Radfahren: Unterschied zwischen den Versionen
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Radfahren ist eine gesunde Fortbewegungsart, sportliche Bewegung, und Ausdauertraining. Radfahren kann auch helfen, um abzunehmen. | Radfahren ist eine gesunde Fortbewegungsart, sportliche [[Bewegung]], und [[Ausdauertraining]]. Radfahren kann auch helfen, um abzunehmen. Es verbrennt [[Kalorie]]n und entlastet die [[Gelenk]]e. Fahrradfahren hilft, dass man durch die Gegend fahren und die [[Natur]] genießen kann. Es ist eine der gesündesten Fortbewegungsarten. Wenn man Fahrrad fährt, werden Fußgelenke, Knie und Hüfte geschmiert und man kann damit Knie- und Hüftgelenksproblemen vorbeugen. Das Herzkreislaufsystem wird beim Fahrradfahren aktiviert und so ist Fahrradfahren eine gesunde Ausdauersportart. | ||
Fahrradfahren hilft aber auch, geistig ruhig zu werden und sich von | Fahrradfahren hilft aber auch, geistig ruhig zu werden und sich von [[Gedanke]]n zu lösen. Es kann verbunden werden, mit einer bewussten Naturbeobachtung oder auch mit dem Hören von Podcasts, zum Beispiel, zum Thema [[Naturheilkunde]]. Wenn du Fahrrad fährst und z.B. Musik, ein Hörbuch oder Podcast hörst, dann solltest du dabei natürlich beim Fahrradfahren nur mit einem [[Ohr]] zuhören, damit du mit dem anderen Ohr auch noch den Straßenverkehr hören kannst, oder hören kannst, wenn ein anderer Radfahrer kommt. | ||
===Fahrradfahren in der Natur=== | ===Fahrradfahren in der Natur=== | ||
Fahrradfahren in der Natur kann zu wunderbaren auch | Fahrradfahren in der [[Natur]] kann zu wunderbaren auch [[spirituell]]en Erlebnissen und Naturerlebnissen führen. Indem du bewusst durch die [[Natur]] fährst, kannst du dich verbinden mit der Natur. Du spürst die Bäume, du spürst die [[Berg]]e und den Himmel, du spürst Mutter [[Erde]]. Beim Fahrradfahren kannst du in einen wunderschönen Zustand des [[Flow]]s hineinkommen. Du kannst dabei erst einmal eine bewusste [[Anstrengung]] machen. Vielleicht wirst du erst bewusst etwas nachdenken, vielleicht erst den [[Gedanke]]n freien Lauf lassen, die Gedanken beobachten, dann kannst du dir bewusst sagen: „Ich möchte [[jetzt]] bewusst sein“. | ||
Und dann lasse die Gedanken los. Schaue an, was du sehen kannst, höre, was du hören kannst, fühle von deinem | Und dann lasse die Gedanken los. Schaue an, was du sehen kannst, höre, was du hören kannst, fühle von deinem [[Herz]]en her oder von deinem dritten Auge her oder mit deinem ganzen [[Körper]]. Dehne dein [[Bewusstsein]] aus. Manchmal kann Fahrradfahren gerade in der Natur zu einem wunderbaren, meditativen [[Erlebnis]] werden. | ||
===Fahrradfahren, Atem, und Mantra=== | ===Fahrradfahren, Atem, und Mantra=== | ||
Im Yoga würden wir sagen: Du kannst Fahrradfahren auch mit Atem und Mantra verbinden. Wenn du etwas ruhiger fährst, kannst du | Im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] würden wir sagen: Du kannst Fahrradfahren auch mit Atem und [[Mantra]] verbinden. Wenn du etwas ruhiger fährst, kannst du, zum Beispiel, zwei Tritte einatmen, zwei Tritte ausatmen. Oder, einen Tritt einatmen und zwei Tritte ausatmen. Du kannst auch die Tritte mit einem Mantra verbinden, und beim Einatmen „[[OM]]“ wiederholen und beim Ausatmen „OM“. Oder einatmend „OM NAMAH“ und ausatmend „SHIVAYA“. Oder das ganze Mantra „OM NAMAH SHIVAYA“ beim Einatmen und „OM NAMAH SHIVAYA“ beim Ausatmen. So kannst du Fahrradfahren mit [[Japa]], also Mantrawiederholung verbinden und das Fahrradfahren noch weiter spiritualisieren. | ||
== Radfahren Video == | == Radfahren Video == | ||
Version vom 7. Juli 2018, 18:15 Uhr
Radfahren : Anregungen, Video Vortrag, Tipps.
