Kopf zwischen den Knien im Stehen Utthita Janu Shirshasana
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Kopf zwischen den Knien im Stehen Utthita Janu Shirshasana, Sanskrit Janu Shirshasana, andere Bezeichnung Stehende Vorwärtsbeuge mit Kopf zwischen den Knien, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Stellung. Kopf zwischen den Knien im Stehen Utthita Janu Shirshasana gilt als eine der Variationen von Stehende Vorwärtsbeuge - Padahastasana.
Kopf zwischen den Knien im Stehen Utthita Janu Shirshasana Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yoga Pose Kopf zwischen den Knien im Stehen Utthita Janu Shirshasana.
Klassifikation von Kopf zwischen den Knien im Stehen Utthita Janu Shirshasana
- Dehnungsrichtung: Kopf zwischen den Knien im Stehen Utthita Janu Shirshasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Kopf zwischen den Knien im Stehen Utthita Janu Shirshasana gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Umkehrhaltungen.
- Level: Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra, Sahasrara Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, geübte Asanas, populäre Asanas.
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