Prana-Stellung - Energie-Pose
Prana-Stellung - Energie-Pose, Sanskrit Pranasana, bekannter unter Prana-Stellung, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Pose. Prana-Stellung - Energie-Pose gilt als Variation von Lotussitz - Padmasana.
Prana-Stellung - Energie-Pose Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Prana-Stellung - Energie-Pose.
Prana-Stellung – Energie-Pose , Energie-Asana – Pranasana
Willst du mehr Energie haben, mehr Prana, mehr Lebenskraft, dann probiere diese Energie-Pose aus, aber sei gewarnt, diese gehört zu den fortgeschrittensten Asanas überhaupt.
Du brauchst eine extreme Form der Rotationshüftflexibilität in Verbindung mit einer guten Koordination. Ausgangsposition ist irgendeine sitzende Stellung. Dann gibst du den rechten Fuß in die linke Achselhöhle und der Fuß in der Achselhöhle ist eigentlich das Charakteristikum, das so wie im Yoga-Dandasana außer, dass du hier nicht den gleichen Fuß, sondern den gegenüberliegenden Fuß hast und dann gibst du auch noch das linke Bein über den linken Oberschenkel und fasst mit der rechten Hand ans Knie. Warum heißt das jetzt Pranasana – gerade in den Achselhöhlen sind zwei wichtige Energiepunkte und bevor du Pranayama machst, hättest du gerne die Nasendurchgänge frei und Ida und Pingala geöffnet. Diese Pranastellung, die Energiepose hilft dir durch die Stimulierung des Reflexpunktes von Ida und Pingala in der Achselhöhle Ida und Pingala zu öffnen und die Nasendurchgänge freizubekommen. Probiere es aus.
Alles Gute und viel Freude beim Yoga!
Klassifikation von Prana-Stellung - Energie-Pose
- Dehnungsrichtung: Asanas mit Stehhaltung auf den Händen, Seitenbeugung.
- Körperliche Fertigkeiten „Prana-Stellung , die entwickelt werden: gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Level: Fortgeschritten, sehr Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Swadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie selten geübte Asanas, weniger populäre Asanas.
Andere Bezeichnungen für Prana-Stellung - Energie-Pose
Stellungen im Yoga sind bekannt unter verschiedenen Bezeichnungen. Prana-Stellung - Energie-Pose findet man oft auch unter anderen Bezeichnungen, z.B. Prana-Stellung, Prana-Haltung, Prana-Pose, Pranastellung, Pranahaltung, Pranapose, Yoga Prana, Prana Yoga-Stellung, Prana Yoga-Pose, Prana Yoga-Haltung, Prana Yoga Asana, Prana Yoga Übung, Prana Position, Prana Yoga Position, Prana Yoga Figur, Prana-Yogafigur, Prana-Yogapose, Prana-Yogastellung, Prana-Yogahaltung, Prana Yoga Übung, Prana Yoga Asana, Prana Yoga Position, Stellung des Prana.
Siehe auch
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Lotussitz Padmasana
- Yoga-Stock mit Fuß unter der Achsel bei ausgestrecktem Bein - Yoga Dandasana
- Yoga-Stock mit Fuß unter der Achsel bei gebeugtem vorderen Knie - Yoga Dandasana
- Blitz-Yogahaltung (Vajra Yoga Mudra) - Yogamudrasana aus dem Fersensitz
- Siegel des Yoga
- Yoga Siegel
- Siegelstellung
- Doppelte Taube (Agnistambhasana) - Feuerholz-Stellung
- Bauchentspannung im Lotus
- Bauchmuskelübung im Lotus
- Gebeugter Lotus in der Rückenlage
- Verschränkter Lotus in Rückenlage
- Versteckter Lotus
- Yoga Lotus
- Yogasitz
- Yogahaltung auf Lotos
- Yogi-Stab-Haltung - Stab-Pose --Haltung des Stockes mit Fuß unter Achselhöhle
- Gebundener Lotus
- Geschlossene Lotos-Pose
- Glücksverheißende Pose
- Halbe gebundene intensive Lotusstreckung
- Knöchel-auf-Knie-Haltung
- Yoga Gebetspose im Sitzen
- Drehung im Lotus
- Halber Lotussitz
- Lotossitz
- Lotus-Zyklus
- Verriegelter Lotus
- Voller Lotussitz
- Yoga Lotus
- Umgekehrter Lotussitz
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- Embryo im Lotus aus dem Pflug - Pinda Garbhasana
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