Air Yoga: Unterschied zwischen den Versionen

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 15:30 Uhr

Beim Air Yoga werden die Asanas an Tüchern hängend und in der Luft schwebend praktiziert. Es ist eine noch relativ neue Form des Yoga und erfreut sich eines zunehmenden Bekanntheitsgrades.

Beim Air Yoga spielt das Element Luft eine besondere Rolle.

Was ist Air Yoga?

Diese können dabei oft länger gehalten werden und erleichtern die ausschließliche Verwendung der benötigten, lokalen Muskelpartien. Zudem wirkt die Schwerkraft bei dieser schwebenden Form des Yogas auf eine ungefährlichere Art und Weise und minimiert Verletzungsrisiken.

Die Übenden gelangen wesentlich leichter in die von manchen gefürchteten Umkehrstellungen wie Schulterstand bzw. Kopfstand. Dabei wird der Raum zwischen den Bandscheiben gedehnt, die Blutversorgung im Hirn gesteigert und Falten werden reduziert. Durch das Tuch, das schützt, nachgibt und, in ihm eingehüllt, Geborgenheit schenkt, fühlt sich der Übende ganz schwerelos und behütet wie in einem Kokon.

Auch bei Stars wie Oprah Winfrey, Antonio Banderas oder Mariah Carey ist Air Yoga beliebt. Pink war offenbar so fasziniert, dass sie die Technik sogar in ihre Bühnenshow integrierte. Air Yoga als Anti-Aging-Methode: Schwebend stehen die Stars Kopf

Sukadev über Air Yoga

„Air Yoga“, wörtlich „Luftyoga“ ist keine reine „Luftnummer“. „Air Yoga“ bedeutet, dass man Yoga irgendwo in der Luft macht. Was heißt das?

Typischerweise hat man Seile oder Tücher von der Decke hängen oder von Ästen und Bäumen hängen und darin kann man dann verschiedene Yogaübungen machen. Air Yoga hilft einen, ein weites Herz zu bekommen, durch weiten Blick und Leichtigkeit, sich zu öffnen. Die außergewöhnliche Perspektive führt oft zu einer größeren Gegenwartserfahrung. Und weil du dort mit einem Tuch oder mit einem Seil arbeitest, kannst du dich mitHilfe des Seiles und deiner Schwerkraft in alle Richtungen dehnen.

Air Yoga ist eine Yogaart, ein Yogastil, der Handelsmarke ist, das heißt also du kannst nicht irgendetwas anbieten als „Air Yoga“, bei Yoga Vidya arbeiten wir zusammen mit Dana, sie bietet „Aerial Yoga“ an, auch wieder als „Trademark“. Aber ich glaube der Ausdruck „Sky-Yoga“ unter dem Air Yoga auch manchmal unterrichtet wird, ist meines Wissens noch nicht geschützt.

In diesem Sinne ist „Air Yoga“ oder „Yoga in der Luft“ Yoga unter Zuhilfenahme von einem Seil oder Tuch. Es ist eine wunderbare Erfahrung der Leichtigkeit, Weite und der Herzensöffnung.

Dana © Aerial Yoga

Aerial Yoga

Aerial Yoga (auch AntiGravitiy Yoga, Flyoga, schwereloses Yoga oder Slingyoga genannt) ist ein Mix aus Yoga, Pilates, Tanz und Gymnastik und arbeitet wie Air Yoga mit Tüchern oder Seilen, in welchen die Übungen dann hängend ausgeführt werden. Der schwerelose Zustand wird auch hier hauptsächlich für Umkehrhaltungen und Balancetraining genutzt, wobei sich auch ganz feine innere Muskelpartien trainieren lassen. Aerial Yoga kräftigt und entspannt in der Schwebe 07/2013. Kölner Stadtanzeiger Aerial Yoga Mit Hilfe eines Tuches erlebst du die Asanas auf eine neue großartige Weise: auf den Kopf gestellt und dabei getragen. Es wird auch Air Yoga, AntiGravitiy Yoga, Flyoga genant.

