Affenhaltung - Affenstellung - Affen-Pose: Unterschied zwischen den Versionen
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Ausgangsposition ist die Kniehaltung. Von hier gibst du einen Fuß nach vorne, das andere Bein nach hinten und gibst dann die Hände vor den Brustkorb oder die Arme gleich nach oben. Die Handflächen gibst du zusammen und dann können die Arme nach hinten gehen. | Ausgangsposition ist die Kniehaltung. Von hier gibst du einen Fuß nach vorne, das andere Bein nach hinten und gibst dann die Hände vor den [[Brustkorb]] oder die Arme gleich nach oben. Die [[Handflächen]] gibst du zusammen und dann können die Arme nach hinten gehen. | ||
Es gibt die aufgerichtete Affenhaltung, wo die Arme senkrecht nach oben gehen und der Blick nach vorn gerichtet ist, oder du gibst die Arme weiter nach hinten und schaust zur Decke. Es gibt auch noch verschiedene Armvariationen. | Es gibt die aufgerichtete Affenhaltung, wo die Arme senkrecht nach oben gehen und der Blick nach vorn gerichtet ist, oder du gibst die Arme weiter nach hinten und schaust zur Decke. Es gibt auch noch verschiedene Armvariationen. | ||
Man macht die Affenhaltung typischerweise im Rahmen der Rückbeugen, z.B. nach dem Bogen Dhanurasana und vor weiteren fortgeschrittenen Rückbeugen wie z.B. die Taube oder vor der Stellung des Kindes. | Man macht die Affenhaltung typischerweise im Rahmen der [[Rückbeugen]], z.B. nach dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bogen-284/ Bogen Dhanurasana] und vor weiteren fortgeschrittenen Rückbeugen wie z.B. die [[Taube]] oder vor der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/stellung-des-kindes-123/ Stellung des Kindes]. | ||
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* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Affenhaltung - Affenstellung - Affen-Pose gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Dehnübungen]], [[Gleichgewichtsübungen]]. | * Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Affenhaltung - Affenstellung - Affen-Pose gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Yoga Dehnübungen|Dehnübungen]], [[Gleichgewichtsübungen]]. | ||
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Knien]]. | * Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Knien]]. | ||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 15:30 Uhr
Affenhaltung - Affenstellung - Affen-Pose, Sanskrit Anjaneyasana, populärere Bezeichnung Halbmond, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogastellung. Affenhaltung - Affenstellung - Affen-Pose gilt als eine der Variationen von Halbmond - Anjaneyasana.
Affenhaltung – Anjaneyasana, Hanumanasana
Die Affenhaltung, auch genannt Affenstellung ist eine Rückbeuge, die nach Hanuman dem großen König der Affen, letztlich dem großen Verehrer von Rama, benannt ist. Bei Yoga Vidya nennen wir diese Stellung auch gerne den Halbmond (Anjaneyasana). Ausgangsposition ist die Kniehaltung. Von hier gibst du einen Fuß nach vorne, das andere Bein nach hinten und gibst dann die Hände vor den Brustkorb oder die Arme gleich nach oben. Die Handflächen gibst du zusammen und dann können die Arme nach hinten gehen. Es gibt die aufgerichtete Affenhaltung, wo die Arme senkrecht nach oben gehen und der Blick nach vorn gerichtet ist, oder du gibst die Arme weiter nach hinten und schaust zur Decke. Es gibt auch noch verschiedene Armvariationen. Man macht die Affenhaltung typischerweise im Rahmen der Rückbeugen, z.B. nach dem Bogen Dhanurasana und vor weiteren fortgeschrittenen Rückbeugen wie z.B. die Taube oder vor der Stellung des Kindes.
Affenhaltung - Affenstellung - Affen-Pose Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Affenhaltung - Affenstellung - Affen-Pose.
Klassifikation von Affenhaltung - Affenstellung - Affen-Pose
- Dehnungsrichtung: Affenhaltung - Affenstellung - Affen-Pose gehört zu den Rückbeugen, Drehstellungen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Affenhaltung - Affenstellung - Affen-Pose gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen, Gleichgewichtsübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Knien.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben, Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
- Level: Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Anahata Chakra, Vishuddha Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas, weniger populäre Asanas
Siehe auch
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Halbmond Anjaneyasana
- Affenhaltung - Affenstellung - Affen-Pose
- Haltung des Affen
- Pose des Affen
- Haltung des Affengottes
- Haltung des Affengottes Hanuman
- Aufgemachter Held - gebundener Krieger
- Ausfallschritt
- Großer Drache
- Kleiner Drache
- Ruhender Drache
- Halber Spagat
- Halbmond als fortgeschrittene Rückbeuge mit beiden Händen am Fuß
- Halbmond als fortgeschrittene Rückbeuge mit einer Hand am Fuß
- Halbmond in Chinmudra
- Halbmond mit Kopf im Nacken
- Halbmond mit Kopf oben
- Halbmond mit langem Nacken
- Halbmond mit Umarmungs-Mudra
- Halbmond mit Vayu Mudra
- Halbmond mit verschränkten Daumen
- Halbmond mit zueinander zeigenden Handflächen
- Halbmond mit zum Himmel zeigenden Handflächen
- Halbmond-Stellung mit Hand auf dem Boden
- Halbmond Yoga Grundstellung (im Spagat)
- Halbmond Yoga-Pose mit beiden Händen am Fuß am Boden
- Halbmond Yoga-Pose mit beiden Händen am Fuß in der Luft
- Halbmond Yoga-Pose mit Fuß am Gesäß
- Halbmond Yoga-Pose mit Hand am Fuß
- Halbmond Yoga-Pose mit Handflächen zum Himmel
- Halbmond Yoga Stellung: Verschiedene Handhaltungen
- Halbmond Yogahaltung mit Händen in Namaste Mudra vor dem Brustkorb
- Halbmond Yogastellung mit Händen auf dem Knie
- Halbmond zur Dehnung der Psoas-Muskeln
- Halbmond-Pose
- Gott Hanuman-Pose
- Hanuman-Stellung im Spagat
- Halber Mond
- Halbmond im Stehen - Chandrasana
- Halbmond mit Knie oberhalb des Bodens
- Haltung des Gottes Hanuman
- Hoher Halbmond Yoga-Stellung
- Niedriger Ausfallschritt
- Halbe Mond-Stellung
- Mondhaltungen: Shashankasana, Anjaneyasana, Chandrasana
- Pose des Affen-Generals Hanuman aus dem Ramayana, Spagat nach hinten und vorne
- Psoas-Dehnung
- Reiter-Haltung, Reiter-Pose, Reiterstellung
- Reiter-Stellung
- Pose des Affen-Generals
- Pose des Affengottes
- Pose des Gottes Hanuman
- Sprinter
- Stellung des Affen, des Affen-Generals, des Affengottes
- Stellung des Gottes Hanuman
- Tiefer Halbmond mit Anjali Mudra vor der Brust
- Viertelmond
- Viertelmond -
- Wadendehnung
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