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Unterwassergymnastik ist eine [[Form]] der [[Hydrotherapie]] und eine Anwendung in der [[Balneologie]],. | Unterwassergymnastik ist eine [[Form]] der [[Hydrotherapie]] und eine Anwendung in der [[Balneologie]],. | ||
==Anwendung einer Unterwassergymnastik== | ===Anwendung einer Unterwassergymnastik=== | ||
In der Unterwassergymnastik wird der Auftrieb des | In der Unterwassergymnastik wird der [[Auftrieb]] des [[Körper]]s genutzt. Indem der Körper im [[Wasser]] ist, kann er gut entspannen. So sind gymnastische [[Übung]]en gut möglich. Es gibt zwar nicht so viel Bewegungsfähigkeit wie über dem Wasser und es geht nicht genau so viel, denn der [[Kopf]] muss über dem Wasser bleiben. Der Körper wiegt auf dieser Weise verhältnismäßig weniger. | ||
Allerdings kann man bei der Unterwassergymnastik den Reibungswiderstand des [[Wasser]]s nutzen. So werden verschiedene [[Muskeln]] gekräftigt und eine gestörte [[Koordination]] verbessert. Typischerweise macht man die Unterwassergymnastik bei recht warmem Wasser, so dass man sich wohl fühlt. Die Unterwassergymnastik nutzt also [[Auftriebskraft]], Reibungswiderstand und [[Temperatur]]. | |||
== | ===Indikationen einer Unterwassergymnastik=== | ||
Unterwassergymnastik | Unterwassergymnastik kann bei orthopädischen [[Erkrankung]]en und auch bei traumatischen [[Erkrankung]]en eingesetzt werden. Unterwassergymnastik ist bei Wirbelsäulenerkrankungen und bei verschiedenen Endoprothesen, also künstlichen [[Gelenk]]en hilfreich. Auch bei [[Verletzung]]en ist Unterwassergymnastik gut. Menschen lieben sich im Wasser zu bewegen und so dient die Unterwassergymnastik auch der [[Harmonisierung]] vom [[Körper]] und [[Geist]]. Grade wenn man im Wasser ist, dann vergisst man den alten Tag. Wenn man von einem erfahrenen [[Therapeut]]en angeleitet wird, taucht man in ein neues [[Körperbewusstsein]] hinein. | ||
== | ===Gruppen- und Einzelunterwassergymnastik=== | ||
Unterwassergymnastik macht man typischerweise in der Gruppe; dann ist sie auch etwas schönes. Das Gruppenerlebnis hilft auch der [[Heilung]], oder man kann die Unterwassergymnastik auch alleine mit einem Therapeuten machen. Wenn du die [[Übung]]en schon etwas kennst, kannst du auch selbständig Unterwassergymnastik machen. | |||
===Yoga und Unterwassergymnastik=== | |||
Eine besondere [[Form]] der Unterwassergymnastik ist auch [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]. Du kannst auch Aqua Yoga machen, d.h. Yoga im Wasser. Du kannst also schauen, während du in einem warmen Therapiebecken bist, wie du verschiedene Yogaübungen machen kannst. Du kannst zum Beispiel mit der Anfangsentspannung beginnen. Du legst dich einfach auf das Wasser, gibst die Händen zum Beispiel unter den [[Kopf]] der an den Beckenrand und spielst so "toter Mann/Frau" kannst also dich anfangen so zu entspannen. | |||
==Medizinische Unterwassergymnastik== | Danach kannst du dich vielleicht irgendwohin setzten und kannst dann die Yoga [[Atemübung]]en machen. Dann kannst du schauen, wie du bestimmte [[Übung]]en des [[Sonnengruß]]es machen kannst. Auch das kann etwas besonders schönes sein. Der [[Kopfstand]] wird vielleicht etwas schwieriger sein, aber du kannst dann in die [[Vorwärtsbeuge]] gehen, du kannst [[Form]]en der [[Rückbeuge]]n machen. Du kannst [[Drehung]]en machen und du kannst auch einige stehenden Übungen machen. Zum Schluss machst du wieder eine [[Tiefenentspannung]] und setzt dich danach hin für die [[Meditation]]. So ist Unterwasseryoga auch eine Form von Unterwassergymnastik, aber nicht nur für den [[Körper]] sondern auch für die [[Psyche]]. | ||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:23 Uhr
Unterwassergymnastik : Video Vortrag, Anregungen, Ratschläge.
Unterwassergymnastik
Unterwassergymnastik ist eine Form der Hydrotherapie und eine Anwendung in der Balneologie,.
Anwendung einer Unterwassergymnastik
In der Unterwassergymnastik wird der Auftrieb des Körpers genutzt. Indem der Körper im Wasser ist, kann er gut entspannen. So sind gymnastische Übungen gut möglich. Es gibt zwar nicht so viel Bewegungsfähigkeit wie über dem Wasser und es geht nicht genau so viel, denn der Kopf muss über dem Wasser bleiben. Der Körper wiegt auf dieser Weise verhältnismäßig weniger.
