Dreiecksstellung mit entspanntem Arm
Dreiecksstellung mit entspanntem Arm, Sanskrit Trikonasana, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogastellung. Dreiecksstellung mit entspanntem Arm wird geübt als Variation von Dreieck - Trikonasana.
Dreiecksstellung mit entspanntem Arm - Beschreibung der Asana
Die Dreiecksstellung mit entspanntem Arm ist eine Variation von Trikonasana. Ausgangsposition ist die stehende Grätsche, Fußinnenseiten parallel.
Dann atme ein und hebe den linken Arm hoch. Und beim Ausatmen komme nach rechts ohne dich zu verdrehen. Dabei halte den rechten Arm ganz entspannt und den linken Arm entweder gestreckt oder als Variation leicht gebeugt.
Lass dabei die ganze Schwerkraft wirken, so dass dein Oberkörper nach unten kommt. Die Dreickshaltung mit entspanntem Arm ist anstrengender als wenn du dich auf den Arm abstützt.
Alle Variationen und weitere Informationen zur Dreieckshaltung findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für Iphone oder Android.
Dreiecksstellung mit entspanntem Arm - Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Dreiecksstellung mit entspanntem Arm.
Klassifikation von Dreiecksstellung mit entspanntem Arm
- Dehnungsrichtung: Dreiecksstellung mit entspanntem Arm gehört zu den Drehstellungen, Seitbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Dreiecksstellung mit entspanntem Arm gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Stehhaltungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben, Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas, selten geübte Asanas
Siehe auch
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