Radfahren
Radfahren ist eine gesunde Fortbewegungsart, sportliche Bewegung, und Ausdauertraining. Radfahren kann auch helfen, um abzunehmen. Es verbrennt Kalorien und entlastet die Gelenke. Fahrradfahren hilft, dass man durch die Gegend fahren und die Natur genießen kann. Es ist eine der gesündesten Fortbewegungsarten. Wenn man Fahrrad fährt, werden Fußgelenke, Knie und Hüfte geschmiert und man kann damit Knie- und Hüftgelenksproblemen vorbeugen. Das Herzkreislaufsystem wird beim Fahrradfahren aktiviert und so ist Fahrradfahren eine gesunde Ausdauersportart.
Fahrradfahren hilft aber auch, geistig ruhig zu werden und sich von Gedanken zu lösen. Es kann verbunden werden, mit einer bewussten Naturbeobachtung oder auch mit dem Hören von Podcasts, zum Beispiel, zum Thema Naturheilkunde. Wenn du Fahrrad fährst und z.B. Musik, ein Hörbuch oder Podcast hörst, dann solltest du dabei natürlich beim Fahrradfahren nur mit einem Ohr zuhören, damit du mit dem anderen Ohr auch noch den Straßenverkehr hören kannst, oder hören kannst, wenn ein anderer Radfahrer kommt.
Fahrradfahren in der Natur
Fahrradfahren in der Natur kann zu wunderbaren auch spirituellen Erlebnissen und Naturerlebnissen führen. Indem du bewusst durch die Natur fährst, kannst du dich verbinden mit der Natur. Du spürst die Bäume, du spürst die Berge und den Himmel, du spürst Mutter Erde. Beim Fahrradfahren kannst du in einen wunderschönen Zustand des Flows hineinkommen. Du kannst dabei erst einmal eine bewusste Anstrengung machen. Vielleicht wirst du erst bewusst etwas nachdenken, vielleicht erst den Gedanken freien Lauf lassen, die Gedanken beobachten, dann kannst du dir bewusst sagen: „Ich möchte jetzt bewusst sein“.
Und dann lasse die Gedanken los. Schaue an, was du sehen kannst, höre, was du hören kannst, fühle von deinem Herzen her oder von deinem dritten Auge her oder mit deinem ganzen Körper. Dehne dein Bewusstsein aus. Manchmal kann Fahrradfahren gerade in der Natur zu einem wunderbaren, meditativen Erlebnis werden.
Fahrradfahren, Atem, und Mantra
Im Yoga würden wir sagen: Du kannst Fahrradfahren auch mit Atem und Mantra verbinden. Wenn du etwas ruhiger fährst, kannst du, zum Beispiel, zwei Tritte einatmen, zwei Tritte ausatmen. Oder, einen Tritt einatmen und zwei Tritte ausatmen. Du kannst auch die Tritte mit einem Mantra verbinden, und beim Einatmen „OM“ wiederholen und beim Ausatmen „OM“. Oder einatmend „OM NAMAH“ und ausatmend „SHIVAYA“. Oder das ganze Mantra „OM NAMAH SHIVAYA“ beim Einatmen und „OM NAMAH SHIVAYA“ beim Ausatmen. So kannst du Fahrradfahren mit Japa, also Mantrawiederholung verbinden und das Fahrradfahren noch weiter spiritualisieren.
Radfahren Video
Hier einer kurzen Lesung zu Radfahren:
Dieses Vortragsvideo über Radfahren kann dir vielleicht eine kleine Motivation geben, gesund zu leben.
Siehe auch
Themen im Sinnkontext von Radfahren
Begriffe aus den Gebieten Naturheilkunde, Anatomie, Medizin und Psychologie, die im weitesten Sinn etwas zu tun haben mit Radfahren, sind zum Beispiel
Radfahren gehört zu Themen wie Gesundheit, Prävention, Naturheilkunde, Physiotherapie, Sporttherapie, Gesundheit, Prävention, Naturheilkunde, Physiotherapie, Sporttherapie.
Verwandte Begriffe und Stichwörter
Hier einige Begriffe aus verschiedenen Themengebieten, die mit Radfahren in Verbindung stehen:
- Gesundheit und Prävention : Quellstoffe, Probiotika, Prägungsphasen, Pasteurisation, Reaktionsphänomen, Rebound-Effekt, Resilienz, Schlaftagebuch.
- Physiotherapie und Sportmedizin : Radfahren, Isometrik, Muskelpumpe, Energiekreislauf, Disposition, Achillessehnentest, Degenerationsphase, Segment, Infraschall.
Hinweis Gesundheitsthemen
Dieser Artikel über Radfahren enthält eventuell z.T. auch gesundheitsbezogene Themen. Die Infos hier sind nicht zur Selbstdiagnose oder Selbsttherapie, sondern als allgemeine Infos gedacht und können evtl. ein Gespräch mit Arzt oder Heilpraktiker bereichern. Bitte beachte auch den Gesundheitsthemen Hinweis.
Ergänzungen
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