Lunge: Unterschied zwischen den Versionen

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[[Datei:Lungen Atmung Atemorgane Anatomie.jpg|thumb| Lunge - erläutert vom [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Standpunkt aus]]
Die Lunge ist das zentrale [[Atmungssystem|Atmungsorgan]] des Menschen. In der Lunge geschieht der Gasaustausch. Hier erfährst du einiges über Aufbau und Funktion der Lungen - und wie [[Yoga Atemübungen]] dazu beitragen, deine Lungen gesund zu erhalten. Ein längerer Artikel zum Thema ist zu finden unter dem Stichwort '''[[Lungen]]'''.


Die '''Lungen''' sind das wichtigste Atmungsorgan. In den Lungen findet der Gasaustausch statt: Sauerstoff kommt von den Lungen in das Blut. Kohlendioxid wird vom Körper in die Lungen abgegeben.
== Die Lunge – Atmungsorgan, Funktion und Bedeutung aus yogischer Sicht ==


Ob wir im kalten Norden, in der trockenen Wüste oder in der rußigen Stadt wohnen, immer verlangen unsere Lungen nach [[Luft]], die am meisten der in tropischen Sümpfen gleicht: heiß, feucht und staubfrei. Wenn der Rauch und Staub, den wir einatmen die winzigen Luftdurchgänge der Lungen erreichte, würden sie innerhalb von Stunden verstopft sein. Wenn Bakterien frei eindringen könnten, würden wir an Infektionen sterben. Um uns gegen solches Unglück zu schützen, hat die Natur eine unglaubliche ‘Klimaanlage’ erdacht. Ihre Wunder fangen mit der Nase an, deren besondere Konstruktion ein Kennzeichen ihrer Bedeutung ist. Sie besteht hauptsächlich aus biegsamen Knorpeln, kann gedrückt und gepufft werden und hört doch nicht auf, zu funktionieren. Haare in der Nasenwand schützen vor großen Staubteilchen, und ihre Durchgänge helfen, die Luft zu erwärmen. Die starke Erwärmung findet aber in tieferen Nasenwegen statt, wo die Knochen mit sehr gut durchbluteten Geweben bedeckt sind. Wenn die Luft darüber streicht, wird sie angewärmt, als würde sie über einen Radiator strömen. An kalten Tagen dehnen sich die Blutgefäße aus, um mehr Hitze zu erzeugen, an warmen Tagen ziehen sie sich zusammen.
Lunge ist das Atmungsorgan des Menschen. In der Lunge geschieht der lebenswichtige Gasaustausch: Sauerstoff wird aus der Atemluft aufgenommen, Kohlendioxid wird abgegeben. Die Lunge stellt damit den direkten Kontakt zwischen dem inneren Körper und der äußeren Umwelt her. Hier erfährst du Wissenswertes über Aufbau und Funktion der Lunge – und wie Yoga-Atemübungen ([[Pranayama]]) dazu beitragen können, die Lungengesundheit zu fördern und langfristig zu erhalten.


Als Teil des vollendeten Befeuchtungssystems fließt Drüsenflüssigkeit in die Nasenwege. Zusätzliche Flüssigkeit kommt von den Tränen, die das Auge dauernd bewässern und die sich durch Tränengänge in die nasalen Wege ergießen. Auch hier findet der Krieg gegen die Millionen Bakterien, die wir jeden Tag einatmen, statt. Ein bemerkenswertes Enzym, das Lysozym, eines der mächtigsten bekannten Bakterienzerstörer, befindet sich in der Tränen- und Schleimsekretion.
=== Aufbau und Funktion der Lunge ===


Die eingeatmete Luft enthält immer noch einen möglicherweise tödlichen Anteil an Staubteilchen. Um sich ihrer zu entledigen, sind die Luftwege mit Drüsen, die einen klebrigen Schleimbelag ausscheiden, ausgekleidet. Sie wirken wie Fliegenpapier, und die Staubteilchen bleiben daran hängen. Dieses ‘Fliegenpapier’ würde in kurzer Zeit hoffnungslos mit Schmutz verstopft sein, wenn nicht ein anderer bemerkenswerter Mechanismus dies verhinderte: mikroskopische Cilia (Wimperhärchen) bedecken den ganzen Weg und schwingen 12mal in der Sekunde vor und zurück. Indem sie sich in eine Richtung schneller als in die andere bewegen, fegen sie den Schmutz nach oben zum Hals. Wenn man ihn nun verschluckt, gelangt er in den Verdauungstrakt und kann keinen Schaden mehr anrichten.
Zur Lunge gehören der untere Teil der Luftröhre, die [[Bronchien]] und Bronchiolen, die [[Alveolen]] (Lungenbläschen) sowie die feinen [[Kapillargefäße]], über die der Austausch von Sauerstoff und Kohlendioxid stattfindet. Die Lunge ist somit ein hochkomplexes System, das den gesamten Organismus mit [[Lebensenergie]] in Form von Sauerstoff versorgt.


