yoga/?type=1655882548 konnte nicht geladen werden: Fehler beim Parsen von XML für RSS