Sitzende Grätsche mit Händen über die Zehen: Unterschied zwischen den Versionen

Aus Yogawiki
Zeile 9: Zeile 9:
==Sitzende Grätsche mit Händen über die Zehen - Beschreibung der Asana==
==Sitzende Grätsche mit Händen über die Zehen - Beschreibung der Asana==


Eine [[fortgeschrittene]] Variation der sitzenden [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-gegraetscht-41218/ Grätsche] ist, die [[Hände]] über die [[Zehen]] zu geben. Von der [[Winkelhaltung]] ausgehend kannst du die Hände erst Richtung [[Knöchel]] und dann über die [[Zehen]] geben und die Zehen zu sich hinziehen. Und dann kann man langsam probieren, [[Bauch]] und [[Brust]] und [[Kinn]] auf den Boden zu geben. Die [[Zehen]] zu sich hinzuziehen führt auch dazu, dass auch die Unterseite der Füße gedehnt wird und führt auch dazu, dass die Waden gedehnt werden. Wenige Menschen würden diese Variation länger halten. Aber ein paar Sekunden kannst du sie halten und Viele würden danach die Arme nach vorne ausstrecken, um dann so in dieser entspannten Haltung die Stellung länger halten zu können.
Eine [[fortgeschrittene]] Variation der sitzenden [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-gegraetscht-41218/ Grätsche] ist, die [[Hände]] über die [[Zehen]] zu geben. Von der [[Winkelhaltung]] ausgehend kannst du die Hände erst Richtung [[Knöchel]] und dann über die [[Zehen]] geben und die Zehen zu sich hinziehen. Und dann kann man langsam probieren, [[Bauch]] und [[Brust]] und [[Kinn]] auf den Boden zu geben. Die [[Zehen]] zu sich hinzuziehen führt auch dazu, dass auch die Unterseite der Füße [[Dehnung|gedehnt]] wird und führt auch dazu, dass die [[Waden]] gedehnt werden. Wenige [[Menschen]] würden diese Variation länger halten. Aber ein paar Sekunden kannst du sie halten und Viele würden danach die [[Arme]] nach vorne ausstrecken, um dann so in dieser entspannten [[Haltung]] die [[Stellung]] länger halten zu können.
 
Alle Variationen und weitere Informationen von [[Sitzende Grätsche]] mit Händen über die Zehen findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Sitzende Grätsche mit Händen über die Zehen ==
==Klassifikation von Sitzende Grätsche mit Händen über die Zehen ==

Version vom 14. Februar 2023, 20:56 Uhr

Sitzende Grätsche mit Händen über die Zehen, Sanskrit Hasta Prapada Konasana, ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Sitzende Grätsche mit Händen über die Zehen ist eine der Varianten von Winkelstellung - Samakonasana.

Sitzende Grätsche mit Händen über die Zehen

Sitzende Grätsche mit Händen über die Zehen Video

Hier ein Video zur Yoga Stellung Sitzende Grätsche mit Händen über die Zehen.

Sitzende Grätsche mit Händen über die Zehen - Beschreibung der Asana

Eine fortgeschrittene Variation der sitzenden Grätsche ist, die Hände über die Zehen zu geben. Von der Winkelhaltung ausgehend kannst du die Hände erst Richtung Knöchel und dann über die Zehen geben und die Zehen zu sich hinziehen. Und dann kann man langsam probieren, Bauch und Brust und Kinn auf den Boden zu geben. Die Zehen zu sich hinzuziehen führt auch dazu, dass auch die Unterseite der Füße gedehnt wird und führt auch dazu, dass die Waden gedehnt werden. Wenige Menschen würden diese Variation länger halten. Aber ein paar Sekunden kannst du sie halten und Viele würden danach die Arme nach vorne ausstrecken, um dann so in dieser entspannten Haltung die Stellung länger halten zu können.

Alle Variationen und weitere Informationen von Sitzende Grätsche mit Händen über die Zehen findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Sitzende Grätsche mit Händen über die Zehen

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Winkelstellung Samakonasana

Seminare mit indischen Meistern Seminare

Der RSS-Feed von https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/seminare-mit-indischen-meistern/?type=1655882548 konnte nicht geladen werden: Fehler beim Parsen von XML für RSS

Ausbildungen