Manchmal stellen wir die Fähigkeit dieses Reinigungsmechanismus auf eine harte Probe, z.B. wenn wir rauchen. In einer nutzlosen Anstrengung, unzählige Millionen von Rauchteilchen zu verarbeiten, scheidet die Kehle ein Übermaß an Schleim aus. Der Schleim selbst reizt und muß herausgehustet werden. Während des Hustens strömt die Luft durch die Glottis in die Lungen. Die Glottis liegt am unteren Ende der Luftröhre (Trachea), welche die Luft in die Lungen leitet. Wenn sich die Glottis plötzlich öffnen, strömt die Luft mit explosiver Kraft heraus. So ist der Husten, den wir als schädlich ansehen, in Wirklichkeit ein lebenswichtiges Reinigungsmittel.
=== Gesundheit für die Lunge – Tipps aus dem Yoga ===


Gewöhnlich atmen wir 18 bis 20mal pro Minute und gebrauchen nur ein Achtel unserer Lungenkapazität. Mit jedem Atemzug nehmen wir ungefähr einen halben Liter Luft auf. Da die ruhende Lunge etwa 3 Liter Luft fassen kann, wird nur ein Sechstel der Luft auf einmal gewechselt. Während anstrengender Übungen hungern die Zellen nach Sauerstoff. Tieferes und rascheres Atmen kann der Lunge zehnmal soviel oder noch mehr Sauerstoff zuführen, als sie während der Ruhestellung bekommt.
Damit die Lunge gesund bleibt, ist ein funktionierendes Atmungssystem entscheidend. Aus der Sicht des [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] helfen verschiedene Praktiken:


Die Lungen sind nicht einfach aufgeschwollene Blasen, sie gehören zu den kompliziertesten Gebilden des Körpers. Wenn man sie durchschneidet, ähneln sie einem Badeschwamm. Jede Lunge hat ihren eigenen, von der Luftröhre kommenden Kanal. Er tritt an der Spitze ein und beginnt sich wie ein Baum zu verzweigen.
* [[Neti]] (Nasenreinigung) sorgt für freie Atemwege.
* Pranayama (Atemübungen) harmonisiert und stärkt die Lungenfunktion.
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen-fuer-anfaenger-und-fortgeschrittene/ Yoga-Asanas] wie Vorwärtsbeugen, Rückwärtsbeugen, Drehungen und Seitbeugen dehnen den Brustkorb und fördern die Atemkapazität.
* [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/klassische-yoga-tiefenentspannung/ Tiefenentspannung] unterstützt die Regeneration der Lunge.


Die Äste sind die Bronchialtuben. Ihre Aufgabe ist es, die Luft zu den Alveolen zu leiten. Das sind 750.000.000 kleine Luftsäckchen. Alle zusammen haben sie eine Oberflächenausdehnung, die 25mal so groß wie die der Haut ist. Flach ausgebreitet würden sie eine Fläche von ca. 80 qm ergeben.
Darüber hinaus sind Ausdauertraining und Kreislaufübungen hilfreich, zum Beispiel: [[Sonnengruß]], Wandern, Nordic Walking, Joggen, Radfahren oder Schwimmen. Auch [[Umkehrstellungen]] im [[Yoga]] können die Lungenfunktion verbessern.


Jeder Alveolus ist spinnenwebsartig bedeckt mit Kapillaren, die so winzig sind, dass die roten Blutkörperchen sie einzeln durchdringen müssen. Durch ihre feine Gazewand gibt das Blut verbrauchtes Kohlendioxyd ab und nimmt erfrischenden Sauerstoff auf. Alle paar Minuten wird der gesamte [[Körper]] durch diese winzigen Blutgefäße mit Sauerstoff versorgt. Tag und Nacht muß diese lebenswichtige Aufgabe ohne Unterbrechung fortgeführt werden.
=== Belastungen und Risiken für die Lunge ===
Das [[Atem|Atmen]] selber ist ein schwieriger Prozeß. Die Lungen hängen lose in der Brust, jede befindet sich in einem getrennten Abschnitt. Das Herz befindet sich zwischen ihnen in seinem eigenen Gebiet. Sie sind von einem teilweisen Vakuum umgeben. Dieses Vakuum zieht, sobald sich die Brust verbreitert, die Lunge nach außen, und so wird die Luft eingesaugt. Die Ausdehnung der Brust wird auf die eine oder andere Weise oder auf beide Arten herbeigeführt: das Zwerchfell, die Schicht von Muskelgewebe, die Brust und Abdomen trennt, kann nach unten sinken. Oder die Rippen, die an der Wirbelsäule hängen, können sich nach außen bewegen. Die Ausatmung ist einfach ein Zurückgehen.
 
