Tittibhasana
Tittibhasana, Sanskrit टिट्टिभासन ṭiṭṭibhāsana n., deutsche Bezeichnung Feuerfliege, Glühwürmchen ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Position. Tittibhasana wird geübt als Variation von Dvi Pada Shirshsana. Wortbedeutung: Tittibha (ṭiṭṭibha) - eine Art Rebhuhn, wird im Yoga als Glühwürmchen-Stellung/Feuerfliege-Stellung genannt; Asana - Stellung.
Tittibhasana - Beschreibung der Asana
Tittibhasana, die Feuerfliege, in ihrer Balancevariation gehört zu den Zweihandstellungen, zu den Balanceübungen und auch zu den Vorwärtsbeugen. Tittibhasana verbindet die Streckung der Beine mit Kraftübung für die Hände. Tittibha ist die Feuerfliege oder auch das Glühwürmchen, wobei Feuerfliege der dynamischen Charakteristik dieser Übung mehr gerecht wird.
Vorbereitende Übungen sind Krähe, Seitkrähe und Kranich.
Ausführung der Übung
Von der Stehhaltung ausgehend gib die Hände hinter die Fersen und strecke die Beine aus. Wenn du die Beine ausstreckst (waagrechtes Tittibhasana)
Variation
- das Gesäß senken und die Beine höher geben (senkrechtes Tittibhasana).
Wortbedeutung
Tittibha ist die Feuerfliege oder das Glühwürmchen.
Alle Variationen und weitere Informationen von Tittibhasanafindest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Tittibhasana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Tittibhasana:
Klassifikation von Tittibhasana
- Dehnungsrichtung: Tittibhasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas auf den Händen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Tittibhasana ist eine Variation von Dvi Pada Shirshsana, Kakasana, Dvi Pada Shirshsana (Light on Yoga) Lolasana.
Quellen
Tittibhasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda
- Asanas: 608 Yoga Postures - by Dharma Mittra
- Licht auf Yoga - von BKS Iyengar
- First Steps to Higher Yoga - by Yogeshwaranand Saraswati
- Ashtanga Yoga Research Institute Mysore, founded by Pattabhi Jois
- The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman
Alternative Schreibweisen
Tittibhasana kann auch geschrieben werden Tittibhasana, टिट्टिभासन, ṭiṭṭibhāsana, Tittibhasana, tittibhasana, Tittibhasana, Tittibha Pitha, Tittibhasan.
Siehe auch
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Tittibhasana:
- Tiryak Tala Vrikshasana
- Tiryan Mukha Eka Pada Pashchimottanasana
- Tiryan Mukha Utthita Trikonasana, Tiryan Mukhotthita Trikonasana
- Tiryan Naukasana
- Tolangulasana
- Tolasana
- Trikutasana
- Tryanga Mukutasana
- Turasana
Tittibhasana ist eine Variation von Dvi Pada Shirshsana:
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