Haltung des Löwen: Unterschied zwischen den Versionen

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== Haltung des Löwen - Beschreibung der Asana==
Die Haltung des Löwen, auch [[Simhasana]] genannt, eine [[Asana|Yoga-Stellung]], die man üben kann als Vorbereitung auf die [https://www.yoga-vidya.de/Meditation/ Meditation]. Eine Yoga-Stellung, die auch zu den Sitzhaltungen gehört, die man in der [[Yoga Vidya Grundreihe]] nach den [[Vorwärtsbeugen]] und vor den [[Rückbeugen]] üben kann. Manche nehmen auch die Haltung des Löwen vor oder nach dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehsitz-575/ Drehsitz] zum Teil als Übergang zur [[Tiefenentspannung]] ein. Man kann aber auch die Haltung des Löwen zwischendurch am Tag üben, um so die Löwenkraft in sich zu kultivieren. Die Haltung des Löwen gibt eine [[Klarheit]] des Geistes und hilft auch sich von den kleinen Dingen nicht zu sehr beeinflussen zu lassen.
Die Ausgangsstellung für die Haltung des Löwens ist der [[Fersensitz]] und aus dem Fersensitz gibst du die [[Handrücken]] auf die [[Knie]]. Du streckst die [[Arme]] und die [[Finger]] aus, das ist eine gewisse Dynamik. Jetzt öffnest du den Mund leicht oder stärker und kannst auch die Zunge raus strecken. Dann schaust du nach oben zum [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://wiki.yoga-vidya.de/Punkt_zwischen_den_Augenbrauen&sa=U&ved=2ahUKEwi4tvWL9PP6AhVKuqQKHdtEDd8QFnoECAkQAg&usg=AOvVaw2JZBiOhQbslrKSX5nVMfki Punkt zwischen den Augenbrauen] und ziehst auch die Augenbrauen nach oben. Das ist also die Haltung des Löwen. Sie energetisiert, sie gibt dir [[Kraft]] und macht dich bereit, jederzeit auch loszubrüllen, ohne dass du brüllen musst. Es gibt auch eine kleine [[Variation]], die du vielleicht nachher noch einnehmen kannst. Nämlich ohne die [[Zunge]] raus zu strecken, nur den Mund leicht öffnen, trotzdem die [[Hände]] ausstrecken und dabei nach oben zu schauen. Die Augenbrauen leicht nach oben geben. Das weckt den [[Geist]] auf und ist eine schöne Vorübung für die [[Meditation]].
Die Haltung des Löwen ist eben auch eine Grundhaltung im [[Alltag]]. Öfters kannst du dich wie ein Löwe fühlen, majestätisch und souverän. Wenn andere dich ärgern wollen, wie ein Löwe bist du aufgerichtet und stark, kannst nach oben schauen und dir macht nichts aus. Du bist bereit zu brüllen und andere wissen das auch. Du musst auch nicht brüllen, majestätisch und klar und mit [[Wahrheit]] kannst du vielen [[Mensch]]en helfen, aber du lässt dich auch nicht ins Bockshorn jagen. Verschwinde nicht so schnell wie eine Maus im Loch. Manchmal ist es gut, [[Demut|demütig]] zu sein wie in der [[Stellung des Kindes]], aber manchmal solltest du die Haltung des Löwen einnehmen.
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== Haltung des Löwen Video==
== Haltung des Löwen Video==


Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yoga Stellung Haltung des Löwen.
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==Klassifikation von Haltung des Löwen ==
==Klassifikation von Haltung des Löwen ==
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 15:50 Uhr

Haltung des Löwen , Sanskrit Simhasana, häufiger bezeichnet als Löwe, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Yoga. Haltung des Löwen gehört zur Gruppe der Asanas rund um Löwe - Simhasana.

Haltung des Löwen
Haltung des Loewen 2.jpg

Haltung des Löwen - Beschreibung der Asana

Die Haltung des Löwen, auch Simhasana genannt, eine Yoga-Stellung, die man üben kann als Vorbereitung auf die Meditation. Eine Yoga-Stellung, die auch zu den Sitzhaltungen gehört, die man in der Yoga Vidya Grundreihe nach den Vorwärtsbeugen und vor den Rückbeugen üben kann. Manche nehmen auch die Haltung des Löwen vor oder nach dem Drehsitz zum Teil als Übergang zur Tiefenentspannung ein. Man kann aber auch die Haltung des Löwen zwischendurch am Tag üben, um so die Löwenkraft in sich zu kultivieren. Die Haltung des Löwen gibt eine Klarheit des Geistes und hilft auch sich von den kleinen Dingen nicht zu sehr beeinflussen zu lassen.

Die Ausgangsstellung für die Haltung des Löwens ist der Fersensitz und aus dem Fersensitz gibst du die Handrücken auf die Knie. Du streckst die Arme und die Finger aus, das ist eine gewisse Dynamik. Jetzt öffnest du den Mund leicht oder stärker und kannst auch die Zunge raus strecken. Dann schaust du nach oben zum Punkt zwischen den Augenbrauen und ziehst auch die Augenbrauen nach oben. Das ist also die Haltung des Löwen. Sie energetisiert, sie gibt dir Kraft und macht dich bereit, jederzeit auch loszubrüllen, ohne dass du brüllen musst. Es gibt auch eine kleine Variation, die du vielleicht nachher noch einnehmen kannst. Nämlich ohne die Zunge raus zu strecken, nur den Mund leicht öffnen, trotzdem die Hände ausstrecken und dabei nach oben zu schauen. Die Augenbrauen leicht nach oben geben. Das weckt den Geist auf und ist eine schöne Vorübung für die Meditation.

Die Haltung des Löwen ist eben auch eine Grundhaltung im Alltag. Öfters kannst du dich wie ein Löwe fühlen, majestätisch und souverän. Wenn andere dich ärgern wollen, wie ein Löwe bist du aufgerichtet und stark, kannst nach oben schauen und dir macht nichts aus. Du bist bereit zu brüllen und andere wissen das auch. Du musst auch nicht brüllen, majestätisch und klar und mit Wahrheit kannst du vielen Menschen helfen, aber du lässt dich auch nicht ins Bockshorn jagen. Verschwinde nicht so schnell wie eine Maus im Loch. Manchmal ist es gut, demütig zu sein wie in der Stellung des Kindes, aber manchmal solltest du die Haltung des Löwen einnehmen.

Weitere Informationen findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Haltung des Löwen Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yoga Stellung Haltung des Löwen.

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Klassifikation von Haltung des Löwen

Siehe auch

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