Taurin

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Taurin ist eine Substanz, die der Mensch selbst bildet. Taurin wird manchmal beworben als Wunderwaffe gegen Müdigkeit und ist oft in Energydrinks enthalten. Die Substanz ist zunächst einmal eine sogenannte Aminoethansulfonsäure und entsteht beim Abbau der Aminosäure Cystein. Taurin wird also im Menschen immer wieder von Neuem gebildet.

Taurin aus der Yoga sicht

Taurin aus yogischer Sicht

Da die Substanz vom Körper selbst hergestellt wird braucht der Mensch eine Zufuhr von Taurin normalerweise nicht. Die Säuglinge bekommen Taurin über die Muttermilch, aber danach kann das Kind diese Substanz selbst herstellen. Man kann Taurin auch äußerlich bekommen über verschiedene Nahrungsmittel. Veganer sind mehr darauf angewiesen, dass sie Taurin selbst herstellen.

Taurin braucht der Mensch für die Bildung von verschiedenen Gallensäuren und wird auch bei der Entwicklung des Nervensystems und beim Muskelwachstum eine gewisse Rolle nachgesagt. Manche behaupten, dass Taurin eine Funktion als Radikalfänger hätte oder auch als Überträgersubstanz im Gehirn. Aber ganz genau wissen die Wissenschaftler nicht, wozu Taurin wirklich hilfreich ist. Man nimmt an, dass Taurin die Wirkung von Koffein verstärkt. Deshalb gibt es verschiedene Energydrinks, die Koffein mit Taurin kombinieren. Es gibt dann auch noch ein paar Untersuchungen, die sagen, dass Taurin hilfreich sein könnte bei einer Behandlung von Lungenentzündung. Und auch bei Niereninsuffizienz kann eventuell die Gabe von Taurin hilfreich sein. Manche Studien sagen auch, dass Taurin zum Beispiel bei sportlicher Belastung nützlich sein kann, um mehr Leistung zu haben.

Aber Taurin gehört zu den Nahrungsergänzungsmitteln, die stark umstritten sind. Vermutlich ist es am klügsten, auf Nahrungsergänzungsmittel nicht zu sehr zu setzen, sondern besser eine gesunde Ernährung zu haben. Zum Beispiel aus Salaten, Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten, Vollkornprodukten, etwas Nüssen und Saaten, und einer kleine Menge von kalt gepresstem Pflanzenöl. Wenn man zusätzlich eine mittlere Menge an Sport macht, täglich 20-30 Minuten an die frische Luft geht, täglich meditiert, Tiefenentspannung, Atemübungen und Yogaübungen macht, dann hat man typischerweise das, was man braucht.

Und man sollte nicht als erstes an Nahrungsergänzungsmittel denken, sondern zunächst seinen Lebensstil gesund machen. Und wenn man das gemacht hat, kann man danach überlegen, ob man noch zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel braucht, eventuell auch Taurin.


Taurin Video

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Themen im Sinnkontext von Taurin

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Taurin gehört zu Themen wie Anatomie, Physiologie, Medizin, Nahrungsergänzungsmittel, Vitamine Vegan, Mineralien, Spurenelemente:

Verwandte Begriffe und Stichwörter

Hier einige Begriffe aus verschiedenen Themengebieten, die mit Taurin in Verbindung stehen:

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