Feuerfliege
Feuerfliege, Sanskrit Tittibhasana, anderer Name Feuerfliege, ist ein Yoga Asana, eine Yogaposition. Feuerfliege ist eine der Varianten von Krähe - Kakasana.
Feuerfliege Beschreibung der Asana
Die Feuerfliege ist eine der vielen Bezeichnungen für eine Variation der Krähe – Kakasana auch genannt Kiebitz oder Kranichvariation. Die Feuerfliege heisst in Sanskrit Tittibhasana. Tittibha heißt die Feuerfliege oder auch Glühwürmchen.
Ausgangsposition ist die Hockhaltung oder auch die Stehhaltung. Von hier gibst du die Fingerspitzen hinter die Fersen und streckst dann langsam die Beine ganz aus. Bei der echten Feuerfliege sind die Beine ausgestreckt, währenddessen die Knie im Kiebitz gebeugt sind. Diese Asana ist eine sehr gute Gleichgewichtsübung, sie erfordert viel Kraft und entwickelt Entschlusskraft und Selbstvertrauen.
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Feuerfliege Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Feuerfliege.
Klassifikation von Feuerfliege
- Dehnungsrichtung: Feuerfliege gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Feuerfliege gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Fortgeschritten, Sehr Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie selten geübte Asanas.
Andere Bezeichnungen für Feuerfliege
Yoga Asanas haben verschiedene Namen. Feuerfliege wird auch bezeichnet als Feuerfliege-Stellung, Feuerfliege-Haltung, Feuerfliege-Pose, Feuerfliegestellung, Feuerfliegepose, Feuerfliegehaltung, Yoga Feuerfliege, Feuerfliege Yoga-Stellung, Feuerfliege Yoga-Pose, Feuerfliege Yoga-Haltung, Feuerfliege Yoga Asana, Feuerfliege Yoga Übung, Feuerfliege Position, Feuerfliege Yoga Position, Feuerfliege Yoga Figur, Glühwürmchen, Feuerfliege, Feuerfliege-Yogafigur, Feuerfliege-Yogapose, Feuerfliege-Yogastellung, Feuerfliege-Yogahaltung, Feuerfliege Yoga Übung, Feuerfliege Yoga Asana, Feuerfliege Yoga Position, Stellung der Feuerfliege, Tittibha Stellung, Kiebitz, Krähe mit gestreckten Beinen.
Siehe auch
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
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