Die Lunge kann durch Allergien, [[Autoimmunerkrankungen]], [[Asthma]] oder durch ungesunde Lebensgewohnheiten wie Rauchen geschädigt werden. Eine [[gesunde Ernährung]], [[Stressabbau]], [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/ Entspannungstechniken] und ein bewusster Umgang mit der Umwelt tragen maßgeblich zur Stärkung der Lungen bei.
 
=== Die Lunge in der Psychosomatik ===
 
Die Lunge steht symbolisch für Austausch, Offenheit und [[Emotionen]]. Probleme mit der Lunge können auch [[seelisch]]e Ursachen haben. Redewendungen wie „Es nimmt mir die Luft zum Atmen“ oder „Ich kriege keine Luft mehr“ zeigen den Zusammenhang zwischen [[Atem]] und [[Gefühle]]n. Atemschwierigkeiten können mit emotionalen [[Blockaden]], unterdrückter [[Trauer]] oder mangelnder emotionaler Offenheit verbunden sein.
 
Im [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Herz-Chakra], das im Bereich der Brust liegt, verbinden sich Atem, [[Herz]] und Emotionen. Störungen in diesem Zentrum können sich psychosomatisch in der Lunge bemerkbar machen. Yoga und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] fördern hier die emotionale Balance und helfen, innere Weite und Leichtigkeit zurückzugewinnen.
 
=== Zusammenfassung ===
 
Die Lunge ist nicht nur ein körperliches Atmungsorgan, sondern auch ein Symbol für den inneren und äußeren Austausch. Wer mit Yoga, Pranayama und [[Achtsamkeit]] arbeitet, stärkt nicht nur seine Lungenfunktion, sondern auch die Verbindung zwischen [[Körper]], [[Geist]] und Emotionen.
 
== Lunge Video==
 
Hier findest du ein Video zu Lunge mit einigen Informationen und Anregungen:
 
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== Lungenentzündung (Pneumonie) - hilft Yoga? ==
 
Kurzes Vortragsvideo zum Thema '' Lungenentzündung (Pneumonie) - hilft Yoga? ''
{{#ev:youtube| h6-UqaRKzm4 }}
 
==Audiovortrag zu Lunge ==
 
Hier kannst du die Tonspur des Videos zu Lunge anhören:
 
{{#widget:Audio|url=https://jkv3wg.podcaster.de/download/Lunge.mp3}}
 
==Lungenerkrankungen==
 
Hier ein paar Links mit Videos zu verschiedenen Lungenerkrankungen
 
* [[Asthma]]
* [[Atemprobleme]]
* [[Brustschmerzen]]
* [[Chronische Bronchitis]]
* [[Lungenembolie]]
* [[Lungenemphysem]]
* [[Lungenentzündung]]
* [[Lungenhochdruck]]
* [[Pulmonale Hypertonie]]
 
== Lunge - weitere Infos==
 
Hast du mehr Informationen zum diesem Artikel über Lunge ? Dann schicke doch eine Email an wiki(at)yoga-vidya.de. Vielen Dank!
 
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==Siehe auch==
==Siehe auch==
* [[Pranayama]]
* [[Kapalabhati]]
* [[Wechselatmung]]
* [[Meditation]]
* [[Bauchatmung]]


== Literatur==
Lunge gehört zu den Themengebieten [[Anatomie]], [[Physiologie]], [[Medizin]], [[Organe]].   
* [https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p811_Handbuch-Anatomie--Bau-und-Funktion-des-menschlichen-Koerpers/ Handbuch Anatomie]
 
* [https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p563_Asana-Pranayama-Mudra-Bandha-von-Swami-Satyananda-Saraswati/ Asana Pranayama Mudra Bandha von Swami Satyananda Saraswati]
===Begriffe im Alphabet vor und nach Lunge ===
* [https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p567_Yoga-Anatomie-von-Leslie-Kaminoff/ Yoga Anatomie von Leslie Kaminoff]
 
