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'''Vollkommene | '''Vollkommene Haltung''', Sanskrit [[Siddhasana]], auch bekannt unter [[Meisterstellung]], ist eine [[Yoga Pose]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]]. Vollkommene Haltung gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/meditationssitz-582/ Meditationssitz - Dhyanasana]. | ||
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<br>[[Ausgangsposition]] [[ist]] der [[Schneidersitz]]. Für Siddhāsana gibst du eine [[Ferse]] unter das [[Perineum]], auch [Kanda-Punkt] genannt, also dem [[Punkt]] [[zwischen]] äußeren [[Geschlechtsorgane]]n und [[Anus]]. Die Ferse des anderen Beines überschlägst du so, dass sie die [[Schambeingegend]] [[berührt]] oder in die [[Richtung]] [[zeigt]]. | |||
<br>[[Da]] ]][[in]] [[dieser]] [[Stellung]] [[das]] [[Muladharachackra]] [[und]] das[[Svadhishthanachackra]] [[aktiviert]] [[werden]] und [[so]] das [[Prana]] [[entlang]] der [[feinstofflich]]en [[Wirbelsäule]] ([[Sushumna]] in die [[höhere]]n [[Chackras]] [[aufsteigt[[, [[stellt]] [[sich]] [[leicht]] ein [[Zustand]] [[tief]]er Meditation ein. | |||
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Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yoga Stellung Vollkommene-Haltung. | Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yoga Stellung Vollkommene-Haltung. | ||
Version vom 5. März 2023, 10:40 Uhr
Vollkommene Haltung, Sanskrit Siddhasana, auch bekannt unter Meisterstellung, ist eine Yoga Pose, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Vollkommene Haltung gehört zu den Variationen von Meditationssitz - Dhyanasana.
Volkommene Haltung - Beschreibung der Asana
Die vollkommene Haltung, auch genannt Siddhāsana, wird laut Hatha Yoga Pradibika als perfekte Haltung für die Meditation beschrieben.
Ausgangsposition ist der Schneidersitz. Für Siddhāsana gibst du eine Ferse unter das Perineum, auch [Kanda-Punkt] genannt, also dem Punkt zwischen äußeren Geschlechtsorganen und Anus. Die Ferse des anderen Beines überschlägst du so, dass sie die Schambeingegend berührt oder in die Richtung zeigt.
Da ]]in dieser Stellung das Muladharachackra und dasSvadhishthanachackra aktiviert werden und so das Prana entlang der feinstofflichen Wirbelsäule (Sushumna in die höheren Chackras [[aufsteigt[[, stellt sich leicht ein Zustand tiefer Meditation ein.
Vollkommene Haltung Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yoga Stellung Vollkommene-Haltung.
Klassifikation von Vollkommene-Haltung
- Dehnungsrichtung: Vollkommene-Haltung gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Vollkommene-Haltung gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas, geübte Asanas.
Andere Bezeichnungen für Vollkommene-Haltung
Yoga Stellungen haben unterschiedliche Namen. Vollkommene-Haltung findet man manchmal auch unter den Namen Meister-Stellung, Vollkommene-Stellung, Vollkommene-Haltung, Vollkommene-Pose, Vollkommenestellung, Vollkommenehaltung, Vollkommenepose, Yoga Vollkommene, Vollkommene Yoga-Stellung, Vollkommene Yoga-Pose, Vollkommene Yoga-Haltung, Vollkommene Yoga Asana, Vollkommene Yoga Übung, Vollkommene Position, Vollkommene Yoga Position, Vollkommene Yoga Figur.
Siehe auch
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Meditationssitz Dhyanasana
- Meditationshaltungen
- Meisterhaltung Siddhasana
- Befreite Stellung
- Haltung des Befreiten
- Pose des Befreiten
- Stellung der Befreiung
- Haltung des Vollkommenen
- Meisterstellung
- Pose des Vollkommenen
- Sitz des Vollkommenen
- Sitz des Weisen (Siddhasana)
- Stellung der Vollkommenen
- Vollkommene Pose
- Vollkommene-Haltung
- Einfache Sitzhaltung
- Gurthaltung
- Haltung des Glücks
- Leichte Haltung (Sukhasana)
- Leichte Pose (Sukhasana)
- Leichte-Stellung (Sukhasana)
- Pose des Glücks
- Schneidersitz
- Stellung des Glücks
- Sukhasana Schneidersitz mit Gurt
- Yoga Schneidersitz
- Glücksverheißende Stellung
- Halbe glücksverheißende Stellung
- Hakensitz Swastikasana
- Friedenshaltung (Swastikasana)
- Halber Hakensitz (Swastikasana)
Massage Seminare
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