Air Yoga
Beim Air Yoga werden die Asanas an Tüchern hängend und in der Luft schwebend praktiziert. Es ist eine noch relativ neue Form des Yoga und erfreut sich eines zunehmenden Bekanntheitsgrades.
Was ist Air Yoga?
Diese können dabei oft länger gehalten werden und erleichtern die ausschließliche Verwendung der benötigten, lokalen Muskelpartien. Zudem wirkt die Schwerkraft bei dieser schwebenden Form des Yogas auf eine ungefährlichere Art und Weise und minimiert Verletzungsrisiken.
Die Übenden gelangen wesentlich leichter in die von manchen gefürchteten Umkehrstellungen wie Schulterstand bzw. Kopfstand. Dabei wird der Raum zwischen den Bandscheiben gedehnt, die Blutversorgung im Hirn gesteigert und Falten werden reduziert. Durch das Tuch, das schützt, nachgibt und, in ihm eingehüllt, Geborgenheit schenkt, fühlt sich der Übende ganz schwerelos und behütet wie in einem Kokon.
Auch bei Stars wie Oprah Winfrey, Antonio Banderas oder Mariah Carey ist Air Yoga beliebt. Pink war offenbar so fasziniert, dass sie die Technik sogar in ihre Bühnenshow integrierte. Air Yoga als Anti-Aging-Methode: Schwebend stehen die Stars Kopf
Sukadev über Air Yoga
„Air Yoga“, wörtlich „Luftyoga“ ist keine reine „Luftnummer“. „Air Yoga“ bedeutet, dass man Yoga irgendwo in der Luft macht. Was heißt das?
Typischerweise hat man Seile oder Tücher von der Decke hängen oder von Ästen und Bäumen hängen und darin kann man dann verschiedene Yogaübungen machen. Air Yoga hilft einen, ein weites Herz zu bekommen, durch weiten Blick und Leichtigkeit, sich zu öffnen. Die außergewöhnliche Perspektive führt oft zu einer größeren Gegenwartserfahrung. Und weil du dort mit einem Tuch oder mit einem Seil arbeitest, kannst du dich mitHilfe des Seiles und deiner Schwerkraft in alle Richtungen dehnen.
Air Yoga ist eine Yogaart, ein Yogastil, der Handelsmarke ist, das heißt also du kannst nicht irgendetwas anbieten als „Air Yoga“, bei Yoga Vidya arbeiten wir zusammen mit Dana, sie bietet „Aerial Yoga“ an, auch wieder als „Trademark“. Aber ich glaube der Ausdruck „Sky-Yoga“ unter dem Air Yoga auch manchmal unterrichtet wird, ist meines Wissens noch nicht geschützt.
In diesem Sinne ist „Air Yoga“ oder „Yoga in der Luft“ Yoga unter Zuhilfenahme von einem Seil oder Tuch. Es ist eine wunderbare Erfahrung der Leichtigkeit, Weite und der Herzensöffnung.
Aerial Yoga
Aerial Yoga (auch AntiGravitiy Yoga, Flyoga, schwereloses Yoga oder Slingyoga genannt) ist ein Mix aus Yoga, Pilates, Tanz und Gymnastik und arbeitet wie Air Yoga mit Tüchern oder Seilen, in welchen die Übungen dann hängend ausgeführt werden. Der schwerelose Zustand wird auch hier hauptsächlich für Umkehrhaltungen und Balancetraining genutzt, wobei sich auch ganz feine innere Muskelpartien trainieren lassen. Aerial Yoga kräftigt und entspannt in der Schwebe 07/2013. Kölner Stadtanzeiger Aerial Yoga Mit Hilfe eines Tuches erlebst du die Asanas auf eine neue großartige Weise: auf den Kopf gestellt und dabei getragen. Es wird auch Air Yoga, AntiGravitiy Yoga, Flyoga genant.
Eingeschmiegt in weichen Stoff. Völlige Schwerelosigkeit. Aerial Yoga ist wie Fliegen, nur besser. Denn es zielt tief in dein Innerstes: auf dein Bedürfnis nach Schutz, Spiel, Geborgenheit. Es sieht wie getanztes Schaukeln aus. „Schwereloser Körper – leichter Geist“
Aerial Yoga verlagert deine Asanas in die Luft, was bedeutet, dass du dein Körpergewicht an das Tuch abgibst. Das trapezförmige Lycra Tuch, ähnlich einer Hängematte, baumelt dabei an dicken Haken von der Decke. Mal lehnst du mit deinem Oberkörper im Tuch, mal trägt es dich an deiner Hüfte, mal bietet es deinen Beinen Halt und hin und wieder lässt das Tuch deinen ganzen Körper einfach schweben, während deine Welt auf dem Kopf steht. Das Tuch wird während der Stunde zu deinem Partner mit dessen Unterstützung du im Geist wieder zum Kind werden kannst und ganz spielerisch deinem gesamten Körper etwas Gutes tust.
