Ernährung - Yoga und Sport: Unterschied zwischen den Versionen

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Was ist '''richtige Ernährung - vom Standpunkt von [[Yoga]] und [[Sport]]''' aus? Wie ernährt man sich optimal?


Im Allgemeinen ernähren sich der [[Sportler]] wie auch der [[Yogi]] gesund. Allerdings soll hier der Blickwinkel aus yogischer Sicht genommen werden, da [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] ein ganzheitliches Übungssystem ist, das aus ethisch moralischen Gründen eine [[vegetarisch]]e und in zunehmendem Maße auch [[vegan]]e Ernährungsweise vorsieht.  Yoga schaut überdies auch die Energiegewinnung und die Energiebereitstellung aus [[feinstofflich]]er Perspektive an, was ein erweitertes Wissen  über die Grenzen der Trainingslehre hinaus voraussetzt, aber für den Yogaübenden dazu gehören sollte. Die [[Lebensenergie]] ([[Prana]]), die aus dieser Ernährungsweise gewonnen wird, steht in engem Zusammenhang mit der [[Yogapraxis]].
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[[Obst]], [[Salat]]e, [[Körner]] (Ceralien) sowie [[Hülsenfrüchte]] aller Art dienen dem [[Veganer]] als Haupt- ernährungsquelle; dem [[Vegetarier]]n schmecken da noch die Milchprodukte, die aus biologischer Tierhaltung kommen sollten.
==Ernährung - Yoga und Sport==


Für das [[Krafttraining]] empfiehlt sich, besonders dann, wenn an Muskelumfang zugenommen werden soll, eine proteinreiche Kost. Bei [[Kraftausdauer]]-, [[Koordination]]s- und [[Herzkreislauftraining]] steht eine eher kohlenhydratreiche [[Ernährung]] auf dem Speiseplan.
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Im Allgemeinen ernähren sich der [[Sportler]] und [[Yogis]] gesund. Allerdings soll hier der Blickwinkel aus yogischer Sicht genommen werden, da [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] ein ganzheitliches Übungssystem ist, das aus ethisch moralischen Gründen eine [[vegetarisch]]e und in zunehmendem Maße auch [[vegan]]e Ernährungsweise vorsieht. [[Yoga]] schaut überdies auch die Energiegewinnung und die Energiebereitstellung aus [[feinstofflich]]er Perspektive an, was ein erweitertes [[Wissen]] über die Grenzen der Trainingslehre hinaus voraussetzt, aber für den Yogaübenden dazu gehören sollte. Die [[Lebensenergie]] ([https://www.yoga-vidya.de/prana/ Prana]), die aus dieser Ernährungsweise gewonnen wird, steht in engem Zusammenhang mit der [[Yogapraxis]].


