Psoas-Dehnung
Aus Yogawiki
Psoas-Dehnung, Sanskrit Ardha Anjaneyasana, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Position. Psoas-Dehnung gilt als eine der Variationen von Halbmond - Anjaneyasana.
Psoas-Dehnung Video
Hier eine Video Anleitung zur Yogapose Psoas-Dehnung.
Klassifikation von Psoas-Dehnung
- Dehnungsrichtung: Psoas-Dehnung gehört zu den Rückbeugen, Asanas mit geradem Rücken.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Psoas-Dehnung gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Gleichgewicht.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Achtsamkeit,Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen der Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Knien, Stehhaltungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas.
Andere Bezeichnungen für Psoas-Dehnung
Haltungen im Yoga werden unterschiedlich genannt. Psoas-Dehnung kann man auch finden unter Bezeichnungen wie Psoas-Dehnung-Stellung, Psoas-Dehnung-Haltung, Psoas-Dehnung-Pose, Psoas-Dehnungstellung, Psoas-Dehnunghaltung, Psoas-Dehnungpose, Yoga Psoas-Dehnung, Psoas-Dehnung Yoga-Stellung, Psoas-Dehnung Yoga-Pose, Psoas-Dehnung Yoga-Haltung, Psoas-Dehnung Yoga Asana, Psoas-Dehnung Yoga Übung, Psoas-Dehnung Position, Psoas-Dehnung Yoga Position, Psoas-Dehnung Yoga Figur.
Siehe auch
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
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