„Aerial Yoga ist eine innovative Körperarbeit, bei der du das Tuch als geniales Werkzeug einsetzt, um dich getragen zu fühlen und dabei kreativ zu werden.“
Was bringt Aerial Yoga?
Yoga in der Luft ist ein perfektes Ganzkörpertraining. Es steigert deine Kraft, Ausdauer, Flexibilität, Gleichgewichtsgefühl, Koordination und schenkt dir gleichzeitig eine schwerelose Art der Entspannung. Während der Asanas sind besonders Rumpf- und Bauchmuskulatur ständig in Aktion und werden so gestärkt. Auch die kleinen Muskeln die in unserem Körper für Gleichgewicht und Ausrichtung zuständig sind, erhalten ein intensives Training. In den hängenden Phasen kannst du dein Körpergewicht einfach an deinen Partner abgeben und dich besser auf die Dehnungen einlassen. Die Kopfüber-Positionen entlasten die Wirbelsäule,so dass dein Rücken entspannt. Das ist besonders bei Rückenproblemen gut.
In den Umkehrhaltungen werden deine Bandscheiben auseinader geszogen, so könne diese besser mit Nährstoffen versorgt werden. Schulter und Nackenbereich werden gekräftigt und Verspannungen können sich bessern. Alle inneren Organe und die Faszien werden massiert, deine Blutgefäße und das Lymphsystem entlastet, angeregt und gekräftigt. Neben den aktiven Übungen kannst dich auch einfach nur in das Tuch reinsetzen und meditieren oder eingekuschelt ganz entspannt darin liegen. Dich also ganz einfach eingehüllt in wundervolle Farben schwebend über der Erde tragen lassen.
„Es fühlt sich wie eine Rückkehr in Mamas Bauch an.“
Welche Voraussetzungen brauchst du für Aerial Yoga?
Auch wenn Aerial Yoga Kurse natürlich von Einsteigern besucht werden können, sollte trotzdem eine gewisse Grundkondition vorhanden sein.
„Du brauchst eine Grundspannung im Körper, dazu Balancegefühl, ein bisschen Mut und Selbstüberwindung“, sagt Expertin Dhanya Meggers.
Sie ist Vorreiterin des Aerial Yoga in Deutschland und leitet in Hamburg das DANA Aerial Yoga Institut. Das Sanskrit Wort DANA steht für „Geschenk“. Auch bei Yoga Vidya gibt sie Aerial Seminare und Ausbildungen. Dhanya ist es gelungen die akrobatische Arbeit mit dem Tuch, die ganz ursprünglich aus dem Circus kommt, mit dem yogischen Geist zu verbinden. Damit hat sie eine wundervolle Mischung aus spielerischer Leichtigkeit und bewusster Achtsamkeit geschaffen, die auch bei Yoga Vidya in Seminaren unterrichtet und sogar in der Yoga Therapie eingesetzt wird. Neben Seminaren leitet Dhanya auch Ausbildungen für diese einzigartige Form des Yogas.
7 Gründe, warum es sich lohnt, die Kontrolle abzugeben
- Das Gefühl der Schwerelosigkeit, ist viel zu schön, als dass du es nicht wenigstens einmal gespürt haben solltest.
- Dein Nerven- und Lymphsystem wird es dir mehr als danken. Die Asanas haben eine belebend harmonisierende Wirkung auf deinen Körper und Geist und sind dabei auch effektive Stresslöser.
- Netter Nebeneffekt: durch die Kompression vom Tuch werden besonders auch deine Faszien und Lymphen bearbeitet und die Entgiftung des Körpers angeregt.
- Der ganze Körper und vor allem deine Körpermitte werden trainiert und das mit viel Spaß und Spielerei.
- Die schaukelnde Bewegung trainiert gleichzeitig deine Balance und dein Gefühl für die Koordination.
- Tritt durch das bunte Tuch, das Schaukeln, das spielerische Ausprobieren mal wieder in Kontakt zu deinem inneren Kind. Verschiebe deinen Fokus auf Leichtigkeit und Freude.
- Der wunderschöne Moment danach, wenn du den Mut für die erste Stunde aufgebracht hast und anschließend zurecht richtig stolz auf dich selbst bist, ist einfach unbezahlbar.
Therapheutisches Aerial Yoga
Bei Rückenproblemen lassen sich die Übungen im Tuch auch therapheutisch mit eindrucksvoller Wirkung nutzen. Dabei wird die Aerial Yoga Therapie durch den Einsatz von Massagegriffen zusätzlich unterstützt. In der Yogatherapie Einrichtung im Bad Meinberger Yoga Vidya Ashram wird dieses Angebot sehr gerne von unseren Gästen gebucht.