Hier einige Infos zu Begriffen im Alphabet vor und nach Lunge:
 
* [[Kneipp-Therapie]]
* [[Kreatives Heilen]]
* [[Leber]]
* [[Leibarbeit]]
* [[Luzider Traum]]
* [[Lymphdrainage]]
* [[Lymphgefäße]]
 
===Seminare und Ausbildungen===
 
Hier ein paar Links zu Seminaren und Ausbildungen, nicht nur zum Thema Lunge:
 
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/spezielle-ausbildung/meditationslehrerausbildung Yoga Vidya Meditationslehrer Ausbildung]
 
'''[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst Angst Seminare]'''
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===Weitere Infos===


==Videos==
Hier ein paar Infos, die vage etwas mit Lunge zu tun haben:
{{#ev:youtube|dBrQyAeDU1M}}      {{#ev:youtube|ZgJLIYzEsXE}}              {{#ev:youtube|sh9ulcsVntg}}
* [http://mein.yoga-vidya.de/video/video/search?q=pranayama Weitere Pranayama Videos]


[[Kategorie:Anatomie]]
'''[https://feeds.feedburner.com/DasHoheliedDerLiebe Hoheslied der Liebe Podcast]'''
[[Kategorie:Pranayama]]
<rss max=4>https://feeds.feedburner.com/DasHoheliedDerLiebe</rss>
[[Kategorie:Meditation]]
[[Kategorie:Anatomie, Physiologie]]
[[Kategorie:Medizin]]
[[Kategorie:Organe]]
[[Kategorie:Bewusst Leben Lexikon]]

Aktuelle Version vom 15. September 2025, 09:28 Uhr

Lunge - erläutert vom Yoga Standpunkt aus

Die Lunge ist das zentrale Atmungsorgan des Menschen. In der Lunge geschieht der Gasaustausch. Hier erfährst du einiges über Aufbau und Funktion der Lungen - und wie Yoga Atemübungen dazu beitragen, deine Lungen gesund zu erhalten. Ein längerer Artikel zum Thema ist zu finden unter dem Stichwort Lungen.

Die Lunge – Atmungsorgan, Funktion und Bedeutung aus yogischer Sicht

Lunge ist das Atmungsorgan des Menschen. In der Lunge geschieht der lebenswichtige Gasaustausch: Sauerstoff wird aus der Atemluft aufgenommen, Kohlendioxid wird abgegeben. Die Lunge stellt damit den direkten Kontakt zwischen dem inneren Körper und der äußeren Umwelt her. Hier erfährst du Wissenswertes über Aufbau und Funktion der Lunge – und wie Yoga-Atemübungen (Pranayama) dazu beitragen können, die Lungengesundheit zu fördern und langfristig zu erhalten.

Aufbau und Funktion der Lunge

Zur Lunge gehören der untere Teil der Luftröhre, die Bronchien und Bronchiolen, die Alveolen (Lungenbläschen) sowie die feinen Kapillargefäße, über die der Austausch von Sauerstoff und Kohlendioxid stattfindet. Die Lunge ist somit ein hochkomplexes System, das den gesamten Organismus mit Lebensenergie in Form von Sauerstoff versorgt.

Gesundheit für die Lunge – Tipps aus dem Yoga

Damit die Lunge gesund bleibt, ist ein funktionierendes Atmungssystem entscheidend. Aus der Sicht des Yoga helfen verschiedene Praktiken:

  • Neti (Nasenreinigung) sorgt für freie Atemwege.
  • Pranayama (Atemübungen) harmonisiert und stärkt die Lungenfunktion.
  • Yoga-Asanas wie Vorwärtsbeugen, Rückwärtsbeugen, Drehungen und Seitbeugen dehnen den Brustkorb und fördern die Atemkapazität.
  • Tiefenentspannung unterstützt die Regeneration der Lunge.

Darüber hinaus sind Ausdauertraining und Kreislaufübungen hilfreich, zum Beispiel: Sonnengruß, Wandern, Nordic Walking, Joggen, Radfahren oder Schwimmen. Auch Umkehrstellungen im Yoga können die Lungenfunktion verbessern.

Belastungen und Risiken für die Lunge

Die Lunge kann durch Allergien, Autoimmunerkrankungen, Asthma oder durch ungesunde Lebensgewohnheiten wie Rauchen geschädigt werden. Eine gesunde Ernährung, Stressabbau, Entspannungstechniken und ein bewusster Umgang mit der Umwelt tragen maßgeblich zur Stärkung der Lungen bei.

