Shankha Mudra
Shankha Mudra - Mudra des Muschelhorns - reduziert ein Übermaß an Pitta und steht auch für eine gewisse Konzentration und Selbstdisziplin.
Shankha Mudra ein Vortrag von Sukadev Bretz 2018
Wenn du ein Muschelhorn kennst, dann weißt du, dass diese Handhaltung von der einen Seite wie ein Muschelhorn aussieht. Shankha Mudra spielt eine Rolle im indischen Tanz und auch im indischen Schauspiel, denn in Indien wird in Ritualen, wie auch bei bestimmten Handlungen, auf Kriegsschauplätzen, in Schlachten usw. das Muschelhorn geblasen und in der indischen Schauspielerei wird gerne mit Mudras, mit Handhaltungen Verschiedenes angedeutet. So kann man die Hände in die Mudra bringen und dann so tun, als ob man in das Muschelhorn hineinbläst und einen Klang macht. Shankha Mudra hat auch noch weitere Bedeutungen.
Ausführung von Shankha Mudra
Ich zeige zunächst wie es geht: Du nimmst beide Hände, dann nimmst du die linke Hand und hältst dabei den Daumen nach oben. Dann nimmst du die vier Finger der rechten Hand und gibst sie um den Daumen herum und dann gibst du den anderen Daumen in Verbindung mit dem Finger der linken Hand. Beide Daumen zeigen nach oben und einige Finger zeigen nach oben.
Bedeutung von Shankha Mudra
Diese Mudra symbolisiert zum einen den kosmischen Klang, sie symbolisiert aber auch eine gewisse Konzentration und Beherrschung.
Es ist nicht, dass alles nach oben geht und es ist nicht, dass alles nach unten geht. Sondern du könntest sagen, der Daumen und damit die Feuer- Energie, wird ummantelt von den anderen Fingern, also mit Wasser, Erde, Äther und Luft. So geht diese Übung auch als eine Übung um ein Übermaß von Pitta zu reduzieren. Die Hälfte des Pitta wird von den anderen Fingern ummantelt. Dann zeigen die Finger der linken Hand nach oben und verbinden sich mit dem Feuer der rechten Hand.
Damit wird man sagen, ein Teil des Feuers, insbesondere Ego-Feuer und das Gekränktheitsfeuer, das Gierfeuer, wird beherrscht von den anderen Elementen. Aber das reine Feuer, spiritueller Enthusiasmus, Mumukshutva, die Sehnsucht nach der Wahrheit, zeigt nach oben und die übrigen vier Finger sind die gereinigten Elemente, die auch nach oben zeigen. So ist diese Mudra eine Mudra für Gesundheit für Harmonie der Doshas, für die Ausrichtung nach oben und das Gleichgewicht zwischen Beherrschung und Ausrichtung nach oben.
Du kannst diese Shankha Mudra ein paar Minuten üben, z.B. zu Beginn der Meditation oder auch wenn du in dir Jähzorn spürst oder Reizbarkeit im Sinne von leichten Zornausbrüchen. Du kannst diese Übung nur machen, wenn du sie höher als das Herz machst, typischerweise kommen die Hände automatisch zwischen Herz- und Kehlchakra oder auch vor das Kehlchakra.
Es bedeutet auch, dass ein Übermaß an Pitta, welches das Manipura-Chakra betrifft gesenkt wird. Ego und Gier werden überwunden, wenn du sie zum einen beherrschst und zum anderen als uneigennützige Liebe nach oben ausrichtest zu den höchsten Chakras, als Sehnsucht nach Gott.
Shankha Mudra Video
Hier ein Video über die Shankha Mudra, ein Video mit Erläuterungen und Vorführungen von und mit Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya:
Mehr zum Thema Mudras
- Mudra
- Finger-Mudras - große Übersichtsseite
- Hatha Yoga
- Indische Mythologie
- Hasta Samudrika
- Chiromantie
- Handlesekunst
Einige weitere Finger-Mudras
Hier ein paar der fast 200 Finger-Mudras, die du hier im Wiki findest:
Andere Schreibweisen für Shankha Mudra
Andere Schreibweisen für Shankha Mudra sind z.B. Shankha-Mudra, Shankhamudra
Seminare
Entspannung, Stress Management
- 19.05.2024 - 24.05.2024 Vipassana und Mindfulness Trainer Ausbildung
- Vertiefe durch intensives Meditieren, gegenseitiges Anleiten und verschiedene Methoden der Achtsamkeit deine eigene Praxis und lerne, andere Menschen in Achtsamkeit und Meditation anzuleiten.
D… - Marco Büscher
- 19.05.2024 - 11.08.2024 Autogenes Training (AT) Lehrer:in Ausbildung für Krankenkassen anerkannte Kurse
- Die Autogenes Training (AT) Lehrer:in Ausbildung für Krankenkassen anerkannte Kurse ist eine mehrteilige Ausbildung für Personen, die eine medizinische oder pädagogisch-psychologische staatlich anerk…
- Michael Büchel, Roswitha Breitkopf
Zusammenfassung
Soweit zu Shankha Mudra, eine der Feuer-Mudras, ja eine beruhigende Mudra. Ein Vortrag von Sukadev von Yoga Vidya.
