Bergsteiger: Unterschied zwischen den Versionen

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==Bergsteiger - Beschreibung der Asana==
==Bergsteiger - Beschreibung der Asana==
Bergsteiger – die stehende Zehenspitzenhaltung. Dies ist eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bergstellung-585/ Tadasana], die auch als [https://blog.yoga-vidya.de/berghaltung-berg-yoga-asana/ Berghaltung] bezeichnet wird. Und wenn du dich noch größer machst als der Berg, dann wirst du zum Bergsteiger, auch stehende Zehenspitzen-Stellung, stehende Zehenspitzenhaltung genannt. Du kannst dabei die [[Füße]] zusammen geben und zunächst einmal [https://blog.yoga-vidya.de/yoga-im-winter-tadasana-stehen-wie-ein-berg/ Tadasana] üben, also die aufgerichtete stehende Haltung. Das ist zunächst mal ganz einfach, wenn du die Augen schließt, wirst du schnell merken, dass es nicht mehr ganz so [[simpel]] ist. Dann schwankt dein Körper ein bisschen nach links oder rechts, nach vorne oder nach hinten, um das [[Gleichgewicht]] zu finden. Dann kannst du die [[Augen]] öffnen und die [[Fersen]] heben. Nun bist du in der stehenden Zehenspitzen Haltung und wenn du jetzt noch die [[Arme]] hochhebst, dann bist du in der Bergsteiger-Haltung. In dieser Stellung werden die [[Waden]] und das [[Gesäß]] gestärkt, insbesondere wenn du sie [[Asana wie lange halten| eine Weile hältst]]. Die stehende Bergsteigerstellung kräftigt die [[Schultern]]. Außerdem ist es eine gute [[Gleichgewichtsübungen| Gleichgewichtsübung]], besonders wenn du die Augen schließt. Erst tief mit dem [[Bauch]] ein und ausatmen, schließe dann die Augen und genieße das [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/gleichgewicht-koordination/ Gleichgewichtspendeln] bzw. das Zittern deines Körpers. Bergsteiger kommen auch mal ins [[Zittern]]. Manchmal gibt es [[Sturm]] und trotzdem gehen sie weiter auf dem [[Weg]]. Und so kann man sagen: Die stehende Bergsteiger-Haltung heißt auch, die [[Sicherheit]] der Ebenen aufzugeben, auf die Berge zu wandern und durchaus auch mal etwas machen, was ungewöhnlich ist, ein bisschen gefährlich, aber nicht [[leichtsinnig]]. Sich irgendwo fest anseilen und nach den [[Sternen]], nach dem [[Himmel]] greifen, nach oben klettern und dabei inmitten der Stürme das [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/krishnananda/antwort-auf-deine-fragen/63-das-gleichgewicht-der-natur/ Gleichgewicht bewahren].
Bergsteiger – die stehende Zehenspitzenhaltung. Dies ist eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bergstellung-585/ Tadasana], die auch als [https://blog.yoga-vidya.de/berghaltung-berg-yoga-asana/ Berghaltung] bezeichnet wird. Und wenn du dich noch größer machst als der Berg, dann wirst du zum Bergsteiger, auch stehende Zehenspitzen-Stellung, stehende Zehenspitzenhaltung genannt. Du kannst dabei die [[Füße]] zusammen geben und zunächst einmal [https://blog.yoga-vidya.de/yoga-im-winter-tadasana-stehen-wie-ein-berg/ Tadasana] üben, also die aufgerichtete stehende Haltung. Das ist zunächst mal ganz einfach, wenn du die Augen schließt, wirst du schnell merken, dass es nicht mehr ganz so [[simpel]] ist. Dann schwankt dein Körper ein bisschen nach links oder rechts, nach vorne oder nach hinten, um das [[Gleichgewicht]] zu finden. Dann kannst du die [[Augen]] öffnen und die [[Fersen]] heben. Nun bist du in der stehenden Zehenspitzen Haltung und wenn du jetzt noch die [[Arme]] hochhebst, dann bist du in der Bergsteiger-Haltung. In dieser Stellung werden die [[Waden]] und das [[Gesäß]] gestärkt, insbesondere wenn du sie [[Asana wie lange halten| eine Weile hältst]]. Die stehende Bergsteigerstellung kräftigt die [[Schultern]]. Außerdem ist es eine gute [[Gleichgewichtsübungen| Gleichgewichtsübung]], besonders wenn du die Augen schließt. Erst tief mit dem [[Bauch]] ein und ausatmen, schließe dann die Augen und genieße das [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/gleichgewicht-koordination/ Gleichgewichtspendeln] bzw. das Zittern deines Körpers. Bergsteiger kommen auch mal ins [[Zittern]]. Manchmal gibt es Sturm und trotzdem gehen sie weiter auf dem [[Weg]]. Und so kann man sagen: Die stehende Bergsteiger-Haltung heißt auch, die [[Sicherheit]] der Ebenen aufzugeben, auf die Berge zu wandern und durchaus auch mal etwas machen, was ungewöhnlich ist, ein bisschen gefährlich, aber nicht [[leichtsinnig]]. Sich irgendwo fest anseilen und nach den [[Sterne]]n, nach dem [[Himmel]] greifen, nach oben klettern und dabei inmitten der Stürme das [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/krishnananda/antwort-auf-deine-fragen/63-das-gleichgewicht-der-natur/ Gleichgewicht bewahren].


