Von der Brücke ins Rad

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Von der Brücke ins Rad, ist eine Yoga Pose, ein Hatha Yoga Asana. Von der Brücke ins Rad ist eine Variation von Rad - Chakrasana.

Von der Brücke ins Rad
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Von der Brücke ins Rad - Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogapose Von der Brücke ins Rad.

= Von der Brücke ins Rad - Beschreibung der Asana

Wenn du in Setu Bandhasana bist, in der Schulterbrücke, kannst du direkt zum Rad kommen. Du hast das Becken oben, also musst du nur noch die Hände neben die Ohren oder unter die Schultern geben, die Handflächen am Boden, Fingerspitzen zeugen zu den Fersen. Mit der Kraft der Arme gibst du den Kopf hoch und streckst die Arme aus. So bist du in Chakrasana. Von hier kannst du zur Brücke kommen. Gib das Kinn auf die Brust, die Schultern auf den Boden und du bist wieder in der Brücke.

Klassifikation von Von der Brücke ins Rad

Siehe auch

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