Halbmond als fortgeschrittene Rückbeuge mit beiden Händen am Fuß

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Halbmond als fortgeschrittene Rückbeuge mit beiden Händen am Fuß, Sanskrit Hasta Pada Chandrasana, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Halbmond als fortgeschrittene Rückbeuge mit beiden Händen am Fuß ist eine der Variationen von Halbmond - Anjaneyasana.

Halbmond als fortgeschrittene Rückbeuge mit beiden Händen am Fuß

Halbmond als fortgeschrittene Rückbeuge mit beiden Händen am Fuß - Beschreibung der Asana

Vom Fersensitz ausgehend gibst du den linken Fuß z. B. nach vorne, linkes Knie oberhalb vom Fußglenk. Du schiebst erst das Becken stark nach unten. Dann beugst du das hinter Knie, das rechte z. B., fasst mit der rechten Hand an den Fuß, gibst den Ellbogen nach unten, außen und hoch, Fuß Richtung Kopf. Und dann gibst du den anderen Fuß dazu. Dann bist du in der maximalen Rückbeuge im Halbmond, die gleichzeitig eine fortgeschrittene Gleichgewichtsübung ist.

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Halbmond als fortgeschrittene Rückbeuge mit beiden Händen am Fuß Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogapose Halbmond als fortgeschrittene Rückbeuge mit beiden Händen am Fuß.

Klassifikation von Halbmond als fortgeschrittene Rückbeuge mit beiden Händen am Fuß

Siehe auch

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