Reiter-Haltung, Reiter-Pose, Reiterstellung: Unterschied zwischen den Versionen

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Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur [[Hatha Yoga]] Übung Reiter-Haltung, Reiter-Pose, Reiterstellung.
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==Reiter Haltung, Reiter Pose, Reiterstellung - Beschreibung der Asana==
Die Reiter Haltung, Reiter Pose, Reiterstellung gehört zu den Stehhaltungen. Sie wird manchmal auch als Variation von Virabhadrasana und Anjaney Asana bezeichnet.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
#Aus der Stehhaltung kommst Du zum Ausfallschritt, und zwar so, dass das vordere Bein mit dem Oberschenkel parallel zum Boden ist und das Knie etwa oberhalb vom Fußgelenk.
#Dann lässt Du die Arme einfach locker hinunter hängen. Das ist jetzt erstmal für die Arme ganz entspannt, es ist auch ein bisschen Bemühen, die Arme ganz entspannt zu halten, weil die Oberschenkel natürlich sehr stark arbeiten und es natürlich auch für das Gleichgewicht nicht ganz so einfach ist.
#Beim hinteren Fuß sind die Zehen auf dem Boden, die Ferse oben.
Das ist die Reiter Pose, die Reiter Haltung. Die Beine bilden so etwas wie den Rücken eines Pferdes und auf diese Weise sind Oberkörper und Kopf so, wie als wenn Du auf dem Pferd reitest. Manchmal wird auch Anjaney Asana als Reiter Pose bezeichnet, wo das Knie am Boden ist und die Hände vorm Brustkorb und die Arme nach hinten. Das ist auch der Halbmond, so nennen wir es bei Yoga Vidya. Es wird auch als Affenkönigsstellung bezeichnet oder auch Stellung des Affengenerals und eben auch als Reiter Pose.
Alle Variationen und weitere Informationen von Reiter Haltung, Reiter Pose, Reiterstellung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Reiter-Haltung, Reiter-Pose, Reiterstellung ==
==Klassifikation von Reiter-Haltung, Reiter-Pose, Reiterstellung ==

Version vom 1. Februar 2023, 19:41 Uhr

Reiter-Haltung, Reiter-Pose, Reiterstellung, Sanskrit Ashvasanchalasana, ist eine Yogastellung, ein Yoga Asana. Reiter-Haltung, Reiter-Pose, Reiterstellung gehört zur Gruppe der Asanas rund um Halbmond - Anjaneyasana.

Reiter-Haltung, Reiter-Pose, Reiterstellung
Reiter Haltung Reiter Pose Reiterstellung Variation.jpg

Reiter-Haltung, Reiter-Pose, Reiterstellung Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Reiter-Haltung, Reiter-Pose, Reiterstellung.

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Reiter Haltung, Reiter Pose, Reiterstellung - Beschreibung der Asana

Die Reiter Haltung, Reiter Pose, Reiterstellung gehört zu den Stehhaltungen. Sie wird manchmal auch als Variation von Virabhadrasana und Anjaney Asana bezeichnet.

Schritte, um in die Asana zu gelangen:

  1. Aus der Stehhaltung kommst Du zum Ausfallschritt, und zwar so, dass das vordere Bein mit dem Oberschenkel parallel zum Boden ist und das Knie etwa oberhalb vom Fußgelenk.
  2. Dann lässt Du die Arme einfach locker hinunter hängen. Das ist jetzt erstmal für die Arme ganz entspannt, es ist auch ein bisschen Bemühen, die Arme ganz entspannt zu halten, weil die Oberschenkel natürlich sehr stark arbeiten und es natürlich auch für das Gleichgewicht nicht ganz so einfach ist.
  3. Beim hinteren Fuß sind die Zehen auf dem Boden, die Ferse oben.

Das ist die Reiter Pose, die Reiter Haltung. Die Beine bilden so etwas wie den Rücken eines Pferdes und auf diese Weise sind Oberkörper und Kopf so, wie als wenn Du auf dem Pferd reitest. Manchmal wird auch Anjaney Asana als Reiter Pose bezeichnet, wo das Knie am Boden ist und die Hände vorm Brustkorb und die Arme nach hinten. Das ist auch der Halbmond, so nennen wir es bei Yoga Vidya. Es wird auch als Affenkönigsstellung bezeichnet oder auch Stellung des Affengenerals und eben auch als Reiter Pose.

Alle Variationen und weitere Informationen von Reiter Haltung, Reiter Pose, Reiterstellung findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Reiter-Haltung, Reiter-Pose, Reiterstellung

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Halbmond Anjaneyasana

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