Psoas-Dehnung

Psoas-Dehnung, Sanskrit Ardha Anjaneyasana, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Position. Psoas-Dehnung gilt als eine der Variationen von Halbmond - Anjaneyasana.

Psoas-Dehnung

Psoas-Dehnung Video

Hier eine Video Anleitung zur Yogapose Psoas-Dehnung.

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Klassifikation von Psoas-Dehnung

• Dehnungsrichtung: Psoas-Dehnung gehört zu den Rückbeugen, Asanas mit geradem Rücken.
• Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Psoas-Dehnung gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Gleichgewichtsübungen‏‎.
• Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Achtsamkeit,Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
• Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
• Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
• Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Knien, Stehhaltungen.
• Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
• Level: Anfänger, Mittelstufe.
• Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra.
• Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas.

Andere Bezeichnungen für Psoas-Dehnung

Haltungen im Yoga werden unterschiedlich genannt. Psoas-Dehnung kann man auch finden unter Bezeichnungen wie Psoas-Dehnung-Stellung, Psoas-Dehnung-Haltung, Psoas-Dehnung-Pose, Psoas-Dehnungstellung, Psoas-Dehnunghaltung, Psoas-Dehnungpose, Yoga Psoas-Dehnung, Psoas-Dehnung Yoga-Stellung, Psoas-Dehnung Yoga-Pose, Psoas-Dehnung Yoga-Haltung, Psoas-Dehnung Yoga Asana, Psoas-Dehnung Yoga Übung, Psoas-Dehnung Position, Psoas-Dehnung Yoga Position, Psoas-Dehnung Yoga Figur.

Siehe auch

• Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
• Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
• Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
• Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
• Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
• Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Halbmond Anjaneyasana

• Affenhaltung - Affenstellung - Affen-Pose
• Haltung des Affen
• Pose des Affen
• Haltung des Affengottes
• Haltung des Affengottes Hanuman
• Aufgemachter Held - gebundener Krieger
• Ausfallschritt
• Großer Drache
• Kleiner Drache
• Ruhender Drache
• Halber Spagat
• Halbmond als fortgeschrittene Rückbeuge mit beiden Händen am Fuß
• Halbmond als fortgeschrittene Rückbeuge mit einer Hand am Fuß
• Halbmond in Chinmudra
• Halbmond mit Kopf im Nacken
• Halbmond mit Kopf oben
• Halbmond mit langem Nacken
• Halbmond mit Umarmungs-Mudra
• Halbmond mit Vayu Mudra
• Halbmond mit verschränkten Daumen
• Halbmond mit zueinander zeigenden Handflächen
• Halbmond mit zum Himmel zeigenden Handflächen
• Halbmond-Stellung mit Hand auf dem Boden
• Halbmond Yoga Grundstellung (im Spagat)
• Halbmond Yoga-Pose mit beiden Händen am Fuß am Boden
• Halbmond Yoga-Pose mit beiden Händen am Fuß in der Luft
• Halbmond Yoga-Pose mit Fuß am Gesäß
• Halbmond Yoga-Pose mit Hand am Fuß
• Halbmond Yoga-Pose mit Handflächen zum Himmel
• Halbmond Yoga Stellung: Verschiedene Handhaltungen
• Halbmond Yogahaltung mit Händen in Namaste Mudra vor dem Brustkorb
• Halbmond Yogastellung mit Händen auf dem Knie
• Halbmond zur Dehnung der Psoas-Muskeln
• Halbmond-Pose
• Gott Hanuman-Pose
• Hanuman-Stellung im Spagat
• Halber Mond
• Halbmond im Stehen - Chandrasana
• Halbmond mit Knie oberhalb des Bodens
• Haltung des Gottes Hanuman
• Hoher Halbmond Yoga-Stellung
• Niedriger Ausfallschritt
• Halbe Mond-Stellung
• Mondhaltungen: Shashankasana, Anjaneyasana, Chandrasana
• Pose des Affen-Generals Hanuman aus dem Ramayana, Spagat nach hinten und vorne
• Psoas-Dehnung
• Reiter-Haltung, Reiter-Pose, Reiterstellung
• Reiter-Stellung
• Pose des Affen-Generals
• Pose des Affengottes
• Pose des Gottes Hanuman
• Sprinter
• Stellung des Affen, des Affen-Generals, des Affengottes
• Stellung des Gottes Hanuman
• Tiefer Halbmond mit Anjali Mudra vor der Brust
• Viertelmond
• Viertelmond -
• Wadendehnung

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