Taube mit Ferse am Kopf: Unterschied zwischen den Versionen

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== Taube mit Ferse am Kopf - Beschreibung der Asana==
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Diese [[Variation]] von [[Kapotasana]] ist eine der [[fortgeschritten]]eren Variationen. Die Ausgangsposition ist der [[Fersensitz]]. Setze dich von hier neben dein linkes [[Knie]] und strecke das rechte [[Bein]] nach hinten aus. Gib die [[Fingerspitzen]] auf den [[Boden]], wölbe den [[Brustkorb]] nach vorne und gib die [[Schultern]] nach hinten. Von hier beugst du das rechte Knie. Umfasse mit der rechten [[Hand]] den rechten [[Fußrücken]], relativ nah am Fußgelenk, gib den [[Ellenbogen]] nach unten, außen und hoch. Von hier gibst du die [[Fußsohle]] an den [[Hinterkopf]]. Um die [[Dehnung]] zu intensivieren kannst du von hier den Kopf weiter nach hinten geben, um die Ferse an den Scheitel oder die Stirn geben zu können. Ergänzend kannst du hier auch die linke Hand mit an den Fußrücken geben.
Diese [[Variation]] von [[Kapotasana]] ist eine der [[fortgeschritten]]eren Variationen. Die Ausgangsposition ist der [[Fersensitz]]. Setze dich von hier neben dein linkes [[Knie]] und strecke das rechte [[Bein]] nach hinten aus. Gib die [[Fingerspitzen]] auf den [[Boden]], wölbe den [[Brustkorb]] nach vorne und gib die [[Schultern]] nach hinten. Von hier beugst du das rechte Knie. Umfasse mit der rechten [[Hand]] den rechten [[Fußrücken]], relativ nah am Fußgelenk, gib den [[Ellenbogen]] nach unten, außen und hoch. Von hier gibst du die [[Fußsohle]] an den [[Hinterkopf]]. Um die [[Dehnung]] zu [[intensivieren]], kannst du von hier den [[Kopf]] weiter nach hinten geben, um die Ferse an den [[Scheitel]] oder die [[Stirn]] geben zu können. Ergänzend kannst du hier auch die linke Hand mit an den Fußrücken geben.
 
Alle Variationen und weitere Informationen von Taube mit Ferse am Kopf findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Taube mit Ferse am Kopf ==
==Klassifikation von Taube mit Ferse am Kopf ==
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:21 Uhr

Taube mit Ferse am Kopf, Sanskrit Parshni Shirsha Kapotasana, ist eine Yoga Pose, ein Hatha Yoga Asana. Taube mit Ferse am Kopf gehört zur Gruppe der Asanas rund um Taube - Kapotasana.

Taube mit Ferse am Kopf

Taube mit Ferse am Kopf - Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Taube mit Ferse am Kopf.

Taube mit Ferse am Kopf - Beschreibung der Asana

Diese Variation von Kapotasana ist eine der fortgeschritteneren Variationen. Die Ausgangsposition ist der Fersensitz. Setze dich von hier neben dein linkes Knie und strecke das rechte Bein nach hinten aus. Gib die Fingerspitzen auf den Boden, wölbe den Brustkorb nach vorne und gib die Schultern nach hinten. Von hier beugst du das rechte Knie. Umfasse mit der rechten Hand den rechten Fußrücken, relativ nah am Fußgelenk, gib den Ellenbogen nach unten, außen und hoch. Von hier gibst du die Fußsohle an den Hinterkopf. Um die Dehnung zu intensivieren, kannst du von hier den Kopf weiter nach hinten geben, um die Ferse an den Scheitel oder die Stirn geben zu können. Ergänzend kannst du hier auch die linke Hand mit an den Fußrücken geben.

Alle Variationen und weitere Informationen von Taube mit Ferse am Kopf findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Taube mit Ferse am Kopf

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Taube Kapotasana

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