Gebetshaltung auf einem Fuß
Gebetshaltung auf einem Fuß, Sanskrit Eka Pada Namaste Asana, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Stellung. Gebetshaltung auf einem Fuß gilt als Variation von Baum - Vrikshasana.
Gebetshaltung auf einem Fuß - Video
Hier eine Video Anleitung zur Hatha Yoga Übung Gebetshaltung auf einem Fuß.
Gebetshaltung auf einem Fuß - Beschreibung der Asana
Yoga heißt Einheit oder Vereinigung. Yoga heißt auch, dass sich das Individuum für eine höhere Wirklichkeit öffnet. So ist es gut eine innere Gebetshaltung zu haben. Du kannst es äußerlich durch Namasté oder Anjali-Mudra ausdrücken. Auch durch den Tag hinweg ist es gut die Gebetshaltung auf einem Fuß einzunehmen, was letztlich eine Variation des Yoga Baums ist. Du stehst auf beiden Füßen, hebst einen Fuß hoch, gibst den Fuß an die Innenseite des Oberschenkels, gibst die Hände vor dem Brustkorb zusammen und so bist du in der Gebetshaltung auf einem Fuß. Du kannst dabei innerlich auch ein Gebet sprechen und deine Dankbarkeit zum Göttlichen ausdrücken. Es ist eine Möglichkeit dich immer wieder zu zentrieren. Diese Variation ist dafür eine gute Gelegenheit. Es gibt noch eine zweite Möglichkeit die Stellung zu machen. Du bist im Fersensitz, setzt dich auf eine Ferse, gibst den Oberschenkel über den anderen und jetzt gibst du die Hände vor den Brustkorb.
Alle Variationen und weitere Informationen von Gebetshaltung auf einem Fuß findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Gebetshaltung auf einem Fuß
- Dehnungsrichtung: Gebetshaltung auf einem Fuß gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Gebetshaltung auf einem Fuß gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Stehhaltungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie Yoga Vidya Grundstellungen, 84 Hauptasanas, populäre Asanas.
Siehe auch
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
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- Baum mit Hand am Fuß bei waagrechtem Bein und Chinmudra
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- Baum mit Händen in Namaste Mudra vor der Brust
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