Volle Tänzer Yoga Figur

Aus Yogawiki
(Weitergeleitet von Voller Tänzer)

Volle Tänzer Yoga-Figur, Sanskrit Natarajasana, auch bezeichnet als Voller Tänzer, ist eine Yoga Stellung, ein Yoga Asana. Volle Tänzer Yoga-Figur gehört zu den Variationen von Tänzer - Natarajasana.

Volle Tänzer Yoga Figur

Volle Tänzer Yoga-Figur - Beschreibung der Asana

Ausgangshaltung ist die Berghaltung, Tadasana. Positioniere dich so, dass du in ein paar Metern Entfernung ein stillstehendes Objekt oder einen Punkt an einer Wand fokussieren kannst. Verlagere dein Gewicht auf den rechten Fuß, beuge das linke Bein und gib den linken Fuß Richtung Gesäß. Greife mit der linken Hand entweder um den großen Zeh oder die Innen-/Außenseite des Fußes. Beuge von hier aus den Ellbogen und gib ihn über außen nach oben, um so den Fuß Richtung Kopf zu geben. Gleichzeitig verlagerst du den Oberkörper nach vorne.
Den rechten Arm kannst du nach vorne oben strecken mit Fingern in Chin Mudra, mit der rechten Hand den linken Unterarm oder nach Möglichkeit den Fuß greifen.
Baue diese Übung kontrolliert ab, spüre in Tadasana für einige Atemzüge nach und praktiziere sie anschließend auf der anderen Seite.
Durch das Halten des Gleichgewichts und der anspruchsvollen Rückbeuge zählt die volle Tänzer Yoga-Figur zu den fortgeschrittenen Asanas. Ebenfalls bedarf und fördert diese Stellung Oberschenkel-, Hüft- und Schulterflexibilität.

Alle Variationen und weitere Informationen zu Natarajasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Volle Tänzer Yoga Figur Video

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Volle Tänzer Yoga Figur.

Klassifikation von Volle Tänzer Yoga Figur



Andere Bezeichnungen für Volle Tänzer Yoga Figur

Yoga Haltungen werden unterschiedlich genannt. Volle Tänzer Yoga Figur wird in manchen Yogaschulen auch bezeichnet als Volle Tänzer-Stellung, Volle Tänzer-Haltung, Volle Tänzer-Pose, Volle Tänzerstellung, Volle Tänzerhaltung, Volle Tänzerpose, Yoga Volle Tänzer, Volle Tänzer Yoga-Stellung, Volle Tänzer Yoga-Pose, Volle Tänzer Yoga-Haltung, Volle Tänzer Yoga Asana, Volle Tänzer Yoga Übung, Volle Tänzer Position, Volle Tänzer Yoga Position, Volle Tänzer Yoga Figur.

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Tänzer Natarajasana

Ganzheitliche Massage Ausbildung Seminare

12.01.2025 - 17.01.2025 Nacken- und Rückenmassage Ausbildung
Du lernst verschiedene Massage-Sequenzen ausführlich und kompetent weiterzugeben.
Rücken-Massage im Liegen
- 30 Minuten-Sequenz der klassischer Massage (Petrisage und Friktionen )
-…
Sabine Vallabha Steenbuck
19.01.2025 - 26.01.2025 Ganzkörpermassage Ausbildung
Lerne in dieser Massage Ausbildung die intuitive Ganzkörpermassage systematisch kennen. In dieser Massage Ausbildung lernst du Massage Techniken, die gute Wirkungen zeigen. Alte Blockierungen und Ver…
Christin Gopika Friedla

Ausbildungen