Eingeschmiegt in weichen Stoff. Völlige Schwerelosigkeit. Aerial Yoga ist wie Fliegen, nur besser. Denn es zielt tief in dein Innerstes: auf dein Bedürfnis nach Schutz, Spiel, Geborgenheit. Es sieht wie getanztes Schaukeln aus. „Schwereloser Körper – leichter Geist“

Aerial Yoga verlagert deine Asanas in die Luft, was bedeutet, dass du dein Körpergewicht an das Tuch abgibst. Das trapezförmige Lycra Tuch, ähnlich einer Hängematte, baumelt dabei an dicken Haken von der Decke. Mal lehnst du mit deinem Oberkörper im Tuch, mal trägt es dich an deiner Hüfte, mal bietet es deinen Beinen Halt und hin und wieder lässt das Tuch deinen ganzen Körper einfach schweben, während deine Welt auf dem Kopf steht. Das Tuch wird während der Stunde zu deinem Partner mit dessen Unterstützung du im Geist wieder zum Kind werden kannst und ganz spielerisch deinem gesamten Körper etwas Gutes tust.

„Aerial Yoga ist eine innovative Körperarbeit, bei der du das Tuch als geniales Werkzeug einsetzt, um dich getragen zu fühlen und dabei kreativ zu werden.“

im Aerial Yoga Gewicht an das Tuch abgeben

Was bringt Aerial Yoga?

Yoga in der Luft ist ein perfektes Ganzkörpertraining. Es steigert deine Kraft, Ausdauer, Flexibilität, Gleichgewichtsgefühl, Koordination und schenkt dir gleichzeitig eine schwerelose Art der Entspannung. Während der Asanas sind besonders Rumpf- und Bauchmuskulatur ständig in Aktion und werden so gestärkt. Auch die kleinen Muskeln die in unserem Körper für Gleichgewicht und Ausrichtung zuständig sind, erhalten ein intensives Training. In den hängenden Phasen kannst du dein Körpergewicht einfach an deinen Partner abgeben und dich besser auf die Dehnungen einlassen. Die Kopfüber-Positionen entlasten die Wirbelsäule,so dass dein Rücken entspannt. Das ist besonders bei Rückenproblemen gut.

In den Umkehrhaltungen werden deine Bandscheiben auseinader geszogen, so könne diese besser mit Nährstoffen versorgt werden. Schulter und Nackenbereich werden gekräftigt und Verspannungen können sich bessern. Alle inneren Organe und die Faszien werden massiert, deine Blutgefäße und das Lymphsystem entlastet, angeregt und gekräftigt. Neben den aktiven Übungen kannst dich auch einfach nur in das Tuch reinsetzen und meditieren oder eingekuschelt ganz entspannt darin liegen. Dich also ganz einfach eingehüllt in wundervolle Farben schwebend über der Erde tragen lassen.

„Es fühlt sich wie eine Rückkehr in Mamas Bauch an.“

Welche Voraussetzungen brauchst du für Aerial Yoga?

Aerial Yoga Expertin Dhanya Meggers

Auch wenn Aerial Yoga Kurse natürlich von Einsteigern besucht werden können, sollte trotzdem eine gewisse Grundkondition vorhanden sein.

„Du brauchst eine Grundspannung im Körper, dazu Balancegefühl, ein bisschen Mut und Selbstüberwindung“, sagt Expertin Dhanya Meggers.

Sie ist Vorreiterin des Aerial Yoga in Deutschland und leitet in Hamburg das DANA Aerial Yoga Institut. Das Sanskrit Wort DANA steht für „Geschenk“. Auch bei Yoga Vidya gibt sie Aerial Seminare und Ausbildungen. Dhanya ist es gelungen die akrobatische Arbeit mit dem Tuch, die ganz ursprünglich aus dem Circus kommt, mit dem yogischen Geist zu verbinden. Damit hat sie eine wundervolle Mischung aus spielerischer Leichtigkeit und bewusster Achtsamkeit geschaffen, die auch bei Yoga Vidya in Seminaren unterrichtet und sogar in der Yoga Therapie eingesetzt wird. Neben Seminaren leitet Dhanya auch Ausbildungen für diese einzigartige Form des Yogas.

