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Chronobiologie | |||
Chronobiologie ist die Biologie der Rhythmen in Organismen. Alle Organismen haben ihre Rhythmen. Pflanzen haben ihre Rhythmen, Tiere haben ihre Rhythmen, auch der Mensch hat seinen Rhythmus. Es gibt verschiedene Rhythmen die von der Chronobiologie untersucht werden. Es gibt den jahreszeitlichen Rhythmus, es gibt den täglichen Rhythmus, und dann gibt es auch Rhythmen wie zum Beispiel den Menstruationszyklus der Frau, und es gibt auch noch andere Rhythmen. | |||
Von besonderer Bedeutung für die Chronobiologie ist der tägliche Rhythmus. Man hat zum Beispiel festgestellt, dass der natürliche Rhythmus des Menschen, wenn es also kein Sonnenlicht gibt, eher 25 Stunden dauert, oder länger. Der Mensch braucht letztlich die Sonne als Taktgeber, um in einen gesunden Rhythmus zu kommen. Und so sagt die Chronobiologie, dass es wichtig ist, sich morgens früh gleich einem intensiven Sonnenlicht auszusetzen. Wenn du zum Beispiel Yogaübender bist, dann ist es gut, bei offenem Fenster dein Pranayama zu machen. Wenn du einen Balkon oder Garten hast, dann mache morgens beim Sonnenaufgang gleich Pranayama oder Meditation. Dann wachst du besser auf. Oder sorge dafür, dass du früh morgens intensivem Licht ausgesetzt bist. So wirst du wach. | |||
Ein weitere Aspekt der Chronobiologie ist, dass der Mensch am frühen Nachmittag, irgendwann zwischen 13 und 15 Uhr, eigentlich einen Mittagsschlaf braucht. Und so ist es klug, nach dem Essen eine Tiefenentspannung zu üben, dann kannst du dich nämlich in 8 bis 12 Minuten gründlich regenerieren. Chronobiologie sagt auch, dass es zum Einschlafen gut ist, vorher etwas ruhiges zu machen. Also die Stunde vor dem Einschlafen nichts zu essen, die Stunde vor dem Einschlafen kein Fernsehen zu schauen, und auch keine Internetnachrichten sich anzuschauen. Die Stunde vor dem Einschlafen ist zum Beispiel gut für Meditation, oder für Tiefenentspannung, Lesen von etwas erhebendem, zum Beispiel spirituelle Literatur. | |||
Die Chronobiologie spielt auch in der traditionellen chinesischen Medizin eine wichtige Rolle. Dort gibt es die sogenannte Organuhr, und ähnlich gibt es auch im Ayurveda eine Organuhr, beziehungsweise, eine Aussage, welches Dosha zu welcher Tageszeit besonders aktiv ist. Auch der indische Kalender hat chronobiologische Funktion, sagt zum Beispiel zu bestimmten Tageszeiten sind bestimmte Tätigkeiten besonders gut. So wird zum Beispiel gesagt, dass die Zeit zwischen halb vier morgens und halb sieben morgens besonders geeignet ist für spirituelle Praktiken und Meditation. | |||
== Chronobiologie Video == | == Chronobiologie Video == | ||
Version vom 6. März 2018, 12:54 Uhr
Chronobiologie : Infos, Video, Tipps.