[[Obst]], [[Salat]]e, [[Körner]] (Ceralien) sowie [[Hülsenfrüchte]] aller Art dienen dem [[Veganer]] als Haupt- ernährungsquelle; dem [[Vegetarier]]n schmecken da noch die Milchprodukte, die aus biologischer [[Tierhaltung]] kommen sollten. Für das [[Krafttraining]] empfiehlt sich, besonders dann, wenn an Muskelumfang zugenommen werden soll, eine proteinreiche [[Kost]]. Bei [[Kraftausdauer]]-, [[Koordination]]s- und [[Herzkreislauftraining]] steht eine eher kohlenhydratreiche [[Ernährung]] auf dem Speiseplan.
==Siehe auch==
Dieser Artikel ist ein Auszug des Buches "[[Hatha Yoga und Sport]]" von [[Keshava Schütz]]. Hier findest du alle Kapitel dieses Buches:
[[Datei:Yoga.Entspannung.Kinder.jpg|thumb|]]
===Alle Artikel aus dem Buch Hatha Yoga und Sport===
Dieser Artikel ist ein Auszug des Buches "[[Hatha Yoga und Sport]]" von [[Keshava Schütz]]. Hier kommst du zu allen Kapiteln dieses Buches:
'''[[Hatha Yoga und Sport|Einleitung]]'''
# [[Hatha Yoga und Sport|Einleitung Hatha Yoga und Sport]]
'''[[Sport - Sportmedizin – Sportphysiologie - Trainingslehre|Allgemeine Prinzipien der Trainingslehre]]'''
# [[Sport - Sportmedizin – Sportphysiologie - Trainingslehre|Etwas über Sport-Sportmedizin-Sportphysiologie-Trainingslehre]]
# [[AAP|Stressforscher Hans Selye und das Allgemeine Anpassungsprinzip (AAP)]]
# [[Kleine Sportmedizinische Trainingslehre|Kurze Zusammenfassung der Sportmedizinischen (kleinen) Trainingslehre]]: Allgemeines Anpassungsprinzip, Physiologische Anpassungen des Organismus, Hyperplasie, Atrophie, Leistungssteigerung, Regenerationszeiten, Trainingsreize, Wechselnde Trainingsreize
# [[Trainingsreize|Trainingsreize als Voraussetzungen für die physiologischen Anpassungen ]]
# [[Kontraktionsformen beim Krafttraining|Kontraktionsformen]]
# [[Muskeltypen]]
# [[Muskelgewebe|Etwas Anatomie: Aufbau des Muskelgewebes]]
'''[[Motorische Hauptfähigkeiten|Kultivierung der motorischen Hauptfähigkeiten]]'''
# [[Motorische Hauptfähigkeiten|Die 5 motorischen Hauptfähigkeiten (Trainingsformen):Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit/Flexibilität/Dehnen]]
# [[Muskelkraft entwickeln|Muskelkraft entwickeln: Kraftausdauer  -  Maximalkraft  - Muskelwachstum - Sprungkraft]]
# [[Ausdauer entwickeln|Ausdauer entwickeln: Herz- Kreislauf -Training]]
# [[Flexibilität entwickeln|Flexibilität, Dehnfähigkeit, Beweglichkeit]]
# [[Koordination entwickeln]]
# [[Entspannungstraining]]
'''Hatha Yoga und Sport - Spezialfragen'''
# [[Unfallgefahren und Kontraindikationen im Yoga]]
# [[Maßnahmen bei Sportverletzungen]]
# [[Ernährung - Yoga und Sport|Wie ernährt man sich richtig?]]
# [[Warum aufwärmen|Allgemeines über Aufwärmen...]]
# [[Warum Zwischenentspannung und Endentspannung im Yoga|Warum Zwischenentspannungen und Endentspannungen]]
# [[Allgemeine Hinweise für Yogalehrer]]
# [https://wiki.yoga-vidya.de/Allgemeine_Hinweise_f%C3%BCr_Yogalehrer#Die_Sieben_Yoga_Vidya_Unterrichtsprinzipien Die sieben Yoga Vidya Unterrichtsprinzipien]
# [https://wiki.yoga-vidya.de/Allgemeine_Hinweise_f%C3%BCr_Yogalehrer#Yoga_Vidya_Prinzipien_f.C3.BCr_Unterrichten_bei_besonderen_Beschwerden Yoga Vidya Prinzipien für Unterrichten bei besonderen Beschwerden]
# [[Trainingsprinzipien Sport Yoga Therapie|Trainingsprinzipien]]
# [[Wie man sich fit und gesund hält|Wie man sich fit und gesund hält von Swami Sivananda]]
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/keshava-schuetz/ Seminare mit Keshava Schütz]===
Keshava leitet viele Seminare, Ausbildungen, Yogastunden und Satsangs. Hier eine Übersicht der nächsten Seminare mit Keshava:
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/sport-und-yoga/ Yoga und Sport Seminare]===
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==Artikel die zu Thema passen==
* [[Ernährung]]
* [[Ayurveda Ernährung]]
* [[Veganer]]


[[Kategorie:Artikel von Keshava]]
[[Kategorie:Artikel von Keshava]]
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[[Kategorie:Hatha Yoga und Sport]]
[[Kategorie:Hatha Yoga und Sport]]
[[Kategorie:Physiologie]]
[[Kategorie:Physiologie]]
[[Trainingslehre]]
[[Kategorie:Sportmedizin]]
[[Sportmedizin]]
[[Kategorie:Ernährung]]

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:45 Uhr

Was ist richtige Ernährung - vom Standpunkt von Yoga und Sport aus? Wie ernährt man sich optimal?

