Lunge: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Lunge ''' ist das [[Atmungsorgan]] des Menschen. In der Lunge geschieht der Gasaustausch. Hier erfährst du einiges über Aufbau und Funktion der Lungen - und wie [[Yoga Atemübungen]] dazu beitragen, deine Lungen gesund zu erhalten. Ein längerer Artikel zum Thema ist zu finden unter dem Stichwort '''[[Lungen]]'''.


Die '''Lungen''' sind das wichtigste Atmungsorgan. In den Lungen findet der Gasaustausch statt: Sauerstoff kommt von den Lungen in das Blut. Kohlendioxid wird vom Körper in die Lungen abgegeben.
[[Datei:Lungen Atmung Atemorgane Anatomie.jpg|thumb| Lunge - erläutert vom [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Standpunkt aus]]


Ob wir im kalten Norden, in der trockenen Wüste oder in der rußigen Stadt wohnen, immer verlangen unsere Lungen nach [[Luft]], die am meisten der in tropischen Sümpfen gleicht: heiß, feucht und staubfrei. Wenn der Rauch und Staub, den wir einatmen die winzigen Luftdurchgänge der Lungen erreichte, würden sie innerhalb von Stunden verstopft sein. Wenn Bakterien frei eindringen könnten, würden wir an Infektionen sterben. Um uns gegen solches Unglück zu schützen, hat die Natur eine unglaubliche ‘Klimaanlage’ erdacht. Ihre Wunder fangen mit der Nase an, deren besondere Konstruktion ein Kennzeichen ihrer Bedeutung ist. Sie besteht hauptsächlich aus biegsamen Knorpeln, kann gedrückt und gepufft werden und hört doch nicht auf, zu funktionieren. Haare in der Nasenwand schützen vor großen Staubteilchen, und ihre Durchgänge helfen, die Luft zu erwärmen. Die starke Erwärmung findet aber in tieferen Nasenwegen statt, wo die Knochen mit sehr gut durchbluteten Geweben bedeckt sind. Wenn die Luft darüber streicht, wird sie angewärmt, als würde sie über einen Radiator strömen. An kalten Tagen dehnen sich die Blutgefäße aus, um mehr Hitze zu erzeugen, an warmen Tagen ziehen sie sich zusammen.
== Lunge aus yogischer Sicht ==


Als Teil des vollendeten Befeuchtungssystems fließt Drüsenflüssigkeit in die Nasenwege. Zusätzliche Flüssigkeit kommt von den Tränen, die das Auge dauernd bewässern und die sich durch Tränengänge in die nasalen Wege ergießen. Auch hier findet der Krieg gegen die Millionen Bakterien, die wir jeden Tag einatmen, statt. Ein bemerkenswertes Enzym, das Lysozym, eines der mächtigsten bekannten Bakterienzerstörer, befindet sich in der Tränen- und Schleimsekretion.
Lunge ist das wichtigste [[Organ]] des Atmungssystems. In der Lunge findet der Gasaustausch statt zwischen der Atmosphäre und dem [[Blut]]. In der Lunge wird also der Kontakt zur Außenwelt hergestellt. Es wird [[Sauerstoff]] aufgenommen, Kohlendioxid ausgeschieden. Zu den Lungen gehören der untere Teil der Luftröhre, die [[Bronchien]], auch die Bronchiolen genannt, die Alveolen und die Kapillargefäße über die der Austausch stattfinden kann.


Die eingeatmete Luft enthält immer noch einen möglicherweise tödlichen Anteil an Staubteilchen. Um sich ihrer zu entledigen, sind die Luftwege mit Drüsen, die einen klebrigen Schleimbelag ausscheiden, ausgekleidet. Sie wirken wie Fliegenpapier, und die Staubteilchen bleiben daran hängen. Dieses ‘Fliegenpapier’ würde in kurzer Zeit hoffnungslos mit Schmutz verstopft sein, wenn nicht ein anderer bemerkenswerter Mechanismus dies verhinderte: mikroskopische Cilia (Wimperhärchen) bedecken den ganzen Weg und schwingen 12mal in der Sekunde vor und zurück. Indem sie sich in eine Richtung schneller als in die andere bewegen, fegen sie den Schmutz nach oben zum Hals. Wenn man ihn nun verschluckt, gelangt er in den Verdauungstrakt und kann keinen Schaden mehr anrichten.
== Gesundheit für die Lunge ==


