Stehende Schildkröte: Unterschied zwischen den Versionen

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==Stehende Schildkröte - Beschreibung der Asana==
==Stehende Schildkröte - Beschreibung der Asana==


Ausgangsposition ist der [[Langsitz]]. Von hier beugst du ein [[Bein]], gibst den Fuß hinter den [[Kopf]]. Dabei gibst du auch die [[Wade]] hinter die [[Schulter]] und den [[Fuß]], besser noch hinter den [[Nacken]]. Dann gibst du den anderen Fuß dazu, die [[Ferse]] letztlich an den [[Fußrücken]]. Wenn du dann ganz gerade bist, gibst du die [[Hände]] neben das [[Gesäß]]. Dann bist du in der [[Sitzende Schildkröte|sitzenden Schildkröte]]. Wenn du die [[Arme]] ausstreckst, dann bist du in der stehenden [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schildkroete-122/ Schildkröte]. Die stehende Schildkröte verbindet [[Gleichgewicht|Gleichgewichtsstellung]] und Armmuskeltraining mit fortgeschrittener [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-stehend-24/ Vorwärtsbeuge] und ist eine der besonders schönen fortgeschrittenen [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asanas].
Ausgangsposition ist der [[Langsitz]]. Von hier beugst du ein [[Bein]], gibst den Fuß hinter den [[Kopf]]. Dabei gibst du auch die [[Wade]] hinter die [[Schulter]] und den [[Fuß]], besser noch hinter den [[Nacken]]. Dann gibst du den anderen Fuß dazu, die [[Ferse]] letztlich an den [[Fußrücken]]. Wenn du dann ganz gerade bist, gibst du die [[Hände]] neben das [[Gesäß]]. Dann bist du in der [[Sitzende Schildkröte|sitzenden Schildkröte]]. Wenn du die [[Arme]] ausstreckst, dann bist du in der stehenden [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schildkroete-122/ Schildkröte]. Die stehende Schildkröte verbindet [[Gleichgewicht|Gleichgewichtsstellung]] und Armmuskeltraining mit fortgeschrittener [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-stehend-24/ Vorwärtsbeuge] und ist eine der besonders [[Schön|schönen]] fortgeschrittenen [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asanas].


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Version vom 27. April 2023, 01:26 Uhr

Stehende Schildkröte, Sanskrit Utthita Kurmasana, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Position. Stehende Schildkröte ist eine der Varianten von Schildkröte - Kurmasana.

Stehende Schildkröte
Stehende Schildkroete mit Fuessen hinter dem Kopf.jpg

Stehende Schildkröte Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Stehende Schildkröte.

Stehende Schildkröte - Beschreibung der Asana

Ausgangsposition ist der Langsitz. Von hier beugst du ein Bein, gibst den Fuß hinter den Kopf. Dabei gibst du auch die Wade hinter die Schulter und den Fuß, besser noch hinter den Nacken. Dann gibst du den anderen Fuß dazu, die Ferse letztlich an den Fußrücken. Wenn du dann ganz gerade bist, gibst du die Hände neben das Gesäß. Dann bist du in der sitzenden Schildkröte. Wenn du die Arme ausstreckst, dann bist du in der stehenden Schildkröte. Die stehende Schildkröte verbindet Gleichgewichtsstellung und Armmuskeltraining mit fortgeschrittener Vorwärtsbeuge und ist eine der besonders schönen fortgeschrittenen Asanas.

Alle Variationen und weitere Informationen von Stehende Schildkröte findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Stehende Schildkröte

Andere Bezeichnungen für Stehende Schildkröte

Haltungen im Yoga werden unterschiedlich genannt. Stehende Schildkröte ist auch bekannt unter Stehende Schildkröte-Stellung, Stehende Schildkröte-Haltung, Stehende Schildkröte-Pose, Stehende Schildkrötestellung, Stehende Schildkrötehaltung, Stehende Schildkrötepose, Yoga Stehende Schildkröte, Stehende Schildkröte Yoga-Stellung, Stehende Schildkröte Yoga-Pose, Stehende Schildkröte Yoga-Haltung, Stehende Schildkröte Yoga Asana, Stehende Schildkröte Yoga Übung, Stehende Schildkröte Position, Stehende Schildkröte Yoga Position, Stehende Schildkröte Yoga Figur, Stehende Schildkröte-Yogafigur, Stehende Schildkröte-Yogapose, Stehende Schildkröte-Yogastellung, Stehende Schildkröte-Yogahaltung, Stehende Schildkröte Yoga Übung, Stehende Schildkröte Yoga Asana, Stehende Schildkröte Yoga Position.

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Schildkröte Kurmasana

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