== Bergsteiger Video==
== Bergsteiger Video==

Version vom 23. August 2022, 09:17 Uhr

Bergsteiger, Sanskrit Padangushta Tadasana, ist ein Yoga Asana, eine Yogastellung. Bergsteiger gilt als eine der Variationen von Berg - Tadasana.

Bergsteiger

Bergsteiger - Beschreibung der Asana

Bergsteiger – die stehende Zehenspitzenhaltung. Dies ist eine Variation von Tadasana, die auch als Berghaltung bezeichnet wird. Und wenn du dich noch größer machst als der Berg, dann wirst du zum Bergsteiger, auch stehende Zehenspitzen-Stellung, stehende Zehenspitzenhaltung genannt. Du kannst dabei die Füße zusammen geben und zunächst einmal Tadasana üben, also die aufgerichtete stehende Haltung. Das ist zunächst mal ganz einfach, wenn du die Augen schließt, wirst du schnell merken, dass es nicht mehr ganz so simpel ist. Dann schwankt dein Körper ein bisschen nach links oder rechts, nach vorne oder nach hinten, um das Gleichgewicht zu finden. Dann kannst du die Augen öffnen und die Fersen heben. Nun bist du in der stehenden Zehenspitzen Haltung und wenn du jetzt noch die Arme hochhebst, dann bist du in der Bergsteiger-Haltung. In dieser Stellung werden die Waden und das Gesäß gestärkt, insbesondere wenn du sie eine Weile hältst. Die stehende Bergsteigerstellung kräftigt die Schultern. Außerdem ist es eine gute Gleichgewichtsübung, besonders wenn du die Augen schließt. Erst tief mit dem Bauch ein und ausatmen, schließe dann die Augen und genieße das Gleichgewichtspendeln bzw. das Zittern deines Körpers. Bergsteiger kommen auch mal ins Zittern. Manchmal gibt es Sturm und trotzdem gehen sie weiter auf dem Weg. Und so kann man sagen: Die stehende Bergsteiger-Haltung heißt auch, die Sicherheit der Ebenen aufzugeben, auf die Berge zu wandern und durchaus auch mal etwas machen, was ungewöhnlich ist, ein bisschen gefährlich, aber nicht leichtsinnig. Sich irgendwo fest anseilen und nach den Sternen, nach dem Himmel greifen, nach oben klettern und dabei inmitten der Stürme das Gleichgewicht bewahren.

Bergsteiger Video

Hier ein Video zur Yogastellung Bergsteiger.

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Klassifikation von Bergsteiger


Andere Bezeichnungen für Bergsteiger

Yoga Stellungen werden auf unterschiedliche Weisen benannt. Bergsteiger ist auch bekannt unter den Namen Bergsteiger-Stellung, Bergsteiger-Pose, Bergsteiger-Haltung, Bergsteigerpose, Bergsteigerstellung, Yoga Bergsteiger, Bergsteiger Yoga-Stellung, Bergsteiger Yoga-Pose, Bergsteiger Yoga-Haltung, Bergsteiger Yoga Asana, Bergsteiger Yoga Übung, Bergsteiger Position, Bergsteiger Yoga Position, Bergsteiger Yoga Figur.

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Berg Tadasana

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