Manchmal stellen wir die Fähigkeit dieses Reinigungsmechanismus auf eine harte Probe, z.B. wenn wir rauchen. In einer nutzlosen Anstrengung, unzählige Millionen von Rauchteilchen zu verarbeiten, scheidet die Kehle ein Übermaß an Schleim aus. Der Schleim selbst reizt und muß herausgehustet werden. Während des Hustens strömt die Luft durch die Glottis in die Lungen. Die Glottis liegt am unteren Ende der Luftröhre (Trachea), welche die Luft in die Lungen leitet. Wenn sich die Glottis plötzlich öffnen, strömt die Luft mit explosiver Kraft heraus. So ist der Husten, den wir als schädlich ansehen, in Wirklichkeit ein lebenswichtiges Reinigungsmittel.
Damit die Lunge gesund ist, braucht es auch sonst ein funktionierendes Atmungssystem. Für eine gesunde Lunge ist [[Neti]] (die Nasenreinigung) hilfreich. Es ist gut, Yoga-Atemübungen zu machen [[Pranayama]], auch die Dehnung des Brustkorbs in die verschiedenen Richtungen hilft für eine gesunde Lunge – also zum Beispiel [[Vorwärtsbeuge]], [[Rückwärtsbeuge]], Drehung und Seitwärts-Drehung und Seitwärts-Beuge in den [[Yoga]]-Asanas. Damit die Lunge sich regenerieren kann ist auch die [[Tiefenentspannung]] gut.


Gewöhnlich atmen wir 18 bis 20mal pro Minute und gebrauchen nur ein Achtel unserer Lungenkapazität. Mit jedem Atemzug nehmen wir ungefähr einen halben Liter Luft auf. Da die ruhende Lunge etwa 3 Liter Luft fassen kann, wird nur ein Sechstel der Luft auf einmal gewechselt. Während anstrengender Übungen hungern die Zellen nach Sauerstoff. Tieferes und rascheres Atmen kann der Lunge zehnmal soviel oder noch mehr Sauerstoff zuführen, als sie während der Ruhestellung bekommt.
Darüber hinaus ist auch Kreislauftraining gut, also Ausdauertraining, zum Beispiel mit dem [[Sonnengruß]] Oder auch Umkehrstellungen und natürlich die klassischen Ausdauersport-Arten: [[Wandern]], [[Walking]], [[Nordic Walking]], [[Joggen]], Fahrrad fahren und Schwimmen oder auch Treppen steigen. Die Lunge kann auch geschädigt werden durch Allergien und Autoimmunerkrankungen,zum Beispiel [[Asthma]]. Und natürlich wird die Lunge geschädigt durchs Rauchen. Und so hilft es, sich gesund zu ernähren, das verringert die Wahrscheinlichkeit für Autoimmunerkrankungen. Es hilft auch, einen positiven entspannten Zugang zu seiner [[Umwelt]], zu sich selbst und zu den Mitmenschen zu haben, auch das hilft der Gesundheit der Lungen.


Die Lungen sind nicht einfach aufgeschwollene Blasen, sie gehören zu den kompliziertesten Gebilden des Körpers. Wenn man sie durchschneidet, ähneln sie einem Badeschwamm. Jede Lunge hat ihren eigenen, von der Luftröhre kommenden Kanal. Er tritt an der Spitze ein und beginnt sich wie ein Baum zu verzweigen.
== Die Lunge psychosomatisch betrachtet ==