Lass dein Yogiherz sich vom Aerial Yoga erobern
Probiere den Ausflug in die Welt der Schwerelosigkeit einfach mal aus und erfülle dir den Wunsch des Fliegens! „Es bietet Dir einen ganz intensiven Kontakt mit Dir selbst!“ (Dhanya Meggers) Hier findest du alle Aerial Yoga Seminare und Ausbildungen bei Yoga Vidya.
Video Air Yoga
Vortragsvideo zum Thema Air Yoga :
Sprecher/Autor/Kamera/Produktion: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Ausbildungsleiter zu Yoga und Meditation.
Air Yoga Audio Vortrag
Hier die Audiospur des oberen Videos zu Air Yoga :
Siehe auch
Seminare
Dana© Aeriel Yoga Seminare bei Yoga Vidya
Video Aerial Yoga
Videovortrag mit dem Thema Aerial Yoga :
Autor/Sprecher: Sukadev Bretz, Seminarleiter zu Kundalini Yoga und Chakras.
Aerial Yoga Audio Vortrag
Hier die Audiospur des oberen Videos zu Aerial Yoga :
Siehe auch
Weitere interessante Vorträge und Artikel zum Thema
Wenn du dich interessierst für Aerial Yoga, sind vielleicht für dich auch Vorträge und Artikel interessant zu den Themen Adonai, Achtsame Yogapraxis als Weg in die Ruhe, Acht Stufen des Yoga, Affirmation, Afrika, Aging.
Sport und Yoga Seminare
- 25.08.2024 - 30.08.2024 Bergwandern und Yoga
- Wanderungen in der Bergwelt des Allgäus und Yoga, Meditation und Mantra-Singen werden dich dem Himmel etwas näher bringen. Je nach Wetter und Lust unternehmen wir aussichtsreiche Wanderungen in den B…
- Amrta Kabisch
- 01.09.2024 - 06.09.2024 Yogaferien mit Windsurfen
- Surfen und Yoga - die ideale Kombination: Im Gleichgewicht bleiben, Spaß haben, deine Lebensfreude erhöhen, Achtsamkeit üben und mehr Energie spüren beim Surfen. Die Tage deiner Yogaferien werden ber…
- Garuda Bolz
Seminare
Asana als besonderer Schwerpunkt
- 25.08.2024 - 30.08.2024 Yin Yoga und Meridiane
- Yin Yoga bereichert seit einiger Zeit die Welt des Yoga. Yoga wirkt auf Körper, Geist und Seele ausgleichend und harmonisierend. Die beiden Pole oder Extreme jenseits der Harmonie werden in der Chine…
- Susan Holze
- 25.08.2024 - 30.08.2024 Asana Intensiv mit Narayani
- Intensives Arbeiten an den Asanas, ergänzt durch ihre inspirierenden Vorträge und Meditationen machen das Yoga-Üben mit Narayani zum Erlebnis. Narayani ist die Co-Autorin des Buches "Yoga". Sie ist h…
- Narayani
Jnana Yoga, Philosophie Jnana Yoga, Philosophie
- 30.08.2024 - 08.09.2024 Yogalehrer Weiterbildung Intensiv A10 - Svetashvatara Upanishad
- Tauche tief ein in die Grundlagen des Daseins: Die Shvetashvatara Upanishad behandelt Themen wie die Natur Gottes, die Beziehung zwischen dem individuellen Selbst (Atman) und dem universellen Selbst…
- Sukadev Bretz, Ananta Heussler, Madhuka Kuhnle
- 30.08.2024 - 08.09.2024 Yogalehrer Weiterbildung Intensiv F10 - Svetashvatara Upanishad
- Tauche tief ein in die Grundlagen des Daseins: Die Shvetashvatara Upanishad behandelt Themen wie die Natur Gottes, die Beziehung zwischen dem individuellen Selbst (Atman) und dem universellen Selbst…
- Sukadev Bretz, Ananta Heussler, Madhuka Kuhnle
Raja Yoga, positives Denken, Gedankenkraft
- 27.08.2024 - 27.08.2024 Aufrichtigkeit - bleibe in deiner Kraft - Online Workshop
- Uhrzeit: 18:00 – 21:00 Uhr
In diesem Workshop lernst du, was Aufrichtigkeit in deinem Leben bewirken kann. Mit Übungen
für mehr Selbstverantwortung und Mut zur Stärke, findest du… - Darshini Schwirz
- 03.09.2024 - 03.09.2024 Geradlinigkeit - du bist wichtig und wertvoll - Online Workshop
- Uhrzeit: 18:00 – 21:00 Uhr
