Zwei Füße hinter dem Kopf (Dwi Pada Shirasana) in Gleichgewichtsstellung mit Namaste Mudra
Zwei Füße hinter dem Kopf (Dwi Pada Shirasana) in Gleichgewichtsstellung mit Namaste Mudra, Sanskrit Dvipada Shirasana, anderer Name Stehende Schildkröte, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Pose. Zwei Füße hinter dem Kopf (Dwi Pada Shirasana) in Gleichgewichtsstellung mit Namaste Mudra ist eine Spielart von Schildkröte - Kurmasana.
Zwei Füße hinter dem Kopf (Dvi Pada Shirasana) in Gleichgewichtsstellung mit Namaste Mudra - Beschreibung der Asana
Zwei Füße hinter dem Kopf in Gleichgewichtsstellung mit Namaste Mudra eine der besonders fortgeschrittenen Gleichgewichtsübungen, die man auch als Gesäßstellungstand bezeichnen kann. Sie wird auf Sanskrit DwiPada Shirasana genannt, wobei alle Stellung mit Füßen hinter dem Kopf auch als DwiPada Shirasana bezeichnet werden können.
Ausgangsposition ist das Sitzen und vom Sitzen gibst du erst einen Fuß hinter den Kopf, deshalb auch Pada Shirasana, aber strenggenommen musst du den Unterschenkel hinter den Nacken geben, damit es überhaupt funktioniert und dann gibst du den anderen Unterschenkel hinter den ersten Unterschenkel und jetzt achtest du darauf, dass du etwas gerader wirst und dann balancierst du auf deinem Gesäß und gibst die Hände vor der Brust zusammen. So bist du jetzt in der „Zwei-Füße-Hinter-dem-Kopf-Stellung“ in Gleichgewichtshaltung mit Namaste-Mudra – eine Variation von Dvi Pada Shirasana.
Alle Variationen und weitere Informationen zu Dvi Pada Shirshasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Zwei Füße hinter dem Kopf (Dwi Pada Shirasana) in Gleichgewichtsstellung mit Namaste Mudra - Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Zwei Füße hinter dem Kopf (Dwi Pada Shirasana) in Gleichgewichtsstellung mit Namaste Mudra.
Klassifikation von Zwei Füße hinter dem Kopf (Dwi Pada Shirasana) in Gleichgewichtsstellung mit Namaste Mudra
- Dehnungsrichtung: Zwei Füße hinter dem Kopf (Dwi Pada Shirasana) in Gleichgewichtsstellung mit Namaste Mudra gehört zu den Vorwärtsbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Zwei Füße hinter dem Kopf (Dwi Pada Shirasana) in Gleichgewichtsstellung mit Namaste Mudra gehört zu den Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Anahata Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas, weniger populäre Asanas
Siehe auch
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