Allerdings kann man bei der Unterwassergymnastik den Reibungswiderstand des Wassers nutzen. So werden verschiedene Muskeln gekräftigt und eine gestörte Koordination verbessert. Typischerweise macht man die Unterwassergymnastik bei recht warmem Wasser, so dass man sich wohl fühlt. Die Unterwassergymnastik nutzt also Auftriebskraft, Reibungswiderstand und Temperatur.
Indikationen einer Unterwassergymnastik
Unterwassergymnastik kann bei orthopädischen Erkrankungen und auch bei traumatischen Erkrankungen eingesetzt werden. Unterwassergymnastik ist bei Wirbelsäulenerkrankungen und bei verschiedenen Endoprothesen, also künstlichen Gelenken hilfreich. Auch bei Verletzungen ist Unterwassergymnastik gut. Menschen lieben sich im Wasser zu bewegen und so dient die Unterwassergymnastik auch der Harmonisierung vom Körper und Geist. Grade wenn man im Wasser ist, dann vergisst man den alten Tag. Wenn man von einem erfahrenen Therapeuten angeleitet wird, taucht man in ein neues Körperbewusstsein hinein.
Gruppen- und Einzelunterwassergymnastik
Unterwassergymnastik macht man typischerweise in der Gruppe; dann ist sie auch etwas schönes. Das Gruppenerlebnis hilft auch der Heilung, oder man kann die Unterwassergymnastik auch alleine mit einem Therapeuten machen. Wenn du die Übungen schon etwas kennst, kannst du auch selbständig Unterwassergymnastik machen.
Yoga und Unterwassergymnastik
Eine besondere Form der Unterwassergymnastik ist auch Yoga. Du kannst auch Aqua Yoga machen, d.h. Yoga im Wasser. Du kannst also schauen, während du in einem warmen Therapiebecken bist, wie du verschiedene Yogaübungen machen kannst. Du kannst zum Beispiel mit der Anfangsentspannung beginnen. Du legst dich einfach auf das Wasser, gibst die Händen zum Beispiel unter den Kopf der an den Beckenrand und spielst so "toter Mann/Frau" kannst also dich anfangen so zu entspannen.
Danach kannst du dich vielleicht irgendwohin setzten und kannst dann die Yoga Atemübungen machen. Dann kannst du schauen, wie du bestimmte Übungen des Sonnengrußes machen kannst. Auch das kann etwas besonders schönes sein. Der Kopfstand wird vielleicht etwas schwieriger sein, aber du kannst dann in die Vorwärtsbeuge gehen, du kannst Formen der Rückbeugen machen. Du kannst Drehungen machen und du kannst auch einige stehenden Übungen machen. Zum Schluss machst du wieder eine Tiefenentspannung und setzt dich danach hin für die Meditation. So ist Unterwasseryoga auch eine Form von Unterwassergymnastik, aber nicht nur für den Körper sondern auch für die Psyche.
Medizinische Unterwassergymnastik
Wenn du Unterwassergymnastik therapeutisch nach Verletzungen, Operationen anwenden willst, dann brauchst du natürlich erstens die Verschreibung durch deinen Arzt und zweitens einen kompetenten Therapeuten.
Unterwassergymnastik Video
Hier kannst du einer kurzen Lesung zuhören rund um Unterwassergymnastik:
Dieses Vortragsvideo zum Sachverhalt Unterwassergymnastik kann dir vielleicht Kraft geben, so zu leben, dass Krankheit nicht so schnell kommt.
Siehe auch
Themen im Sinnkontext von Unterwassergymnastik
Begriffe aus den Gebieten Naturheilkunde, Anatomie, Medizin und Psychologie, die im weitesten Sinn etwas zu tun haben mit Unterwassergymnastik, sind zum Beispiel
Unterwassergymnastik gehört zu Themen wie Gesundheit, Prävention, Heilmittel, Heilung, Naturheilkunde.
Verwandte Begriffe und Stichwörter
Hier einige Begriffe aus verschiedenen Themengebieten, die mit Unterwassergymnastik in Verbindung stehen:
- Gesundheit und Prävention : Universalfrequenz, Tonikum, Synthese, Symbioselenkung, Volksheilkunde, Wechseldusche, Wechselwarme Bäder, Heilung durch Nahrung.
Hinweis Gesundheitsthemen
Dieser Artikel über Unterwassergymnastik enthält eventuell z.T. auch gesundheitsbezogene Themen. Die Infos hier sind nicht zur Selbstdiagnose oder Selbsttherapie, sondern als allgemeine Infos gedacht und können evtl. ein Gespräch mit Arzt oder Heilpraktiker bereichern. Bitte beachte auch den Gesundheitsthemen Hinweis.
Ergänzungen
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