Volle Tänzer Yoga Figur: Unterschied zwischen den Versionen
Aus Yogawiki
(Die Seite wurde neu angelegt: „'''Volle Tänzer Yoga Figur''', Sanskrit Natarajasana, auch bezeichnet als Voller Tänzer, ist eine Yoga Stellung, ein [https://www.yoga-vidya.de/y…“) |
K (Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“) |
||
| (27 dazwischenliegende Versionen von 5 Benutzern werden nicht angezeigt) | |||
| Zeile 1: | Zeile 1: | ||
'''Volle Tänzer Yoga Figur''', Sanskrit [[Natarajasana]], auch bezeichnet als [[Voller Tänzer]], ist eine [[Yoga Stellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Volle Tänzer Yoga Figur gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/taenzer-124/ Tänzer - Natarajasana]. | '''Volle Tänzer Yoga-Figur''', Sanskrit [[Natarajasana]], auch bezeichnet als [[Voller Tänzer]], ist eine [[Yoga Stellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Volle Tänzer Yoga-Figur gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/taenzer-124/ Tänzer - Natarajasana]. | ||
[[datei:Volle_Taenzer_Yoga_Figur. | [[datei:Volle_Taenzer_Yoga_Figur.jpg|thumb|Volle Tänzer Yoga Figur]] | ||
==Volle Tänzer Yoga-Figur - Beschreibung der Asana== | |||
Ausgangshaltung ist die [[Berghaltung]], [[Tadasana]]. Positioniere dich so, dass du in ein paar Metern [[Entfernung]] ein stillstehendes [[Objekt]] oder einen [[Punkt]] an einer Wand fokussieren kannst. | |||
Verlagere dein [[Gewicht]] auf den rechten [[Fuß]], beuge das linke [[Bein]] und gib den linken Fuß [[Richtung]] [[Gesäß]]. Greife mit der linken [[Hand]] entweder um den großen [[Zeh]] oder die Innen-/Außenseite des Fußes. Beuge von hier aus den [[Ellbogen]] und gib ihn über außen nach oben, um so den Fuß Richtung [[Kopf]] zu geben. Gleichzeitig verlagerst du den [[Oberkörper]] nach vorne. | |||
<br>Den rechten [[Arm]] kannst du nach vorne oben strecken mit Fingern in [[Chin Mudra]], mit der rechten Hand den linken [[Unterarm]] oder nach [[Möglichkeit]] den Fuß greifen. | |||
<br>Baue diese [[Übung]] [[kontrolliert]] ab, spüre in [[Tadasana]] für einige Atemzüge nach und praktiziere sie anschließend auf der anderen Seite. | |||
<br>Durch das Halten des Gleichgewichts und der anspruchsvollen [[Rückbeuge]] zählt die volle [[Tänzer]] [[Yoga]]-[[Figur]] zu den fortgeschrittenen [[Asanas]]. Ebenfalls bedarf und fördert diese [[Stellung]] Oberschenkel-, Hüft- und Schulterflexibilität. | |||
Alle Variationen und weitere Informationen zu [[Natarajasana]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | |||
== Volle Tänzer Yoga Figur Video== | == Volle Tänzer Yoga Figur Video== | ||
| Zeile 9: | Zeile 18: | ||
==Klassifikation von Volle Tänzer Yoga Figur == | ==Klassifikation von Volle Tänzer Yoga Figur == | ||
* Dehnungsrichtung: Volle Tänzer Yoga Figur gehört zu den [[Rückbeugen]] | * Dehnungsrichtung: Volle Tänzer Yoga Figur gehört zu den [[Rückbeugen]]. | ||
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Volle Tänzer Yoga Figur gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[ | * Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Volle Tänzer Yoga Figur gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen]]. | ||
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[ | * Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit. | ||
* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung. | |||
* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität. | |||
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[stehend Asanas]]. | |||
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach oben]], [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]]. | * Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach oben]], [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]]. | ||
*Level: [[Fortgeschritten]]. | *Level: [[Fortgeschritten]]. | ||
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]], [[Vishuddha Chakra]], [[Ajna Chakra]]. | * Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]], [[Vishuddha Chakra]], [[Ajna Chakra]]. | ||
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[84 Hauptasanas]], [[ | * Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[84 Hauptasanas]], [[geübte Asanas]]. | ||
==Andere Bezeichnungen für Volle Tänzer Yoga Figur == | |||
Yoga Haltungen werden unterschiedlich genannt. Volle Tänzer Yoga Figur wird in manchen Yogaschulen auch bezeichnet als Volle Tänzer-Stellung, Volle Tänzer-Haltung, Volle Tänzer-Pose, Volle Tänzerstellung, Volle Tänzerhaltung, Volle Tänzerpose, Yoga Volle Tänzer, Volle Tänzer Yoga-Stellung, Volle Tänzer Yoga-Pose, Volle Tänzer Yoga-Haltung, Volle Tänzer Yoga Asana, Volle Tänzer Yoga Übung, Volle Tänzer Position, Volle Tänzer Yoga Position, Volle Tänzer Yoga Figur. | |||
==Siehe auch== | ==Siehe auch== | ||
| Zeile 57: | Zeile 77: | ||
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ganzheitliche-massage-ausbildung-baustein Ganzheitliche Massage Ausbildung Seminare]=== | ===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ganzheitliche-massage-ausbildung-baustein Ganzheitliche Massage Ausbildung Seminare]=== | ||
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ganzheitliche-massage-ausbildung-baustein/ | <rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ganzheitliche-massage-ausbildung-baustein/rssfeed.xml</rss> | ||
===Ausbildungen=== | ===Ausbildungen=== | ||
Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:27 Uhr
Volle Tänzer Yoga-Figur, Sanskrit Natarajasana, auch bezeichnet als Voller Tänzer, ist eine Yoga Stellung, ein Yoga Asana. Volle Tänzer Yoga-Figur gehört zu den Variationen von Tänzer - Natarajasana.
