Fortgeschrittenes Kamel mit Händen an den Knöcheln: Unterschied zwischen den Versionen
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'''Fortgeschrittenes Kamel mit Händen an den Knöcheln''', Sanskrit [[Hasta Kulpa Ushtrasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yogapose]]. Fortgeschrittenes Kamel mit Händen an den Knöcheln wird geübt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kamel-119/ Kamel - Ushtrasana]. | '''Fortgeschrittenes Kamel mit Händen an den Knöcheln''', Sanskrit [[Hasta Kulpa Ushtrasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yoga Posen|Yogapose]]. Fortgeschrittenes Kamel mit Händen an den Knöcheln wird geübt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kamel-119/ Kamel - Ushtrasana]. | ||
[[datei:Fortgeschrittenes_Kamel_mit_Haenden_an_den_Knoecheln_-_Ushtrasana.jpg|thumb|Fortgeschrittenes Kamel mit Händen an den Knöcheln]] | [[datei:Fortgeschrittenes_Kamel_mit_Haenden_an_den_Knoecheln_-_Ushtrasana.jpg|thumb|Fortgeschrittenes Kamel mit Händen an den Knöcheln]] | ||
== Fortgeschrittenes Kamel mit Händen an den Knöcheln - Beschreibung der Asana== | |||
Ausgangsposition ist der [[Fersensitz]]. Von hier aufgerichtete Kniehaltung. Von hier die [[Hände]] auf den Boden, [[Handflächen]] am Boden. Dann wanderst du mit den Händen näher zu den [[Füße]]n bis das du die [[Zehen]] gefasst hast. Dann gehst du weiter bis du die Hände an den [[Knöchel]]n hast. Wenn du die Hände an den Knöcheln hast dann hast du entweder den [[Kopf]] in der Luf, das wäre die Grundstellung oder du gibst den Kopf nach unten auf den Boden was dann manchmal etwas leichter ist weil du dich dann nicht so anstrengen musst. Dafür ist es aber von der [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/&sa=U&ved=2ahUKEwjTns-k5NX6AhXaQfEDHVBXC_8QFnoECAIQAQ&usg=AOvVaw1Skrb4ZtkaSNutysrHTz7p Flexibität] herausfordernder. | |||
Alle Variationen und weitere Informationen zum Kamel findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | |||
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* Dehnungsrichtung: Fortgeschrittenes Kamel mit Händen an den Knöcheln gehört zu den [[Rückbeugen]]. | * Dehnungsrichtung: Fortgeschrittenes Kamel mit Händen an den Knöcheln gehört zu den [[Rückbeugen]]. | ||
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Fortgeschrittenes Kamel mit Händen an den Knöcheln gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen]]. | * Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Fortgeschrittenes Kamel mit Händen an den Knöcheln gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen]]. | ||
* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], | * Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit. | ||
* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung. | * Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung. | ||
* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität. | * Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität. | ||
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* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[Yoga Vidya | * Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[12 Yoga Grundstellungen (Asanas)|Yoga Vidya Grundstellungen]], [[84 Hauptasanas]], [[populäre Asanas]]. | ||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 15:46 Uhr
Fortgeschrittenes Kamel mit Händen an den Knöcheln, Sanskrit Hasta Kulpa Ushtrasana, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogapose. Fortgeschrittenes Kamel mit Händen an den Knöcheln wird geübt als Variation von Kamel - Ushtrasana.
Fortgeschrittenes Kamel mit Händen an den Knöcheln - Beschreibung der Asana
Ausgangsposition ist der Fersensitz. Von hier aufgerichtete Kniehaltung. Von hier die Hände auf den Boden, Handflächen am Boden. Dann wanderst du mit den Händen näher zu den Füßen bis das du die Zehen gefasst hast. Dann gehst du weiter bis du die Hände an den Knöcheln hast. Wenn du die Hände an den Knöcheln hast dann hast du entweder den Kopf in der Luf, das wäre die Grundstellung oder du gibst den Kopf nach unten auf den Boden was dann manchmal etwas leichter ist weil du dich dann nicht so anstrengen musst. Dafür ist es aber von der Flexibität herausfordernder.
Alle Variationen und weitere Informationen zum Kamel findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Fortgeschrittenes Kamel mit Händen an den Knöcheln Video
Hier eine Video Anleitung zur Hatha Yoga Übung Fortgeschrittenes Kamel mit Händen an den Knöcheln.
Klassifikation von Fortgeschrittenes Kamel mit Händen an den Knöcheln
- Dehnungsrichtung: Fortgeschrittenes Kamel mit Händen an den Knöcheln gehört zu den Rückbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Fortgeschrittenes Kamel mit Händen an den Knöcheln gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Knien.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
- Level: Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra, Sahasrara Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie Yoga Vidya Grundstellungen, 84 Hauptasanas, populäre Asanas.
Siehe auch
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Kamel Ushtrasana
- Aufgerichtetes Kamel mit Händen am Gesäß
- Aufgerichtetes Kamel mit Händen in Namaste Mudra
- Aus Vajrasana mit Händen an den Füßen zum Kamel
- Diagonales Hineingehen ins Kamel
- Einbeinige Kamelhaltung
- Fortgeschrittenes Kamel mit Händen am Fuß
- Fortgeschrittenes Kamel mit Händen an den Knöcheln
- Fortgeschrittenes Kamel mit Händen Händen auf dem Boden
- Fortgeschrittenes Yoga Kamel mit Händen an den Knien
- Gerade ins Kamel kommen
- Erhobener schlafender Diamant mit Händen am Fuß Supta Vajrasana
- Gespanntes Kamel
- Schlafendes Kamel
- Yoga Kamel
- Yoga-Stellung des Kamels
- Halbes Kamel
- Haltung des Kamels
- Kamel Grundstellung
- Kamel mit aufgerichtetem Kopf
- Kamel mit Beckenheben
- Kamel mit Händen an den Fußgelenken
- Kamel mit Händen an den Hüften
- Kamel mit Händen auf den Fersen
- Kamel mit Händen auf den Fußsohlen
- Kamel mit Händen auf den Oberschenkeln und aufgerichtetem Kopf
- Kamel mit Händen auf den Waden
- Kamel mit Händen in Namaste Mudra vor der Stirn
- Kamel mit Kopf nach hinten
- Kamel-Haltung, Kamel-Pose, Kamel-Stellung
- Kniestand Rückbeuge
- Pose des Kamels
- Schienbeinstand Rückbeuge
- Stellung des Kamels
- Volles Kamel
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