7 Gründe, warum es sich lohnt, die Kontrolle abzugeben

Therapheutisches Aerial Yoga

Das Gefühl der Schwerelosigkeit, ist viel zu schön, als dass du es nicht wenigstens einmal gespürt haben solltest.
Dein Nerven- und Lymphsystem wird es dir mehr als danken. Die Asanas haben eine belebend harmonisierende Wirkung auf deinen Körper und Geist und sind dabei auch effektive Stresslöser.
Netter Nebeneffekt: durch die Kompression vom Tuch werden besonders auch deine Faszien und Lymphen bearbeitet und die Entgiftung des Körpers angeregt.
Der ganze Körper und vor allem deine Körpermitte werden trainiert und das mit viel Spaß und Spielerei.
Die schaukelnde Bewegung trainiert gleichzeitig deine Balance und dein Gefühl für die Koordination.
Tritt durch das bunte Tuch, das Schaukeln, das spielerische Ausprobieren mal wieder in Kontakt zu deinem inneren Kind. Verschiebe deinen Fokus auf Leichtigkeit und Freude.
Der wunderschöne Moment danach, wenn du den Mut für die erste Stunde aufgebracht hast und anschließend zurecht richtig stolz auf dich selbst bist, ist einfach unbezahlbar.

Schwerelosigkeit im Aerial Yoga

Therapheutisches Aerial Yoga

Bei Rückenproblemen lassen sich die Übungen im Tuch auch therapheutisch mit eindrucksvoller Wirkung nutzen. Dabei wird die Aerial Yoga Therapie durch den Einsatz von Massagegriffen zusätzlich unterstützt. In der Yogatherapie Einrichtung im Bad Meinberger Yoga Vidya Ashram wird dieses Angebot sehr gerne von unseren Gästen gebucht.

Lass dein Yogiherz sich vom Aerial Yoga erobern

Probiere den Ausflug in die Welt der Schwerelosigkeit einfach mal aus und erfülle dir den Wunsch des Fliegens! „Es bietet Dir einen ganz intensiven Kontakt mit Dir selbst!“ (Dhanya Meggers) Hier findest du alle Aerial Yoga Seminare und Ausbildungen bei Yoga Vidya.

Video Air Yoga

Vortragsvideo zum Thema Air Yoga :

Sprecher/Autor/Kamera/Produktion: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Ausbildungsleiter zu Yoga und Meditation.

Air Yoga Audio Vortrag

Hier die Audiospur des oberen Videos zu Air Yoga :

Siehe auch

Seminare

Dana© Aeriel Yoga Seminare bei Yoga Vidya

Video Aerial Yoga

Videovortrag mit dem Thema Aerial Yoga :

Autor/Sprecher: Sukadev Bretz, Seminarleiter zu Kundalini Yoga und Chakras.

Aerial Yoga Audio Vortrag

Hier die Audiospur des oberen Videos zu Aerial Yoga :

Siehe auch

Weitere interessante Vorträge und Artikel zum Thema

Wenn du dich interessierst für Aerial Yoga, sind vielleicht für dich auch Vorträge und Artikel interessant zu den Themen Adonai, Achtsame Yogapraxis als Weg in die Ruhe, Acht Stufen des Yoga, Affirmation, Afrika, Aging.

Sport und Yoga Seminare

01.01.2025 - 10.01.2025 Yogalehrer Weiterbildung Intensiv A1 - Jnana Yoga und Vedanta: Kompakte, vielseitige Weiterbildung für Yogalehrer rund um Jnana Yoga und Vedanta.
Tauche tief ein ins Jnana Yoga und Vedanta, studiere die indischen Schriften und Philosophiesysteme.
In…; Vedamurti Dr Olaf Schönert, Tara Devi Anja Schiebold
24.01.2025 - 26.01.2025 Ausrichtungsdynamik - verstehen und verdrehen: In Spiralen und Loops drehst du dich zu einer gesunden Körperhaltung. Traditionelle Yogaübungen werden mit modernen anatomischen Erkenntnissen verknüpft. In der Ausrichtungsdynamik wird im Wesentlich…; Jnanadev Wallaschkowski