Die Lunge in der Psychosomatik

Die Lunge steht symbolisch für Austausch, Offenheit und Emotionen. Probleme mit der Lunge können auch seelische Ursachen haben. Redewendungen wie „Es nimmt mir die Luft zum Atmen“ oder „Ich kriege keine Luft mehr“ zeigen den Zusammenhang zwischen Atem und Gefühlen. Atemschwierigkeiten können mit emotionalen Blockaden, unterdrückter Trauer oder mangelnder emotionaler Offenheit verbunden sein.

Im Herz-Chakra, das im Bereich der Brust liegt, verbinden sich Atem, Herz und Emotionen. Störungen in diesem Zentrum können sich psychosomatisch in der Lunge bemerkbar machen. Yoga und Meditation fördern hier die emotionale Balance und helfen, innere Weite und Leichtigkeit zurückzugewinnen.

Zusammenfassung

Die Lunge ist nicht nur ein körperliches Atmungsorgan, sondern auch ein Symbol für den inneren und äußeren Austausch. Wer mit Yoga, Pranayama und Achtsamkeit arbeitet, stärkt nicht nur seine Lungenfunktion, sondern auch die Verbindung zwischen Körper, Geist und Emotionen.

Lunge Video

Hier findest du ein Video zu Lunge mit einigen Informationen und Anregungen:

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Lungenentzündung (Pneumonie) - hilft Yoga?

Kurzes Vortragsvideo zum Thema Lungenentzündung (Pneumonie) - hilft Yoga?

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Audiovortrag zu Lunge

Hier kannst du die Tonspur des Videos zu Lunge anhören:

Lungenerkrankungen

Hier ein paar Links mit Videos zu verschiedenen Lungenerkrankungen

Lunge - weitere Infos

Hast du mehr Informationen zum diesem Artikel über Lunge ? Dann schicke doch eine Email an wiki(at)yoga-vidya.de. Vielen Dank!

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Siehe auch

Lunge gehört zu den Themengebieten Anatomie, Physiologie, Medizin, Organe.

Begriffe im Alphabet vor und nach Lunge

Hier einige Infos zu Begriffen im Alphabet vor und nach Lunge:

Seminare und Ausbildungen

Hier ein paar Links zu Seminaren und Ausbildungen, nicht nur zum Thema Lunge:

Angst Seminare

07.01.2026 - 07.01.2026 Das Innere Kind heilen - Online Workshop

Uhrzeit: 18:00 – 21:00 Uhr

„Um wirklich erwachsen sein zu können, brauchen wir unser inneres Kind." Das „Innere
Kind“ ist ein…
Beate Menkarski
30.01.2026 - 01.02.2026 Schamanische Heilarbeit mit dem inneren Kind

In diesem Seminar verbindest du dich durch die schamanische Heilarbeit wieder mit dem Urvertrauen zu Mutter Erde und tauchst erneut ein in deine nat…
Maharani Fritsch de Navarrete

Weitere Infos

Hier ein paar Infos, die vage etwas mit Lunge zu tun haben:

Hoheslied der Liebe Podcast

Wenn aber kommen wird das Vollkommene, so wird das Stückwerk aufhören - Hoheslied der Liebe des Apostel Paulus, Abschlussvers
Lesung und Kommentar zum 10. Vers von Hoheslied der Liebe des Apostel Paulus. Es bestätigt sich dass Paulus die ganze Zeit von der Liebe spricht, mit de…
sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz - Spiritualität und interreligiöser Dialog) 2022-07-09 13:00:00
Nun aber gleicht Glaube, Liebe, Hoffnung
Lesung und Kommentar zum 10. Vers von Hoheslied der Liebe des Apostel Paulus. Nun aber bleiben Glaube, Hoffnung, Unser Wissen ist Stückwerk - die Liebe höret nimmer auf.
Lesung und Kommentar zum 9. Vers von Hoheslied der Liebe des Apostel Paulus. Denn unser Wissen ist Stückwerk, und unser prophetisches Reden ist Stückwe…
sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz - Spiritualität und interreligiöser Dialog) 2021-12-25 13:00:00
Die Liebe höret nimmer auf
Lesung und Kommentar zum 8. Vers von Hoheslied der Liebe des Apostel Paulus.

Die Liebe hört niemals auf, wo doch das prophetische Reden aufhören wird…

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz - Spiritualität und interreligiöser Dialog) 2021-12-18 13:00:00
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