Volle Tänzer Yoga Figur: Unterschied zwischen den Versionen

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==Volle Tänzer Yoga-Figur - Beschreibung der Asana==
==Volle Tänzer Yoga-Figur - Beschreibung der Asana==
Ausgangshaltung ist die [[Berghaltung]], [[Tadasana]]. Positioniere dich so, dass du in ein paar Metern Entfernung ein stillstehendes Objekt oder einen Punkt an einer Wand fokussieren kannst.
Ausgangshaltung ist die [[Berghaltung]], [[Tadasana]]. Positioniere dich so, dass du in ein paar Metern Entfernung ein stillstehendes [[Objek]]t oder einen [[Punkt]] an einer Wand [[fokussieren]] kannst.
Verlagere dein Gewicht auf den rechten Fuß, beuge das linke Bein und gib den linken Fuß Richtung Gesäß. Greife mit der linken Hand entweder die Zehen oder die Innen-/Außenseite des Fußes. Beuge von hier aus den Ellbogen und gib ihn über außen nach oben, um so den Fuß Richtung Kopf zu geben. Den rechten Arm kannst du nach vorne oben strecken mit Fingern in [[Chin Mudra]], mit der rechten Hand den linken Unterarm oder nach Möglichkeit den Fuß greifen.
Verlagere dein [[Gewicht]] auf den rechten [[Fuß]], [[beuge]] das linke [[Bein]] und gib den linken Fuß Richtung [[Gesäß]]. Greife mit der linken [[Han[[d entweder die [[Zehen]] oder die Innen-/Außenseite des Fußes. Beuge von hier aus den [[Ellbogen]] und gib ihn über außen nach oben, um so den Fuß Richtung [[Kopf]] zu geben. Den rechten [[Arm]] kannst du nach vorne oben strecken mit [[Fingern]] in [[Chin Mudra]], mit der rechten Hand den linken [[Unterarm]] oder nach [[Möglichkeit]] den Fuß greifen.
<br>Baue diese Übung kontrolliert ab, spüre in [[Tadasana]] für einige Atemzüge nach und praktiziere sie anschließend auf der anderen Seite.
<br>Baue diese [[Übung]] [[kontrolliert]] ab, [[spüre]] in [[Tadasana]] für einige [[Atemzüge]] nach und [[praktiziere]] sie anschließend auf der anderen Seite.
<br>Durch das Halten des Gleichgewichts und der anspruchsvollen [[Rückbeuge]] zählt die volle Tänzer Yoga-Figur zu den fortgeschrittenen [[Asanas]]. Ebenfalls bedarf und fördert diese Stellung Oberschenkel-, Hüft- und Schulterflexibilität.
<br>Durch das [[Halten]] des Gleichgewichts und der anspruchsvollen [[Rückbeuge]] zählt die volle Tänzer Yoga-Figur zu den fortgeschrittenen [[Asanas]]. Ebenfalls bedarf und fördert diese Stellung Oberschenkel-, Hüft- und Schulterflexibilität.


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Version vom 4. März 2023, 15:31 Uhr

Volle Tänzer Yoga-Figur, Sanskrit Natarajasana, auch bezeichnet als Voller Tänzer, ist eine Yoga Stellung, ein Yoga Asana. Volle Tänzer Yoga-Figur gehört zu den Variationen von Tänzer - Natarajasana.

Volle Tänzer Yoga Figur

Volle Tänzer Yoga-Figur - Beschreibung der Asana

Ausgangshaltung ist die Berghaltung, Tadasana. Positioniere dich so, dass du in ein paar Metern Entfernung ein stillstehendes Objekt oder einen Punkt an einer Wand fokussieren kannst. Verlagere dein Gewicht auf den rechten Fuß, beuge das linke Bein und gib den linken Fuß Richtung Gesäß. Greife mit der linken [[Han[[d entweder die Zehen oder die Innen-/Außenseite des Fußes. Beuge von hier aus den Ellbogen und gib ihn über außen nach oben, um so den Fuß Richtung Kopf zu geben. Den rechten Arm kannst du nach vorne oben strecken mit Fingern in Chin Mudra, mit der rechten Hand den linken Unterarm oder nach Möglichkeit den Fuß greifen.
Baue diese Übung kontrolliert ab, spüre in Tadasana für einige Atemzüge nach und praktiziere sie anschließend auf der anderen Seite.
Durch das Halten des Gleichgewichts und der anspruchsvollen Rückbeuge zählt die volle Tänzer Yoga-Figur zu den fortgeschrittenen Asanas. Ebenfalls bedarf und fördert diese Stellung Oberschenkel-, Hüft- und Schulterflexibilität.

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Volle Tänzer Yoga Figur Video

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Volle Tänzer Yoga Figur.

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Klassifikation von Volle Tänzer Yoga Figur



Andere Bezeichnungen für Volle Tänzer Yoga Figur

Yoga Haltungen werden unterschiedlich genannt. Volle Tänzer Yoga Figur wird in manchen Yogaschulen auch bezeichnet als Volle Tänzer-Stellung, Volle Tänzer-Haltung, Volle Tänzer-Pose, Volle Tänzerstellung, Volle Tänzerhaltung, Volle Tänzerpose, Yoga Volle Tänzer, Volle Tänzer Yoga-Stellung, Volle Tänzer Yoga-Pose, Volle Tänzer Yoga-Haltung, Volle Tänzer Yoga Asana, Volle Tänzer Yoga Übung, Volle Tänzer Position, Volle Tänzer Yoga Position, Volle Tänzer Yoga Figur.

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Tänzer Natarajasana

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