Stellung des Kindes
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(Weitergeleitet von Bālāsana)
Stellung des Kindes, Sanskrit Garbhasana, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogaposition. Stellung des Kindes gilt als eine der Variationen von Stellung des Kindes - Garbhasana.
Stellung des Kindes Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zu Stellung des Kindes.
Stellung des Kindes - Beschreibung der Asana
Die Stellung des Kindes gehört zu den Entspannungshaltungen. Die Stellung des Kindes ist eine Gegenstellung zu Kopfstand auch zu Handstand, Skorpion wie auch zu den Rückbeugen.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Aus dem Fersensitz beugst du dich nach vorne.
- Du gibst die Stirn auf den Boden, lässt die Ellbogen hinunter hängen, die Unterarme hinunter hängen, Nacken ist lang.
Die Stellung des Kindes wird auch genannt Garbhasana, Embryostellung oder Balasana, Stellung des Kindes.
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Klassifikation von Stellung des Kindes
- Dehnungsrichtung: Stellung des Kindes gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Stellung des Kindes gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Knien.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie Yoga Vidya Grundstellungen, 84 Hauptasanas, populäre Asanas.
Siehe auch
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- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
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