Seminare

Asana als besonderer Schwerpunkt

22.12.2024 - 27.12.2024 Asana intensiv: Ein Durchbrucherlebnis für deine Yoga Asana Praxis! Du arbeitest intensiv an den Asanas. Lerne mal spielerisch und entspannt, mal konzentriert und systematisch fortgeschrittene Asanas. Techniken und…; Kirill Serov
22.12.2024 - 27.12.2024 Geheimnis Hatha Yoga: Die verborgene Sprache der Asanas. Tritt einen Schritt zurück, über Hatha Yoga hinaus. Nimm die innere Intelligenz wahr und erforsche und erfahre „Meditation“ in einer Abfolge von Yoga Stellungen. E…; Swami Sukhananda

Jnana Yoga, Philosophie Jnana Yoga, Philosophie

01.01.2025 - 10.01.2025 Yogalehrer Weiterbildung Intensiv A1 - Jnana Yoga und Vedanta: Kompakte, vielseitige Weiterbildung für Yogalehrer rund um Jnana Yoga und Vedanta.
Tauche tief ein ins Jnana Yoga und Vedanta, studiere die indischen Schriften und Philosophiesysteme.
In…; Vedamurti Dr Olaf Schönert, Tara Devi Anja Schiebold
15.01.2025 - 03.12.2025 Jahresgruppe Sanskrit - Lektüre der HATHA YOGA PRADIPIKA - Online: Termine: 15.01., 29.01., 12.02., 26.02.,12.03., 26.03., 09.04., 23.04., 07.05., 21.05., 04.06., 18.06., 02.07., 16.07., 30.07., 10.09., 24.09., 08.10., 22.10., 05.11., 19.11., 03.12.2025; Dr phil Oliver Hahn

Raja Yoga, positives Denken, Gedankenkraft

25.12.2024 - 29.12.2024 Rauhnächte Retreat im Westerwald: Yoga im Zeichen der 12 heiligen Nächte. Gerade jetzt: Mitte finden, und Kontakt zu deinem höheren Selbst. Sauber abschließen mit Altem. Ausrichtung auf die Fülle des kommenden Jahres - dein Jahr! - n…; Adidivya Andre
29.12.2024 - 03.01.2025 Entspannt und kraftvoll ins Neue Jahr: Der Jahreswechsel bietet uns eine wunderbare Gelegenheit, einiges in unserem Leben zu verändern. In dem Seminar werden wir zuerst einige Schritte in die Vergangenheit wagen, um alles Vergangene zu se…; Beate Menkarski

Bhakti Yoga

22.12.2024 - 27.12.2024 Bhakti: Die Welt der Herzensklänge: Entdecke verschiedene Wege, tief in deine innere Stimme einzutauchen, dich mit den spirituellen Klängen deines Selbst zu verbinden. Und es wird Momente tiefer Stille geben - immer im Fluss der Gegenw…; Sarada Drautzburg
22.12.2024 - 26.12.2024 Weihnachten im Ashram: Wir feiern gemeinsam und reflektieren auch den tiefen Sinn des Festes. In der Ruhe des winterlichen Westerwaldes singen und beten wir und beschäftigen uns mit der Bergpredigt Jesu. Yoga und Wanderung…; Dana Oerding

Karma Yoga

05.01.2025 - 10.01.2025 Yoga zum halben Preis: Raus aus dem Alltag, rein in die indische Ashram-Atmosphäre! Yoga Urlaub zum kleinen Preis – hier kannst du dein Budget schonen und gleichzeitig ganzheitlichen Yoga kennen lernen und praktizieren - j…; Mahavira Wittig
12.01.2025 - 17.01.2025 Yoga zum halben Preis: Raus aus dem Alltag, rein in die indische Ashram-Atmosphäre! Yoga Urlaub zum kleinen Preis – hier kannst du dein Budget schonen und gleichzeitig ganzheitlichen Yoga kennen lernen und praktizieren - j…; Mahavira Wittig

Kundalini Yoga

26.12.2024 - 01.01.2025 Kundalini Yoga Intensiv Praxis: Intensives Praktizieren der im Mittelstufen-Seminar gelernten Übungen für noch tiefere Erfahrung und Erweiterung des Bewusstseins ohne viel Theorie. Lade dich so richtig auf mit Energie und fühle dic…; Sukadev Bretz, Radharani Birkner, Shaktipriya Vogt
26.12.2024 - 01.01.2025 Kundalini Yoga Intensiv Praxis - Live Online: Intensives Praktizieren der im Mittelstufen-Seminar gelernten Übungen für noch tiefere Erfahrung und Erweiterung des Bewusstseins ohne viel Theorie. Lade dich so richtig auf mit Energie und fühle dic…; Sukadev Bretz, Shaktipriya Vogt, Radharani Birkner

