Sukham Mudra

Aus Yogawiki
Wechseln zu: Navigation, Suche

Sukham Mudra - Siegel der Entspannung - die angenehme Mudra, für Ruhe und um loszulassen.

Sukham Mudra aus Yoga Sicht

Sukham Mudra ein Vortrag von Sukadev Bretz 2018

Sukham Mudra, die Entspannungs Mudra hilft dir von zu viel Unruhe los zu kommen. Sukham Mudra hilft dir Gemütlichkeit und Ruhe zu erlangen. Sukham Mudra hilft auch Stress abzubauen. Gedanken wie: Ich muss, ich sollte und ich kann nicht, loszulassen. Und wie komme ich dort hin?

Ausführung von Sukham Mudra

Sukham Mudra

Sukham Mudra geht so: Mit dem rechten Daumen berührst du die Spitze des Mittelfingers und des kleinen Fingers. Die anderen beiden Finger sind ganz entspannt. Mit der linken Hand gibst du die Daumenspitze auf die Nagelwurzel des kleinen Fingers. Also mit der rechten Hand berührst du mit der Daumenspitze Mittelfingerspitze und Kleinen Fingerspitze. Mit der linken Hand Daumen an die Nagelwurzel des kleinen Fingers.

Bedeutung von Sukham Mudra

Das hat eine gewisse Symbolik. Der Daumen steht für Feuer. Der Mittelfinger steht für Äther. Der kleine Finger steht für Wasser. So werden diese Finger mit Feuer angereichert und bei der linken Hand nochmals der Wasserfinger. Das bedeutet Äther und Wasser werden stärker. Dein geistiges Potenzial entwickelt sich und du bist entspannter, kannst dich hingeben, loslassen. Du könntest die Finger dann auf die Knie oder Oberschenkel geben oder du kannst das auch am Tag zwischendurch machen.

Wenn du entspannen willst gib die Finger in Sukham Mudra. Oder wenn du dich ruhig fühlen willst oder wenn du von innerer Unruhe oder Zwanghaftigkeit oder Frust wegkommen willst.

Sukham Mudra Video

Hier ein Video über die Sukham Mudra, ein Video mit Erläuterungen und Vorführungen von und mit Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya:

Mehr zum Thema Mudras

Einige weitere Finger-Mudras

Hier ein paar der fast 200 Finger-Mudras, die du hier im Wiki findest:

Andere Schreibweisen für Sukham Mudra

Andere Schreibweisen für Sukham Mudra sind z.B. Sukham-Mudra, Sukhammudra

Seminare

Entspannung und Stressmanagement

05.07.2019 - 07.07.2019 - Hilfe! Alltag! Yoga für Eltern mit ihren Kindern
Eltern und ihre Kinder brauchen Momente der Entspannung um sich selbst spüren zu können und sinn-voll mit allen Sinnen ihre Zeit zu verbringen. In der heutigen Zeit sind Eltern und Kinder vollges…
Radhika Siegenbruk,
05.07.2019 - 07.07.2019 - Vipassana Meditation und sanfte Yoga Flows
Einführung in die Methoden der Vipassana Meditation und Achtsamkeitspraxis, unterstützt von fließenden und sanften Yoga Asanas werden Inhalt dieser Tage sein. Du wirst Sitzmeditation, achtsame K…
Mahadev Schmidt,Marco Büscher,

Meditation

28.06.2019 - 30.06.2019 - Die Leichtigkeit des Seins
Dieses Seminar inspiriert, die Leichtigkeit des Seins im Alltag erlebbar zu machen. Hilfreich sind dabei die Weisheit des Vedanta, die Philosophie Shankaracharyas und anderer Meister. Kay begleitet…
Kay Hadamietz,
30.06.2019 - 05.07.2019 - Meditation Intensiv Schweigend
Mit Meditation, Yoga und Mantra-Singen tauchst du in deine innere Welt. Ein Intensivseminar mit täglichen langen Meditationssitzungen, zwei Yoga-Stunden und Mantra-Singen. Du findest zu dir selbst…
Swami Divyananda,

Zusammenfassung

Soweit zu Sukham Mudra. Mehr Informationen über diese und andere Mudras in dem Buch Mudras for modern Life von Swami Saradananda oder auf unseren Internetseiten.