Chronobiologie Chronobiologie ist die Biologie der Rhythmen in Organismen. Alle Organismen haben ihre Rhythmen. Pflanzen haben ihre Rhythmen, Tiere haben ihre Rhythmen, auch der Mensch hat seinen Rhythmus. Es gibt verschiedene Rhythmen die von der Chronobiologie untersucht werden. Es gibt den jahreszeitlichen Rhythmus, es gibt den täglichen Rhythmus, und dann gibt es auch Rhythmen wie zum Beispiel den Menstruationszyklus der Frau, und es gibt auch noch andere Rhythmen. Von besonderer Bedeutung für die Chronobiologie ist der tägliche Rhythmus. Man hat zum Beispiel festgestellt, dass der natürliche Rhythmus des Menschen, wenn es also kein Sonnenlicht gibt, eher 25 Stunden dauert, oder länger. Der Mensch braucht letztlich die Sonne als Taktgeber, um in einen gesunden Rhythmus zu kommen. Und so sagt die Chronobiologie, dass es wichtig ist, sich morgens früh gleich einem intensiven Sonnenlicht auszusetzen. Wenn du zum Beispiel Yogaübender bist, dann ist es gut, bei offenem Fenster dein Pranayama zu machen. Wenn du einen Balkon oder Garten hast, dann mache morgens beim Sonnenaufgang gleich Pranayama oder Meditation. Dann wachst du besser auf. Oder sorge dafür, dass du früh morgens intensivem Licht ausgesetzt bist. So wirst du wach. Ein weitere Aspekt der Chronobiologie ist, dass der Mensch am frühen Nachmittag, irgendwann zwischen 13 und 15 Uhr, eigentlich einen Mittagsschlaf braucht. Und so ist es klug, nach dem Essen eine Tiefenentspannung zu üben, dann kannst du dich nämlich in 8 bis 12 Minuten gründlich regenerieren. Chronobiologie sagt auch, dass es zum Einschlafen gut ist, vorher etwas ruhiges zu machen. Also die Stunde vor dem Einschlafen nichts zu essen, die Stunde vor dem Einschlafen kein Fernsehen zu schauen, und auch keine Internetnachrichten sich anzuschauen. Die Stunde vor dem Einschlafen ist zum Beispiel gut für Meditation, oder für Tiefenentspannung, Lesen von etwas erhebendem, zum Beispiel spirituelle Literatur. Die Chronobiologie spielt auch in der traditionellen chinesischen Medizin eine wichtige Rolle. Dort gibt es die sogenannte Organuhr, und ähnlich gibt es auch im Ayurveda eine Organuhr, beziehungsweise, eine Aussage, welches Dosha zu welcher Tageszeit besonders aktiv ist. Auch der indische Kalender hat chronobiologische Funktion, sagt zum Beispiel zu bestimmten Tageszeiten sind bestimmte Tätigkeiten besonders gut. So wird zum Beispiel gesagt, dass die Zeit zwischen halb vier morgens und halb sieben morgens besonders geeignet ist für spirituelle Praktiken und Meditation.
Chronobiologie Video
Hier ein kleines Video mit einem Vortrag zu Chronobiologie:
Dieses Videoreferat zum Thema Chronobiologie kann dir vielleicht wertvolle oder auch simple Tipps geben für einen gesunden Lebensstil.
Siehe auch
Themen im Sinnkontext von Chronobiologie
Begriffe aus den Gebieten Naturheilkunde, Anatomie, Medizin und Psychologie, die im weitesten Sinn etwas zu tun haben mit Chronobiologie, sind zum Beispiel
Chronobiologie gehört zu Themen wie Gesundheit, Prävention, Heilsysteme, Heilverfahren, Medizinsystem, Heilung, Medizin, Medizin Fachgebiete, Fachrichtungen, Disziplin, Naturheilkunde.
Verwandte Begriffe und Stichwörter
Hier einige Begriffe aus verschiedenen Themengebieten, die mit Chronobiologie in Verbindung stehen:
- Gesundheit und Prävention : Buchinger-Fasten, Bitterstoffmittel, Biologischer Schnitt, Bioklimatologie, Couéismus, Dauerstress, DGE, Emotionale Befreiung durch Rückführung.
- Heilsysteme : Bioresonanztherapie, Anthroposophische Medizin, Mesmerismus, Astromedizin, Ergotherapie, Ganzheitsschau, Naturheilverfahren, Aurikulotherapie.
- Medizin Fachgebiet : Anthroposophische Medizin, Astromedizin, Allopathie, Chirotherapie, Präventivmedizin, Enterologie, Augenheilkunde, Physiologie.
- Yogatherapie : Adjuvans, Isometrik, Muskelpumpe, Energiestoffwechsel, Volksheilkunde, Prophylaktikum, Ernährungstherapie, Hybridtherapie.
Hinweis Gesundheitsthemen
Dieser Artikel über Chronobiologie enthält eventuell z.T. auch gesundheitsbezogene Themen. Die Infos hier sind nicht zur Selbstdiagnose oder Selbsttherapie, sondern als allgemeine Infos gedacht und können evtl. ein Gespräch mit Arzt oder Heilpraktiker bereichern. Bitte beachte auch den Gesundheitsthemen Hinweis.
Ergänzungen
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