Zehenspitzenstellung mit Armen oben: Unterschied zwischen den Versionen
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Die [[Handflächen]] so nach oben zu geben, [[Öffne dein Herz|öffne]] dich für die [[Kraft]] des Himmels. Und das kannst du | Die [[Handflächen]] so nach oben zu geben, [[Öffne dein Herz|öffne]] dich für die [[Kraft]] des Himmels. Und das kannst du [[praktizieren]] in einer der fortgeschrittenen [[Gleichgewichtsübungen]], nämlich [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/zehenspitzenstellung-41216/ Padangushtasana]. | ||
Schritte, um in die Asana zu gelangen: | [[Schritte der Achtsamkeit|Schritte]], um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-asanas/ Asana] zu gelangen: | ||
#Du setzt dich auf eine Ferse. Übrigens kannst du da entweder die Ferse unter den Sitzhöcker geben oder du kannst die Ferse zwischen die Sitzhöcker geben. #Dann gibst du das andere Bein herüber, entweder das Fußgelenk in die Hüftbeuge oder die Ferse in die Hüftbeuge, oder du gibst die Oberschenkel übereinander. Wer den Lotus kann, macht lieber den Fuß in die Hüftbeuge. | #Du setzt dich auf eine [[Ferse]]. Übrigens kannst du da entweder die Ferse unter den [[Sitzhaltung auf den Fersen|Sitzhöcker]] geben oder du kannst die Ferse [[zwischen]] die Sitzhöcker geben. | ||
#Anschließend kannst du die Arme zur Seite geben und dort das Gleichgewicht erstmal finden. Danach dann die Handflächen nach oben zum Himmel geben und die Arme etwas höher geben, sodass Rumpf und Arme wie ein Y bilden. Du öffnest dich dann für die Kraft des Himmels und spürt Himmelsenergie in dich hineinströmen. | #Dann gibst du das andere [[Beindehnung|Bein]] herüber, entweder das [[Fußgelenk]] in die Hüftbeuge oder die Ferse in die [[Hüfte|Hüftbeuge]], oder du gibst die [[Oberschenkel Bizeps dehnen mit Yoga Übungen|Oberschenkel]] übereinander. Wer den [[Lotus]] [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/lotus_ff.html kann], macht lieber den Fuß in die Hüftbeuge. | ||
#Anschließend kannst du die [[Arme]] zur Seite geben und dort das [[Gleichgewicht]] erstmal finden. Danach dann die Handflächen nach oben zum Himmel [[geben]] und die Arme etwas höher geben, sodass [[Rumpf]] und Arme wie ein Y bilden. Du [[Öffnung|öffnest]] dich dann für die [[Kraft der Gedanken|Kraft]] des Himmels und spürt [[Himmels-Mudra|Himmelsenergie]] in dich hineinströmen. | |||
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Version vom 23. März 2023, 20:55 Uhr
Zehenspitzenstellung mit Armen oben, Sanskrit Utthita Hasta Prapadasana, ist eine Yogaposition, ein Hatha Yoga Asana. Zehenspitzenstellung mit Armen oben wird geübt als Variation von Zehenspitzenstellung - Padangushthasana.
Zehenspitzenstellung mit Armen oben Video
Hier eine Video Anleitung zur Yoga Pose Zehenspitzenstellung mit Armen oben.
Zehenspitzenstellung mit Armen oben - Beschreibung der Asana
Die Handflächen so nach oben zu geben, öffne dich für die Kraft des Himmels. Und das kannst du praktizieren in einer der fortgeschrittenen Gleichgewichtsübungen, nämlich Padangushtasana.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Du setzt dich auf eine Ferse. Übrigens kannst du da entweder die Ferse unter den Sitzhöcker geben oder du kannst die Ferse zwischen die Sitzhöcker geben.
- Dann gibst du das andere Bein herüber, entweder das Fußgelenk in die Hüftbeuge oder die Ferse in die Hüftbeuge, oder du gibst die Oberschenkel übereinander. Wer den Lotus kann, macht lieber den Fuß in die Hüftbeuge.
- Anschließend kannst du die Arme zur Seite geben und dort das Gleichgewicht erstmal finden. Danach dann die Handflächen nach oben zum Himmel geben und die Arme etwas höher geben, sodass Rumpf und Arme wie ein Y bilden. Du öffnest dich dann für die Kraft des Himmels und spürt Himmelsenergie in dich hineinströmen.
Alle Variationen und weitere Informationen von Zehenspitzenstellung mit Armen oben findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Zehenspitzenstellung mit Armen oben
- Dehnungsrichtung: Zehenspitzenstellung mit Armen oben gehört zu den Asanas mit geradem Rücken
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Zehenspitzenstellung mit Armen oben gehört zu den Gleichgewichtsübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie selten geübte Asanas
Siehe auch
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga Übungen Liste von A-Z
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Zehenspitzenstellung Padangushthasana
- Hand-zu-großem-Zeh-Haltung
- Fuß-Zeh-Haltung - Fuß-Zeh-Pose (Utthita Hasta Padangushthasana)
- Großzehhaltung in Rückenlage
- Große Zeh-Haltung - Großzehenstellung (Padangushthasana)
- Einbeiniger Berg
- Balance auf der Fußspitze
- Bauchwringer
- Beidbeinige Zehenspitzenpose
- Ein-Bein-Hocke
- Fußspitzenstellung - Fußspitzen-Haltung - Pose auf den Fußspitzen
- Pada Angushtasana
- Zehenspitzenstellung Variationen der Arm- und Handhaltungen
- Zehenspitzenstellung verschiedene Fußhaltungen
- Zehensitz - Yoga-Stellung
- Zehenspitzenhaltung auf einem Bein
- Zehenspitzenhaltungmit Fuß in der Hüftbeuge Padangushthasana
- Zehenspitzenpose mit Fuß auf Knie - Padangushthasana
- Zehenspitzenstand
- Zehenspitzenstellung - mit Händen auf den Hüftbeugen
- Zehenspitzenstellung Grundposition
- Zehenspitzenstellung in Namaste Mudra
- Zehenspitzenstellung mit Armen oben
- Zehenspitzenstellung mit Armen zur Seite
- Zehenspitzenstellung mit Fingern auf dem Boden
- Zehenspitzenstellung mit Knie am Boden
- Zehenspitzenstellung mit oberer Namaste Mudra
- Zehenspitzenstellung mit überkreuzten Oberschenkeln
- Zehenspitzenstellung mit Unterschenkel auf Oberschenkel
- Zehenspitzenstellung verschiedene Variationen Padangushthasana
- Muschel-Stellung
Vegane Ernährung Seminare
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