Volle Tänzer Yoga-Figur - Beschreibung der Asana
Ausgangshaltung ist die Berghaltung, Tadasana. Positioniere dich so, dass du in ein paar Metern Entfernung ein stillstehendes Objekt oder einen Punkt an einer Wand fokussieren kannst.
Verlagere dein Gewicht auf den rechten Fuß, beuge das linke Bein und gib den linken Fuß Richtung Gesäß. Greife mit der linken Hand entweder um den großen Zeh oder die Innen-/Außenseite des Fußes. Beuge von hier aus den Ellbogen und gib ihn über außen nach oben, um so den Fuß Richtung Kopf zu geben. Gleichzeitig verlagerst du den Oberkörper nach vorne.
Den rechten Arm kannst du nach vorne oben strecken mit Fingern in Chin Mudra, mit der rechten Hand den linken Unterarm oder nach Möglichkeit den Fuß greifen.
Baue diese Übung kontrolliert ab, spüre in Tadasana für einige Atemzüge nach und praktiziere sie anschließend auf der anderen Seite.
Durch das Halten des Gleichgewichts und der anspruchsvollen Rückbeuge zählt die volle Tänzer Yoga-Figur zu den fortgeschrittenen Asanas. Ebenfalls bedarf und fördert diese Stellung Oberschenkel-, Hüft- und Schulterflexibilität.
Alle Variationen und weitere Informationen zu Natarajasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Volle Tänzer Yoga Figur Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Volle Tänzer Yoga Figur.
Klassifikation von Volle Tänzer Yoga Figur
- Dehnungsrichtung: Volle Tänzer Yoga Figur gehört zu den Rückbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Volle Tänzer Yoga Figur gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie stehend Asanas.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben, Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, geübte Asanas.
Andere Bezeichnungen für Volle Tänzer Yoga Figur
Yoga Haltungen werden unterschiedlich genannt. Volle Tänzer Yoga Figur wird in manchen Yogaschulen auch bezeichnet als Volle Tänzer-Stellung, Volle Tänzer-Haltung, Volle Tänzer-Pose, Volle Tänzerstellung, Volle Tänzerhaltung, Volle Tänzerpose, Yoga Volle Tänzer, Volle Tänzer Yoga-Stellung, Volle Tänzer Yoga-Pose, Volle Tänzer Yoga-Haltung, Volle Tänzer Yoga Asana, Volle Tänzer Yoga Übung, Volle Tänzer Position, Volle Tänzer Yoga Position, Volle Tänzer Yoga Figur.
Siehe auch
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Tänzer Natarajasana
- Fortgeschrittene Tänzer-Pose waagrecht
- Fortgeschrittene Tänzerstellung mit beiden Händen am Fuß
- Fortgeschrittene Tänzerstellung mit Fuß auf dem Kopf
- Haltung des Tänzers
- Horizontaler Tänzer
- Himmels Tänzer
- Pose der Tänzerin
- Senkrechte Tänzerhaltung
- Senkrechter Tänzer
- Shivas Tanz (Tandavasana), Shivas Tanzhaltung - Gleichgewichtshaltung auf einem Bein
- Stehender Spagat mit Rückbeuge
- Stellung der Tänzerin
- Vertikaler Spagat
- Volle Tänzer Yoga Figur
- Senkrechte fortgeschrittene Tänzer-Haltung Natarajasana
- Senkrechte Tänzer-Haltung mit Hand am Schienbein Natarajasana
- Senkrechte Tänzerhaltung mit beiden Händen am Fuß Natarajasana
- Senkrechte Tänzer-Pose
- Tänzer-Haltung mit Griff von innen
- Tänzer mit Chinmudra oder flacher Hand Natarajasana
- Verschiedene Handhaltungen im Yoga Tänzer Natarajasana
- Waagrechte Tänzer-Pose mit beiden Händen am Fuß Natarajasana
- Waagrechte Tänzer-Pose mit beiden Händen am Schienbein Natarajasana
- Waagrechte Tänzer-Stellung mit Hand am Schienbein Natarajasana
- Waagrechte Tänzerstellung Natarajasana
- Yoga Tänzer
- Waagrechter Tänzer
- Waagrechter Tänzer Yoga-Pose
Ganzheitliche Massage Ausbildung Seminare
- 18.01.2026 - 25.01.2026 Ayurveda Massage Ausbildung
Lerne in dieser Ayurveda Ausbildung die Abhyanga Massage kennen und anzuwenden. Abhyanga, die traditionelle Ayurveda Ganzkörper Massage, verbindet a…- Sabine Vallabha Steenbuck
- 18.01.2026 - 25.01.2026 Ganzkörpermassage Ausbildung
Lerne in dieser Massage Ausbildung die intuitive Ganzkörpermassage systematisch kennen. In dieser Massage Ausbildung lernst du Massage Techniken, di…- Christin Gopika Friedla, Alina Wolkenhauer