Ernährung

03.01.2025 - 06.01.2025 Ayurveda Wohlfühlwochenende: Du lernst mit Ayurveda, Yoga und Meditation auf natürliche Weise, zu dir selbst zu kommen und dadurch zu mehr Energie und Lebensfreude zu finden: In diesem Ayurveda Seminar werden Grundlagen des Ayur…; Karsten Unger
02.02.2025 - 07.02.2025 Ayurveda Ernährungsberater Ausbildung: Dich und andere gesund zu ernähren ist Ziel dieser Ayurveda Ernährungsberater Ausbildung.
Der Ernährung wird im Ayurveda eine hohe Bedeutung beigemessen. Sie ist Teil jeder Therapie.; Michaela Schwidder

Meditation

27.12.2024 - 30.12.2024 Yoga und Meditation Intensiv-Praxis: Die Kernpraktiken des Yoga werden intensiv geübt: längere Meditation, ausgedehntes Mantra-Singen, Pranayama intensiv und meditative Yoga Asanas beflügeln Körper, Geist und Seele. Wenig Theorie, viel…; Chaitanya Pfaff
27.12.2024 - 29.12.2024 Licht-Meditation - Das göttliche Licht zum Strahlen bringen: Wie kannst du Licht in den dunklen Winter bringen? Mit der Anrufung des Göttlichen Lichts lernst du eine machtvolle Meditationstechnik für Transformation und Heil-Sein. Sie wurde von Swami Sivananda…; Swami Sukhananda

Sanskrit und Devanagari

15.01.2025 - 03.12.2025 Jahresgruppe Sanskrit - Lektüre der HATHA YOGA PRADIPIKA - Online: Termine: 15.01., 29.01., 12.02., 26.02.,12.03., 26.03., 09.04., 23.04., 07.05., 21.05., 04.06., 18.06., 02.07., 16.07., 30.07., 10.09., 24.09., 08.10., 22.10., 05.11., 19.11., 03.12.2025; Dr phil Oliver Hahn
16.01.2025 - 20.03.2025 Sanskrit Grammatik Teil 1 - Online Kurs Reihe: Termine: 10x Donnerstags (wöchentlich), vom 16.01. – 20.03.2025
Zeit: jeweils von 14:30 bis 15:30 Uhr.

Der Sanskrit Grammatik Online Kurs vertieft und ergänzt dein Wissen um die Gr…; Dr phil Oliver Hahn