Die Äste sind die Bronchialtuben. Ihre Aufgabe ist es, die Luft zu den Alveolen zu leiten. Das sind 750.000.000 kleine Luftsäckchen. Alle zusammen haben sie eine Oberflächenausdehnung, die 25mal so groß wie die der Haut ist. Flach ausgebreitet würden sie eine Fläche von ca. 80 qm ergeben.
Die Lunge ist ja ein [[Organ]], das für den Austausch steht. So können Lungenprobleme auch in [[Verbindung]] stehen mit Austausch zu anderen. Lunge heißt aufnehmen, Lunge heißt weitergeben. Lunge steht insofern für die [[Emotion]]en. Probleme der Lunge sind oft auch Veränderungen im emotionalen System. Wer Atemschwierigkeiten hat, hat manchmal auch emotionale Schwierigkeiten. Umgekehrt sagt man ja auch „Er nimmt mir die Luft weg.“ oder „Ich kriege keine [[Luft]] mehr.“ Oder „Ich ersticke.“. In diesem Sinne steht die Lunge für Offenheit , für Weite, für Fließen und auch für emotionale [[Offenheit]] und emotionale Verbindung. Lunge kann auch etwas zu tun haben mit [[Trauer]] und Traurigkeit. Letztlich, in der Mitte des Brustkorbs ist ja auch das [[Chakra]], das Herz-Zentrum und in diesem Chakra spürt man die verschiedenen Emotionen und so kann auch [[Trauer]] im Herzen zu Problemen in der Lunge führen. Das sind einige Anregungen gewesen zum Thema Lunge.


Jeder Alveolus ist spinnenwebsartig bedeckt mit Kapillaren, die so winzig sind, dass die roten Blutkörperchen sie einzeln durchdringen müssen. Durch ihre feine Gazewand gibt das Blut verbrauchtes Kohlendioxyd ab und nimmt erfrischenden Sauerstoff auf. Alle paar Minuten wird der gesamte [[Körper]] durch diese winzigen Blutgefäße mit Sauerstoff versorgt. Tag und Nacht muß diese lebenswichtige Aufgabe ohne Unterbrechung fortgeführt werden.
== Lunge Video==
Das [[Atem|Atmen]] selber ist ein schwieriger Prozeß. Die Lungen hängen lose in der Brust, jede befindet sich in einem getrennten Abschnitt. Das Herz befindet sich zwischen ihnen in seinem eigenen Gebiet. Sie sind von einem teilweisen Vakuum umgeben. Dieses Vakuum zieht, sobald sich die Brust verbreitert, die Lunge nach außen, und so wird die Luft eingesaugt. Die Ausdehnung der Brust wird auf die eine oder andere Weise oder auf beide Arten herbeigeführt: das Zwerchfell, die Schicht von Muskelgewebe, die Brust und Abdomen trennt, kann nach unten sinken. Oder die Rippen, die an der Wirbelsäule hängen, können sich nach außen bewegen. Die Ausatmung ist einfach ein Zurückgehen.
 
Hier findest du ein Video zu Lunge mit einigen Informationen und Anregungen:
 
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== Lungenentzündung (Pneumonie) - hilft Yoga? ==
 
Kurzes Vortragsvideo zum Thema '' Lungenentzündung (Pneumonie) - hilft Yoga? ''
{{#ev:youtube| h6-UqaRKzm4 }}
 
==Audiovortrag zu Lunge ==
 
Hier kannst du die Tonspur des Videos zu Lunge anhören:
 
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==Lungenerkrankungen==
 
Hier ein paar Links mit Videos zu verschiedenen Lungenerkrankungen
 
* [[Asthma]]
* [[Atemprobleme]]
* [[Brustschmerzen]]
* [[Chronische Bronchitis]]
* [[Lungenembolie]]
* [[Lungenemphysem]]
* [[Lungenentzündung]]
* [[Lungenhochdruck]]
* [[Pulmonale Hypertonie]]
 
== Lunge - weitere Infos==
 
Hast du mehr Informationen zum diesem Artikel über Lunge ? Dann schicke doch eine Email an wiki(at)yoga-vidya.de. Vielen Dank!
 
[[Datei:Spenden-Logo_Yoga-Wiki.jpg|link=https://www.yoga-vidya.de/service/spenden/]]


==Siehe auch==
==Siehe auch==
* [[Pranayama]]
* [[Kapalabhati]]
* [[Wechselatmung]]
* [[Meditation]]
* [[Bauchatmung]]


== Literatur==
Lunge gehört zu den Themengebieten [[Anatomie]], [[Physiologie]], [[Medizin]], [[Organe]].   
* [https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p811_Handbuch-Anatomie--Bau-und-Funktion-des-menschlichen-Koerpers/ Handbuch Anatomie]
 
* [https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p563_Asana-Pranayama-Mudra-Bandha-von-Swami-Satyananda-Saraswati/ Asana Pranayama Mudra Bandha von Swami Satyananda Saraswati]
===Begriffe im Alphabet vor und nach Lunge ===
* [https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p567_Yoga-Anatomie-von-Leslie-Kaminoff/ Yoga Anatomie von Leslie Kaminoff]
 