Orange Mandarine Obst Frucht.jpg

Ernährung - Yoga und Sport

Früchte Verkauf Markt.jpg

Im Allgemeinen ernähren sich der Sportler und Yogis gesund. Allerdings soll hier der Blickwinkel aus yogischer Sicht genommen werden, da Yoga ein ganzheitliches Übungssystem ist, das aus ethisch moralischen Gründen eine vegetarische und in zunehmendem Maße auch vegane Ernährungsweise vorsieht. Yoga schaut überdies auch die Energiegewinnung und die Energiebereitstellung aus feinstofflicher Perspektive an, was ein erweitertes Wissen über die Grenzen der Trainingslehre hinaus voraussetzt, aber für den Yogaübenden dazu gehören sollte. Die Lebensenergie (Prana), die aus dieser Ernährungsweise gewonnen wird, steht in engem Zusammenhang mit der Yogapraxis.

Obst, Salate, Körner (Ceralien) sowie Hülsenfrüchte aller Art dienen dem Veganer als Haupt- ernährungsquelle; dem Vegetariern schmecken da noch die Milchprodukte, die aus biologischer Tierhaltung kommen sollten. Für das Krafttraining empfiehlt sich, besonders dann, wenn an Muskelumfang zugenommen werden soll, eine proteinreiche Kost. Bei Kraftausdauer-, Koordinations- und Herzkreislauftraining steht eine eher kohlenhydratreiche Ernährung auf dem Speiseplan.

Siehe auch

Dieser Artikel ist ein Auszug des Buches "Hatha Yoga und Sport" von Keshava Schütz. Hier findest du alle Kapitel dieses Buches:

Yoga.Entspannung.Kinder.jpg

Alle Artikel aus dem Buch Hatha Yoga und Sport

Dieser Artikel ist ein Auszug des Buches "Hatha Yoga und Sport" von Keshava Schütz. Hier kommst du zu allen Kapiteln dieses Buches:

Einleitung

  1. Einleitung Hatha Yoga und Sport

Allgemeine Prinzipien der Trainingslehre

  1. Etwas über Sport-Sportmedizin-Sportphysiologie-Trainingslehre
  2. Stressforscher Hans Selye und das Allgemeine Anpassungsprinzip (AAP)
  3. Kurze Zusammenfassung der Sportmedizinischen (kleinen) Trainingslehre: Allgemeines Anpassungsprinzip, Physiologische Anpassungen des Organismus, Hyperplasie, Atrophie, Leistungssteigerung, Regenerationszeiten, Trainingsreize, Wechselnde Trainingsreize
  4. Trainingsreize als Voraussetzungen für die physiologischen Anpassungen
  5. Kontraktionsformen
  6. Muskeltypen
  7. Etwas Anatomie: Aufbau des Muskelgewebes

Kultivierung der motorischen Hauptfähigkeiten

  1. Die 5 motorischen Hauptfähigkeiten (Trainingsformen):Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit/Flexibilität/Dehnen
  2. Muskelkraft entwickeln: Kraftausdauer - Maximalkraft - Muskelwachstum - Sprungkraft
  3. Ausdauer entwickeln: Herz- Kreislauf -Training
  4. Flexibilität, Dehnfähigkeit, Beweglichkeit
  5. Koordination entwickeln
  6. Entspannungstraining

Hatha Yoga und Sport - Spezialfragen

  1. Unfallgefahren und Kontraindikationen im Yoga
  2. Maßnahmen bei Sportverletzungen
  3. Wie ernährt man sich richtig?
  4. Allgemeines über Aufwärmen...
  5. Warum Zwischenentspannungen und Endentspannungen
  6. Allgemeine Hinweise für Yogalehrer
  7. Die sieben Yoga Vidya Unterrichtsprinzipien
  8. Yoga Vidya Prinzipien für Unterrichten bei besonderen Beschwerden
  9. Trainingsprinzipien
  10. Wie man sich fit und gesund hält von Swami Sivananda

Seminare mit Keshava Schütz

Keshava leitet viele Seminare, Ausbildungen, Yogastunden und Satsangs. Hier eine Übersicht der nächsten Seminare mit Keshava:

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