In diesem Workshop lernst du, deine Kraft und Aufmerksamkeit auf ein bestimmtes Ziel
auszurichten, ohne dich von Ablenkungen beeinflussen zu lassen. Dab… - Darshini Schwirz
Bhakti Yoga
- 25.08.2024 - 30.08.2024 Kirtan und Harmonium - Yogalehrer Weiterbildung
- Für alle Yogalehrer, deren Herz beim spirituellen Klang von Kirtan Musik und Mantras aufblüht. Du kannst deine Kirtan- und Harmoniumpraxis unter der sehr inspirierenden Leitung von Devadas erweitern…
- Devadas Mark Janku
- 25.08.2024 - 25.08.2024 Mantra-Konzert
- 19:00 - 19.45 Uhr
- Lisa Brenner
Karma Yoga
- 04.09.2024 - 09.09.2024 Yoga zum halben Preis
- Raus aus dem Alltag, rein in die indische Ashram-Atmosphäre! Yoga Urlaub zum kleinen Preis – hier kannst du dein Budget schonen und gleichzeitig ganzheitlichen Yoga kennen lernen und praktizieren - j…
- Mahavira Wittig
- 15.09.2024 - 20.09.2024 Yoga zum halben Preis
- Raus aus dem Alltag, rein in die indische Ashram-Atmosphäre! Yoga Urlaub zum kleinen Preis – hier kannst du dein Budget schonen und gleichzeitig ganzheitlichen Yoga kennen lernen und praktizieren - j…
- Mahavira Wittig
Kundalini Yoga
- 06.09.2024 - 08.09.2024 Kundalini Yoga Mittelstufe
- Intensives Kundalini Yoga Seminar zur Erweckung der inneren Kundalini Energie, Erweiterung des Bewusstseins und Entfaltung des vollen Potentials. Yoga Asanas: längeres Halten, spezielle Atem- und Kon…
- Patrick Vopel
- 06.09.2024 - 08.09.2024 Kundalini Yoga Einführung
- Gründliche Einführung in die Theorie und Praxis des Kundalini Yoga, Yoga der Energie. Die praktischen Übungen des Kundalini Yoga umfassen Pranayama (Yoga Atemübungen), einfache Variationen von Bandha…
- Simone Burster
Ernährung
- 30.08.2024 - 06.09.2024 Yoga fürs Herz nach Dr. Dean Ornish
- Yogatherapie bei Herzkrankheiten und Arteriosklerose. Du lernst, gezielt Herzkranke zu unterrichten und ihnen die Grundzüge des erfolgreichen, wissenschaftlich erprobten Ornish-Programms kompetent be…
- Ravi Persche, Claudia Persche
- 08.09.2024 - 13.09.2024 Detox Wildkräuter Smoothies
- Das idyllische Grenzbachtal lädt Dich ein zu einer energiereichen Detox-Genuss-Woche rund um das Thema Wildkräuter. Entdecke diese Schätze der Natur im lichten Spätsommerwald, sammle sie achtsam und…
- Omkari Om
Meditation
- 30.08.2024 - 08.09.2024 Yogalehrer Weiterbildung Intensiv A10 - Svetashvatara Upanishad - Live Online
- Tauche tief ein in die Grundlagen des Daseins: Die Shvetashvatara Upanishad behandelt Themen wie die Natur Gottes, die Beziehung zwischen dem individuellen Selbst (Atman) und dem universellen Selbst…
- Sukadev Bretz, Ananta Heussler
- 01.09.2024 - 06.09.2024 Meditationsretreat mit Swami Saradananda
- Unsere spirituellen Retreats sind eine einzigartige Gelegenheit, am geistigen Reichtum und der spirituellen Tiefe international bekannter Yogameister/innen teilzuhaben. Abseits vom Alltag, in der ene…
- Swami Saradananda
Sanskrit und Devanagari
- 04.09.2024 - 25.09.2024 Durgā sūktam - eine Hymne zu Ehren der göttlichen Mutter - online
- Datum: 04.09.; 11.09.; 18.09.; 25.09.2024
Uhrzeit: 19:30h – 20:30h
In dieser wundervollen Hymne aus der Mahanarayana Upanischad des Yajur Veda wenden wir unser Herz der göttlichen… - Sanja Wieland
- 19.09.2024 - 21.11.2024 Sanskrit Grammatik Teil 4 - Online Kurs Reihe
- Termine: 10x Donnerstag: 19.09.,26.09.,03.10., 10.10., 17.10., 24.10., 31.10., 07.11., 14.11., 21.11.2024
Uhrzeit: 14:30 – 15:30 Uhr
Der Sanskrit Grammatik Online Kurs vert… - Dr phil Oliver Hahn
