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Daraus wird klar, dass Mangan insbesondere für den Aufbau von [[gesund]]en und kräftigen Knochen wichtig ist. Mangan spielt auch in der Aktivierung von Enzymen, beim [[Glukose]] [[Stoffwechsel]], bei der [[Bildung]] von Melanin (wichtig für die Hautpigmente) und bei der Bildung von Dopamin, einem der Neurotransmitter, eine wichtige Rolle. | |||
Mangan wirkt in der Photosynthese und ist deshalb für [[Pflanze]]n wichtig. Mangan wird in der Stahlindustrie als Legierungsbestandteil von Stahl eingesetzt. | |||
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Man hat eventuell zu wenig Mangan, wenn man zu viel Weißmehl und [[Zucker]] isst, zu viele Fertignahrungsmittel zu sich nimmt oder [[Alkohol]] trinkt. Das kann dazu führen, dass man nicht genug Mangan aufnimmt und dann erkrankt. Es ist nicht ganz klar, zu welchen Erkrankungen Manganmangel führt. Es gibt Überlegungen, dass Manganmangel oder zu wenig Mangan zu [[Arteriosklerose]], [[Tinnitus]], [[Muskel]]schwäche oder auch [[Glukose]] [[Intoleranz]] führen könnte, zu einer Fettleber, zu hohem [[Cholesterin]] oder zu viel LDL und zu wenig HDL Cholesterin im Körper. | |||
Mangan könnte mit [[Pessimismus]], innerer [[Unruhe]], [[Müdigkeit]] oder verschiedenen anderen Störungen zu tun haben. Man kann den Mangangehalt im [[Blut]] messen lassen, so kann man schauen, ob man einen Manganmangel hat. Dann kann man mehr Weizenvollkornmehl, [[Weizenkleie]], Haselnüsse, Sojamehl und Haferflocken zu sich nehmen oder über einen begrenzten Zeitraum Mangan zuführen. Im Allgemeinen ist es am Klügsten, man denkt nicht zu sehr daran, Stoffe zuzuführen, sondern man ernährt sich [[gesund]] mit einem breiten Nahrungsmittelangebot. Dann hat man in der Mehrheit der Fälle alles, was man braucht. | |||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:00 Uhr
Mangan ist ein wichtiges Spurenelement für den menschlichen Körper. Mangan ist ein chemisches Element mit dem Elementsymbol MN. Mangan gehört zu den sogenannten Übergangsmetallen. Es ist in der Reinform silbrig metallisch. Es hat ähnliche Eigenschaften wie Eisen.
Beschreibung
Mangan hat eine hohe biologische Bedeutung als Bestandteil verschiedener Enzyme. Die Aufgaben von Mangan können eine Weile von Magnesium übernommen werden, aber Mangan braucht man durchaus. Der Körper braucht Mangan in kleinen Mengen. Es ist in verschwindend geringen Mengen zwischen 10 und 40 mg im Körper enthalten, davon sind 40 % in den Knochen gebunden.
Daraus wird klar, dass Mangan insbesondere für den Aufbau von gesunden und kräftigen Knochen wichtig ist. Mangan spielt auch in der Aktivierung von Enzymen, beim Glukose Stoffwechsel, bei der Bildung von Melanin (wichtig für die Hautpigmente) und bei der Bildung von Dopamin, einem der Neurotransmitter, eine wichtige Rolle.
Mangan wirkt in der Photosynthese und ist deshalb für Pflanzen wichtig. Mangan wird in der Stahlindustrie als Legierungsbestandteil von Stahl eingesetzt.
Mangan in der Ernährung
Der Organismus nimmt nicht alles Mangan auf, das man mit der Nahrung zuführt. Wenn man gesund lebt, wird man genug Mangan aufnehmen. Zu den manganreichen Lebensmitteln gehören Reis, Hirse, Vollkornmehl, Haselnüsse, Weizenkleie, Sojamehl, Haferflocken. Wenn man gesunde Nahrung zu sich nimmt, also Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Gemüse, Salat, Obst und Nüsse, wird man alle Stoffe haben, die man braucht und eben auch genügend Mangan.
Man hat eventuell zu wenig Mangan, wenn man zu viel Weißmehl und Zucker isst, zu viele Fertignahrungsmittel zu sich nimmt oder Alkohol trinkt. Das kann dazu führen, dass man nicht genug Mangan aufnimmt und dann erkrankt. Es ist nicht ganz klar, zu welchen Erkrankungen Manganmangel führt. Es gibt Überlegungen, dass Manganmangel oder zu wenig Mangan zu Arteriosklerose, Tinnitus, Muskelschwäche oder auch Glukose Intoleranz führen könnte, zu einer Fettleber, zu hohem Cholesterin oder zu viel LDL und zu wenig HDL Cholesterin im Körper.
Mangan könnte mit Pessimismus, innerer Unruhe, Müdigkeit oder verschiedenen anderen Störungen zu tun haben. Man kann den Mangangehalt im Blut messen lassen, so kann man schauen, ob man einen Manganmangel hat. Dann kann man mehr Weizenvollkornmehl, Weizenkleie, Haselnüsse, Sojamehl und Haferflocken zu sich nehmen oder über einen begrenzten Zeitraum Mangan zuführen. Im Allgemeinen ist es am Klügsten, man denkt nicht zu sehr daran, Stoffe zuzuführen, sondern man ernährt sich gesund mit einem breiten Nahrungsmittelangebot. Dann hat man in der Mehrheit der Fälle alles, was man braucht.
Seminare
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Mangan Video
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Siehe auch
Themen im Sinnkontext von Mangan
Begriffe aus den Gebieten Naturheilkunde, Anatomie, Medizin und Psychologie, die im weitesten Sinn etwas zu tun haben mit Mangan, sind zum Beispiel
Mangan gehört zu Themen wie Krankheitsgründe, Krankheitsursachen, Nahrungsergänzungsmittel.
Verwandte Begriffe und Stichwörter
Hier einige Begriffe aus verschiedenen Themengebieten, die mit Mangan in Verbindung stehen:
- Mangan : Magnesium, Glyzerin, Cyclamat, Chrom, Phosphor, Selenocystein, Vitamin B1, Vitamin B2.
Hinweis Gesundheitsthemen
Dieser Artikel über Mangan enthält eventuell z.T. auch gesundheitsbezogene Themen. Die Infos hier sind nicht zur Selbstdiagnose oder Selbsttherapie, sondern als allgemeine Infos gedacht und können evtl. ein Gespräch mit Arzt oder Heilpraktiker bereichern. Bitte beachte auch den Gesundheitsthemen Hinweis.
Ergänzungen
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