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 Beim '''Air Yoga''' werden die [[Asana]]s an Tüchern hängend und in der [[Luft]] schwebend praktiziert. Es ist eine noch relativ neue [[Form]] des [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] und erfreut sich eines zunehmenden Bekanntheitsgrades.
+[[Datei:Luft Himmel Wolken.jpg|thumb| Beim '''Air Yoga''' spielt das [[Element]] [[Luft]] eine besondere Rolle.]]
 == Was ist Air Yoga? ==
-Diese können dabei oft länger gehalten werden und erleichtern die ausschließliche Verwendung der benötigten, lokalen Muskelpartien. Zudem wirkt die Schwerkraft bei dieser schwebenden Form des Yogas auf eine ungefährlichere Art und Weise und minimiert Verletzungsrisiken. Die Übenden gelangen wesentlich leichter in die von manchen gefürchteten Umkehrstellungen wie [[Schulterstand]] bzw. [[Kopfstand]]. Dabei wird der [[Raum]] zwischen den Bandscheiben gedehnt, die [[Blut]]versorgung im [[Hirn]] gesteigert und Falten werden reduziert. Durch das Tuch, das schützt, nachgibt und, in ihm eingehüllt, Geborgenheit schenkt, fühlt sich der Übende ganz schwerelos und behütet wie in einem Kokon. Auch bei Stars wie Oprah Winfrey, Antonio Banderas oder Mariah Carey ist Air Yoga beliebt. Pink war offenbar so fasziniert, dass sie die Technik sogar in ihre Bühnenshow integrierte. [http://www.amica.de/beauty/yoga-special/air-yoga-als-anti-aging-methode-schwebend-stehen-die-stars-kopf_id_2642003.html Air Yoga als Anti-Aging-Methode: Schwebend stehen die Stars Kopf]
+Diese können dabei oft länger gehalten werden und erleichtern die ausschließliche Verwendung der benötigten, lokalen Muskelpartien. Zudem wirkt die Schwerkraft bei dieser schwebenden Form des Yogas auf eine ungefährlichere Art und Weise und minimiert Verletzungsrisiken.
+Die Übenden gelangen wesentlich leichter in die von manchen gefürchteten Umkehrstellungen wie [[Schulterstand]] bzw. [[Kopfstand]]. Dabei wird der [[Raum]] zwischen den Bandscheiben gedehnt, die [[Blut]]versorgung im [[Hirn]] gesteigert und Falten werden reduziert. Durch das Tuch, das schützt, nachgibt und, in ihm eingehüllt, [[Geborgenheit]] schenkt, fühlt sich der Übende ganz schwerelos und behütet wie in einem Kokon.
+Auch bei Stars wie Oprah Winfrey, Antonio Banderas oder Mariah Carey ist Air Yoga beliebt. Pink war offenbar so fasziniert, dass sie die Technik sogar in ihre Bühnenshow integrierte. [http://www.amica.de/beauty/yoga-special/air-yoga-als-anti-aging-methode-schwebend-stehen-die-stars-kopf_id_2642003.html Air Yoga als Anti-Aging-Methode: Schwebend stehen die Stars Kopf]
 ==Sukadev über Air Yoga==
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 In diesem Sinne ist „Air Yoga“ oder „Yoga in der Luft“ [[Yoga]] unter Zuhilfenahme von einem Seil oder Tuch. Es ist eine wunderbare Erfahrung der Leichtigkeit, [[Weite]] und der [[Herzen]]söffnung.
+[[Datei:Dana Aerial Yoga Yogatherapie.jpg|thumb|Dana © Aerial Yoga]]
 ==Aerial Yoga==
 '''Aerial Yoga''' (auch AntiGravitiy Yoga, Flyoga, schwereloses Yoga oder Slingyoga genannt) ist ein Mix aus [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], [[Pilates]], [[Tanz]] und [[Gymnastik]] und arbeitet wie Air Yoga mit Tüchern oder Seilen, in welchen die [[Übung]]en dann hängend ausgeführt werden. Der schwerelose Zustand wird auch hier hauptsächlich für [[Umkehrhaltung]]en und [[Balance]]training genutzt, wobei sich auch ganz feine innere [[Muskel]]partien trainieren lassen. [http://www.ksta.de/gesundheit/aerial-yoga-kraeftigt-und-entspannt-in-der-schwebe,15938564,23652804.html Aerial Yoga kräftigt und entspannt in der Schwebe 07/2013. Kölner Stadtanzeiger]
+'''Aerial Yoga''' Mit Hilfe eines Tuches erlebst du die Asanas auf eine neue großartige Weise: auf den Kopf gestellt und dabei getragen. Es wird auch [[Air Yoga]], AntiGravitiy Yoga, Flyoga genant.
+Eingeschmiegt in weichen Stoff. Völlige Schwerelosigkeit. Aerial Yoga ist wie Fliegen, nur besser. Denn es zielt tief in dein Innerstes: auf dein Bedürfnis nach [[Schutz]], Spiel, [[Geborgenheit]]. Es sieht wie getanztes Schaukeln aus. „Schwereloser Körper – leichter [[Geist]]“
