Boot-Position im Sitzen: Unterschied zwischen den Versionen

Aus Yogawiki
K (Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“)
 
Zeile 62: Zeile 62:


===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-fuer-kinder Yoga für Kinder Seminare]===
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-fuer-kinder Yoga für Kinder Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-fuer-kinder/?type=1655882548</rss>
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-fuer-kinder/rssfeed.xml</rss>


===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:39 Uhr

Boot-Position im Sitzen, Sanskrit Navasana, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogastellung. Boot-Position im Sitzen gilt als Variation von Boot - Navasana.

Boot-Position im Sitzen
Boot Position im Sitzen 2.jpg

Boot-Position im Sitzen - Beschreibung der Asana

Die Boot Position im Sitzen ist eine anstrengende Asana, die den Bauch, die Oberschenkelmuskeln und die tiefen Bauchmuskeln stärkt. Hallo und herzlich willkommen zu einem Text, der ein Teil des Asanalexikons ist. Mein Name ist Sukadev von https://www.yoga-vidya.de/

Das Boot-im-Sitzen gibt es in vielen Variationen. Wir haben ja auch einen Text über Boot-Stellung auf dem Bauch, Boot-Haltung auf dem Gesäß und Boot-Pose auf dem Rücken. Hier also jetzt das Boot im Sitzen. Du kannst auf einem Kissen sitzen. Du könntest auch das Kissen verlassen um auf dem Boden zu sitzen. Dann streckst du die Beine aus und jetzt besteht es daraus das du einfach nur die Beine etwas hebst so als ob du schwebst auf einem Ozean. Und so bist du in der Bootshaltung im Sitzen, die durchaus ähnlich ist wie Boot auf dem Gesäß. Sie stärkt Bauchmuskeln, Oberschenkelmuskeln, die Hüftbeuger, also Psoas Muskeln. Du musst aufpassen das du nicht in das Hohlkreuz gehst und die Übung sollte auch nur im Bauch spürbar sein. Sie sollte keine Schmerzen im Rücken erzeugen. Mehr Informationen über diese Übung findest du auch in dem Video Boot-Haltung auf dem Gesäß und dort findest du auch mehr über die Wirkung.

Boot-Position im Sitzen Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Boot-Position im Sitzen.

Klassifikation von Boot-Position im Sitzen

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Boot Navasana

Spenden-Logo Yoga-Wiki.jpg

Yoga für Kinder Seminare

21.07.2024 - 26.07.2024 Naturforscher unterwegs - Yoga für Kinder
Auf spielerische Weise erforschen wir Wald, Wiese und Bach im schönen Teutoburger Wald. Änderungen vorbehalten.
Shanti Shakti Ryll
26.07.2024 - 28.07.2024 Meine 5 Sinne - Yoga für Kinder
Entdecke und erlebe die faszinierende Welt in der Sinne. Begegne deinen 5 Sinnen beim Spielen, Toben, Balancieren, Riechen, Basteln, Singen und beim Yoga. Beobachte wie du die Welt durch deine Sinne…
Bettina Schröder

Ausbildungen