Zehenspitzenstellung mit Fingern auf dem Boden: Unterschied zwischen den Versionen

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==Zehenspitzenstellung mit Fingern auf dem Boden - Beschreibung der Asana==
==Zehenspitzenstellung mit Fingern auf dem Boden - Beschreibung der Asana==


Zehenspitzenstellung, Padangushthasana mit Fingern am Boden, vorbereitende Übung für die volle Einfüßige Zehenspitzenstellung.  
Zehenspitzenstellung, [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/zehenspitzenstellung-41216/ Padangushthasana] mit Fingern am Boden, vorbereitende [[Übungen für Gleichgewicht|Übung]] für die volle Einfüßige [[Zehenspitzenstellung]].  


Aus dem aufgestellten Fersensitz oder der Hockhaltung auf den Zehenspitzen hebe einen Fuß hoch und gib entweder den Fuß in die Hüftbeuge oder gib die Oberschenkel übereinander. Dann hast du die Fingerspitzen auf dem Boden.
[[Schritte der Achtsamkeit|Schritte]], um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-asanas/ Asana] zu gelangen:
#Aus dem aufgestellten [[Fersensitz]] oder der [[Hocke auf Zehenspitzen|Hockhaltung]] auf den Zehenspitzen, hebe einen [[Fuß]] hoch und gib entweder den Fuß in die [[Hüfte|Hüftbeuge]] oder gib die [[Oberschenkelmuskel|Oberschenkel]] übereinander.  
#Dann hast [[du]] die Fingerspitzen auf dem [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/yogamatten-yogataschen Boden].


Das ist wie die Ausgangslage um dann in die volle Stellung zu kommen. Fingerspitzen am Boden hilft dir das du das Gleichgewicht auf der Ferse bekommst und auch fest stellst ob es für das Standbein und Knie angenehm bleibt.  
Das ist wie die [[Grundstellungen Yoga|Ausgangslage]], um dann in die volle [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Stellung] zu kommen. [[Fingerspitzengefühl|Fingerspitzen]] am Boden [[Wie hilft Yoga|hilft]] dir, dass du das [[Gleichgewicht]] auf der Ferse bekommst und auch feststellst, ob es für das Standbein und [[Knie]] angenehm bleibt. Diese [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Stellungen] sollten alle angenehm für das [[Yoga_ohne_Kniebelastung|Knie]] sein. Ansonsten solltest du lieber auf andere [[Asana Reihe|Asanas]] ausweichen. Wenn du das so eine [[Weile]] [[Halten der Asanas|kannst]], kannst du natürlich die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/arme-haende-finger/ Arme] zur Seite geben oder auch die [[Hände]] vor dem [[Brustkorb]] zusammen geben.
 
Diese Stellungen sollten alle angenehm für das Knie sein. Ansonsten solltest du lieber auf andere Asanas ausweichen. Wenn du das so eine Weile kannst kannst du natürlich die Arme zur Seite geben oder auch die Hände vor dem Brustkorb zusammen geben.


Alle Variationen und weitere Informationen von Zehenspitzenstellung mit Fingern auf dem Boden findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
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Version vom 24. März 2023, 12:26 Uhr

Zehenspitzenstellung mit Fingern auf dem Boden, Sanskrit Prapadasana, ist eine Yogapose, ein Hatha Yoga Asana. Zehenspitzenstellung mit Fingern auf dem Boden gehört zu den Variationen von Zehenspitzenstellung - Padangushthasana.

Zehenspitzenstellung mit Fingern auf dem Boden

Zehenspitzenstellung mit Fingern auf dem Boden Video

Hier eine Video Anleitung zur Yogapose Zehenspitzenstellung mit Fingern auf dem Boden.

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Zehenspitzenstellung mit Fingern auf dem Boden - Beschreibung der Asana

Zehenspitzenstellung, Padangushthasana mit Fingern am Boden, vorbereitende Übung für die volle Einfüßige Zehenspitzenstellung.

Schritte, um in die Asana zu gelangen:

  1. Aus dem aufgestellten Fersensitz oder der Hockhaltung auf den Zehenspitzen, hebe einen Fuß hoch und gib entweder den Fuß in die Hüftbeuge oder gib die Oberschenkel übereinander.
  2. Dann hast du die Fingerspitzen auf dem Boden.

Das ist wie die Ausgangslage, um dann in die volle Stellung zu kommen. Fingerspitzen am Boden hilft dir, dass du das Gleichgewicht auf der Ferse bekommst und auch feststellst, ob es für das Standbein und Knie angenehm bleibt. Diese Stellungen sollten alle angenehm für das Knie sein. Ansonsten solltest du lieber auf andere Asanas ausweichen. Wenn du das so eine Weile kannst, kannst du natürlich die Arme zur Seite geben oder auch die Hände vor dem Brustkorb zusammen geben.

Alle Variationen und weitere Informationen von Zehenspitzenstellung mit Fingern auf dem Boden findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Zehenspitzenstellung mit Fingern auf dem Boden

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Zehenspitzenstellung Padangushthasana

Workout Fitness Challenge Seminare

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Ausbildungen

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