+Aerial Yoga verlagert deine [[Asana]]s in die Luft, was bedeutet, dass du dein Körpergewicht an das Tuch abgibst. Das trapezförmige Lycra Tuch, ähnlich einer Hängematte, baumelt dabei an dicken Haken von der Decke. Mal lehnst du mit deinem Oberkörper im Tuch, mal trägt es dich an deiner Hüfte, mal bietet es deinen Beinen Halt und hin und wieder lässt das Tuch deinen ganzen Körper einfach schweben, während deine Welt auf dem Kopf steht. Das Tuch wird während der Stunde zu deinem Partner mit dessen Unterstützung du im Geist wieder zum Kind werden kannst und ganz spielerisch deinem gesamten Körper etwas Gutes tust.
+„Aerial Yoga ist eine innovative Körperarbeit, bei der du das Tuch als geniales Werkzeug einsetzt, um dich getragen zu fühlen und dabei kreativ zu werden.“
+[[Datei:Aerial Yoga 2018 IMG 3968.JPG|thumb| im Aerial Yoga Gewicht an das Tuch abgeben]]
+==Was bringt Aerial Yoga?==
+Yoga in der Luft ist ein perfektes Ganzkörpertraining. Es steigert deine [[Kraft]], [[Ausdauer]], [[Flexibilität]], [[Gleichgewicht]]sgefühl, [[Koordination]] und schenkt dir gleichzeitig eine schwerelose Art der [[Entspannung]]. Während der Asanas sind besonders Rumpf- und Bauchmuskulatur ständig in Aktion und werden so gestärkt. Auch die kleinen [[Muskel]]n die in unserem Körper für Gleichgewicht und Ausrichtung zuständig sind, erhalten ein intensives Training. In den hängenden Phasen kannst du dein Körpergewicht einfach an deinen Partner abgeben und dich besser auf die [[Dehnung]]en einlassen. Die Kopfüber-Positionen entlasten die [[Wirbelsäule]],so dass dein [[Rücken]] entspannt. Das ist besonders bei Rückenproblemen gut.
+In den Umkehrhaltungen werden deine [[Bandscheibe]]n auseinader geszogen, so könne diese besser mit Nährstoffen versorgt werden. [[Schulter]] und [[Nacken]]bereich werden gekräftigt und [[Verspannung]]en können sich bessern. Alle inneren Organe und die [[Faszien]] werden massiert, deine Blutgefäße und das [[Lymphsystem]] entlastet, angeregt und gekräftigt. Neben den aktiven Übungen kannst dich auch einfach nur in das Tuch reinsetzen und [[meditieren]] oder eingekuschelt ganz entspannt darin liegen.  Dich also ganz einfach eingehüllt in wundervolle Farben schwebend über der Erde tragen lassen.
+„Es fühlt sich wie eine Rückkehr in Mamas Bauch an.“
+==Welche Voraussetzungen brauchst du für Aerial Yoga?==
+[[Datei:Aerial Yoga 2018 IMG 3966.JPG|thumb|  Aerial Yoga Expertin Dhanya Meggers]]
+Auch wenn Aerial Yoga Kurse natürlich von Einsteigern besucht werden können, sollte trotzdem eine gewisse Grundkondition vorhanden sein.
+„Du brauchst eine Grundspannung im Körper, dazu Balancegefühl, ein bisschen Mut und Selbstüberwindung“, sagt Expertin Dhanya Meggers.
+Sie ist Vorreiterin des Aerial Yoga in Deutschland und leitet in Hamburg das DANA Aerial Yoga Institut. Das [[Sanskrit]] Wort DANA steht für „Geschenk“. Auch bei Yoga Vidya gibt sie Aerial Seminare und Ausbildungen. Dhanya ist es gelungen die akrobatische Arbeit mit dem Tuch, die ganz ursprünglich aus dem Circus kommt, mit dem yogischen Geist zu verbinden. Damit hat sie eine wundervolle Mischung aus spielerischer Leichtigkeit und bewusster [[Achtsamkeit]] geschaffen, die auch bei Yoga Vidya in Seminaren unterrichtet  und sogar in der Yoga Therapie eingesetzt wird. Neben Seminaren leitet Dhanya auch Ausbildungen für diese einzigartige Form des Yogas.
+==7 Gründe, warum es sich lohnt, die Kontrolle abzugeben==
+[[Datei:Aerial Yoga 2018 IMG 3841.JPG|thumb| Therapheutisches Aerial Yoga]]
+* Das Gefühl der Schwerelosigkeit, ist viel zu schön, als dass du es nicht wenigstens einmal gespürt haben solltest.
+* Dein Nerven- und Lymphsystem wird es dir mehr als danken. Die Asanas haben eine belebend harmonisierende Wirkung auf deinen Körper und Geist und sind dabei auch effektive  Stresslöser.
+* Netter Nebeneffekt: durch die Kompression vom Tuch werden besonders auch deine Faszien und Lymphen bearbeitet und die [[Entgiftung]] des Körpers angeregt.
+* Der ganze Körper und vor allem deine Körpermitte werden trainiert und das mit viel Spaß und Spielerei.