Hier einige Infos zu Begriffen im Alphabet vor und nach Lunge:
 
* [[Kneipp-Therapie]]
* [[Kreatives Heilen]]
* [[Leber]]
* [[Leibarbeit]]
* [[Luzider Traum]]
* [[Lymphdrainage]]
* [[Lymphgefäße]]
 
===Seminare und Ausbildungen===
 
Hier ein paar Links zu Seminaren und Ausbildungen, nicht nur zum Thema Lunge:
 
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/spezielle-ausbildung/meditationslehrerausbildung Yoga Vidya Meditationslehrer Ausbildung]
 
'''[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst Angst Seminare]'''
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===Weitere Infos===


==Videos==
Hier ein paar Infos, die vage etwas mit Lunge zu tun haben:
{{#ev:youtube|dBrQyAeDU1M}}      {{#ev:youtube|ZgJLIYzEsXE}}              {{#ev:youtube|sh9ulcsVntg}}
* [http://mein.yoga-vidya.de/video/video/search?q=pranayama Mehr Pranayama Videos]


[[Kategorie:Anatomie]]
'''[https://feeds.feedburner.com/DasHoheliedDerLiebe Hoheslied der Liebe Podcast]'''
[[Kategorie:Pranayama]]
<rss max=4>https://feeds.feedburner.com/DasHoheliedDerLiebe</rss>
[[Kategorie:Meditation]]
[[Kategorie:Anatomie, Physiologie]]
[[Kategorie:Medizin]]
[[Kategorie:Organe]]
[[Kategorie:Bewusst Leben Lexikon]]

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:00 Uhr

Lunge ist das Atmungsorgan des Menschen. In der Lunge geschieht der Gasaustausch. Hier erfährst du einiges über Aufbau und Funktion der Lungen - und wie Yoga Atemübungen dazu beitragen, deine Lungen gesund zu erhalten. Ein längerer Artikel zum Thema ist zu finden unter dem Stichwort Lungen.

Lunge - erläutert vom Yoga Standpunkt aus

Lunge aus yogischer Sicht

Lunge ist das wichtigste Organ des Atmungssystems. In der Lunge findet der Gasaustausch statt zwischen der Atmosphäre und dem Blut. In der Lunge wird also der Kontakt zur Außenwelt hergestellt. Es wird Sauerstoff aufgenommen, Kohlendioxid ausgeschieden. Zu den Lungen gehören der untere Teil der Luftröhre, die Bronchien, auch die Bronchiolen genannt, die Alveolen und die Kapillargefäße über die der Austausch stattfinden kann.

Gesundheit für die Lunge

Damit die Lunge gesund ist, braucht es auch sonst ein funktionierendes Atmungssystem. Für eine gesunde Lunge ist Neti (die Nasenreinigung) hilfreich. Es ist gut, Yoga-Atemübungen zu machen Pranayama, auch die Dehnung des Brustkorbs in die verschiedenen Richtungen hilft für eine gesunde Lunge – also zum Beispiel Vorwärtsbeuge, Rückwärtsbeuge, Drehung und Seitwärts-Drehung und Seitwärts-Beuge in den Yoga-Asanas. Damit die Lunge sich regenerieren kann ist auch die Tiefenentspannung gut.

Darüber hinaus ist auch Kreislauftraining gut, also Ausdauertraining, zum Beispiel mit dem Sonnengruß Oder auch Umkehrstellungen und natürlich die klassischen Ausdauersport-Arten: Wandern, Walking, Nordic Walking, Joggen, Fahrrad fahren und Schwimmen oder auch Treppen steigen. Die Lunge kann auch geschädigt werden durch Allergien und Autoimmunerkrankungen,zum Beispiel Asthma. Und natürlich wird die Lunge geschädigt durchs Rauchen. Und so hilft es, sich gesund zu ernähren, das verringert die Wahrscheinlichkeit für Autoimmunerkrankungen. Es hilft auch, einen positiven entspannten Zugang zu seiner Umwelt, zu sich selbst und zu den Mitmenschen zu haben, auch das hilft der Gesundheit der Lungen.

