Sitzende Grätsche mit gefalteten Händen hinter dem Rücken

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Sitzende Grätsche mit gefalteten Händen hinter dem Rücken, Sanskrit Prishta Baddha Hasta Konasana, ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Yoga. Sitzende Grätsche mit gefalteten Händen hinter dem Rücken ist eine Spielart von Winkelstellung - Samakonasana.

Sitzende Grätsche mit gefalteten Händen hinter dem Rücken
Sitzende Graetsche mit gefalteten Haenden hinter dem Ruecken 2.jpg
Sitzende Graetsche mit gefalteten Haenden hinter dem Ruecken 3.jpg

Sitzende Grätsche mit gefalteten Händen hinter dem Rücken Video

Hier eine Video Anleitung zur Yogastellung Sitzende Grätsche mit gefalteten Händen hinter dem Rücken.

Sitzende Grätsche mit gefalteten Händen hinter dem Rücken - Beschreibung der Asana

Die sitzende Grätsche mit gefalteten Händen hinter dem Rücken ist eine schöne Variation, um die Vorwärtsbeugende- und Abduktionsflexibilität zu erhöhen. Du kommst aus der Winkelhaltung, der sitzenden Winkelhaltung, also Beine auseinander. Dann kannst du erstmal deine Hände benutzen, um etwas weiter nach vorne zu kommen. Wenn du dann soweit bist, wie du kannst, kannst du die Hände hinter dem Gesäß falten und so in der Stellung sein. Du kannst dabei entweder die Arme entspannen oder du kannst sogar die Arme heben. Du kannst entweder die Arme ganz gefaltet halten oder zu Vayu Mudra kommen, das heißt, die Zeigefinger ausstrecken.

Diese Stellung ist übrigens ganz interessant, weil du jetzt alle drei Dimensionen hast: Länge, Breite und Höhe. Und so steht diese sitzende Grätsche mit gefalteten Händen und Fingern zum Himmel letztlich dafür, dass du mit allen Dimensionen des Daseins verbunden bist.

Alle Variationen und weitere Informationen von Sitzende Grätsche mit gefalteten Händen hinter dem Rücken findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Sitzende Grätsche mit gefalteten Händen hinter dem Rücken

Siehe auch

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