+* Die schaukelnde Bewegung trainiert gleichzeitig deine Balance und dein Gefühl für die [[Koordination]].
+* Tritt durch das bunte Tuch, das Schaukeln, das spielerische Ausprobieren mal wieder in Kontakt zu deinem inneren Kind. Verschiebe deinen Fokus auf [[Leichtigkeit]] und [[Freude]].
+* Der wunderschöne Moment danach, wenn du den Mut für die erste Stunde aufgebracht hast und anschließend zurecht richtig stolz auf dich selbst bist, ist einfach unbezahlbar.
+[[Datei:Aerial Yoga 2018 IMG 3800.JPG|thumb| Schwerelosigkeit im Aerial Yoga]]
+==Therapheutisches Aerial Yoga==
+Bei Rückenproblemen lassen sich die Übungen im Tuch auch therapheutisch mit eindrucksvoller Wirkung nutzen. Dabei wird die Aerial [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie/ Yoga Therapie] durch den Einsatz von Massagegriffen zusätzlich unterstützt. In der [[Yogatherapie]] Einrichtung im Bad Meinberger Yoga Vidya Ashram wird dieses Angebot sehr gerne von unseren Gästen  gebucht.
+==Lass dein Yogiherz sich vom Aerial Yoga erobern==
+Probiere den Ausflug in die Welt der Schwerelosigkeit einfach mal aus und erfülle dir den Wunsch des Fliegens! „Es bietet Dir einen ganz intensiven Kontakt mit Dir selbst!“ (Dhanya Meggers) Hier findest du alle [https://www.yoga-vidya.de/seminare/?daterange=&q=aerial+Yoga/ Aerial Yoga Seminare und Ausbildungen bei Yoga Vidya].
 ==Video Air Yoga ==
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 Hier die Audiospur des oberen Videos zu '' Air Yoga '':
-<html5media>https://yoga-meditation-kurzvortrag.podspot.de/files/Air_Yoga.mp3</html5media>
+{{#widget:Audio|url=https://jkv3wg.podcaster.de/download/Air_Yoga.mp3}}
 ==Siehe auch==
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 * [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]
+== Seminare ==
+[https://www.yoga-vidya.de/seminare/?daterange=&q=Dana&tx_solr%5Bsort%5D=date+ASC Dana© Aeriel Yoga Seminare bei Yoga Vidya]
+==Video Aerial Yoga ==
+Videovortrag mit dem Thema '' Aerial Yoga '':
+{{#ev:youtube| MkVGgTj8dsk }}
+Autor/Sprecher: [[Sukadev Bretz]], Seminarleiter zu [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/ Kundalini Yoga] und [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras].
+== Aerial Yoga Audio Vortrag==
+Hier die Audiospur des oberen Videos zu '' Aerial Yoga '':
+{{#widget:Audio|url=https://jkv3wg.podcaster.de/download/Aerial_Yoga.mp3}}
+==Siehe auch==
+===Weitere interessante Vorträge und Artikel zum Thema===
+Wenn du dich interessierst für Aerial Yoga, sind vielleicht für dich auch Vorträge und Artikel interessant zu den Themen [[Adonai]], [[Achtsame Yogapraxis als Weg in die Ruhe]], [[Acht Stufen des Yoga]], [[Affirmation]], [[Afrika]], [[Aging]].
+===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/sport-und-yoga/ Sport und Yoga Seminare]===
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+==Seminare==
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+===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/ Raja Yoga, positives Denken, Gedankenkraft]===
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+===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/bhakti-yoga/ Bhakti Yoga]===
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+===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/karma-yoga/ Karma Yoga]===
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+===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kundalini-yoga/ Kundalini Yoga]===
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+===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung/ Ernährung]===
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+===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Meditation]===
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+===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/sanskrit-und-devanagari/ Sanskrit und Devanagari]===
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+[[Kategorie:Bewusst Leben Lexikon]]
 [[Kategorie:Yoga]]
 [[Kategorie:Gesundheit]]

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