Die Lunge psychosomatisch betrachtet

Die Lunge ist ja ein Organ, das für den Austausch steht. So können Lungenprobleme auch in Verbindung stehen mit Austausch zu anderen. Lunge heißt aufnehmen, Lunge heißt weitergeben. Lunge steht insofern für die Emotionen. Probleme der Lunge sind oft auch Veränderungen im emotionalen System. Wer Atemschwierigkeiten hat, hat manchmal auch emotionale Schwierigkeiten. Umgekehrt sagt man ja auch „Er nimmt mir die Luft weg.“ oder „Ich kriege keine Luft mehr.“ Oder „Ich ersticke.“. In diesem Sinne steht die Lunge für Offenheit , für Weite, für Fließen und auch für emotionale Offenheit und emotionale Verbindung. Lunge kann auch etwas zu tun haben mit Trauer und Traurigkeit. Letztlich, in der Mitte des Brustkorbs ist ja auch das Chakra, das Herz-Zentrum und in diesem Chakra spürt man die verschiedenen Emotionen und so kann auch Trauer im Herzen zu Problemen in der Lunge führen. Das sind einige Anregungen gewesen zum Thema Lunge.

Lunge Video

Hier findest du ein Video zu Lunge mit einigen Informationen und Anregungen:

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Lungenentzündung (Pneumonie) - hilft Yoga?

Kurzes Vortragsvideo zum Thema Lungenentzündung (Pneumonie) - hilft Yoga?

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Audiovortrag zu Lunge

Hier kannst du die Tonspur des Videos zu Lunge anhören:

Lungenerkrankungen

Hier ein paar Links mit Videos zu verschiedenen Lungenerkrankungen

Lunge - weitere Infos

Hast du mehr Informationen zum diesem Artikel über Lunge ? Dann schicke doch eine Email an wiki(at)yoga-vidya.de. Vielen Dank!

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Siehe auch

Lunge gehört zu den Themengebieten Anatomie, Physiologie, Medizin, Organe.

Begriffe im Alphabet vor und nach Lunge

Hier einige Infos zu Begriffen im Alphabet vor und nach Lunge:

Seminare und Ausbildungen

Hier ein paar Links zu Seminaren und Ausbildungen, nicht nur zum Thema Lunge:

Angst Seminare

22.12.2024 - 25.12.2024 Asana Intensiv für Ausgeglichenheit, innere Stabilität und Vertrauen
Durch intensives Arbeiten an Gleichgewicht und Koordination kannst du Ausgeglichenheit und Ruhe finden. Durch das Zusammenspiel der beiden Gehirnhälften können sich innere Blockaden lösen. Du nimmst…
Jnanadev Wallaschkowski
30.12.2024 - 02.01.2025 Durch Mut und Vertrauen zur Freiheit
Überwinde Ängste und Zweifel - löse dich aus beengenden Denkstrukturen und Wut. Schaue deinen Schattenseiten mutig ins Auge und transzendiere sie. Entwickle Mut – denn mit Mut kannst du alles angehen…
Premala von Rabenau

Weitere Infos

Hier ein paar Infos, die vage etwas mit Lunge zu tun haben:

Hoheslied der Liebe Podcast

Wenn aber kommen wird das Vollkommene, so wird das Stückwerk aufhören - Hoheslied der Liebe des Apostel Paulus, Abschlussvers
Lesung und Kommentar zum 10. Vers von Hoheslied der Liebe des Apostel Paulus. Es bestätigt sich dass Paulus die ganze Zeit von der Liebe spricht, mit de…
sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz - Spiritualität und interreligiöser Dialog) 2022-07-09 13:00:00
Nun aber gleicht Glaube, Liebe, Hoffnung
Lesung und Kommentar zum 10. Vers von Hoheslied der Liebe des Apostel Paulus. Nun aber bleiben Glaube, Hoffnung, Unser Wissen ist Stückwerk - die Liebe höret nimmer auf.
Lesung und Kommentar zum 9. Vers von Hoheslied der Liebe des Apostel Paulus. Denn unser Wissen ist Stückwerk, und unser prophetisches Reden ist Stückwe…
sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz - Spiritualität und interreligiöser Dialog) 2021-12-25 13:00:00
Die Liebe höret nimmer auf
Lesung und Kommentar zum 8. Vers von Hoheslied der Liebe des Apostel Paulus.

Die Liebe hört niemals auf, wo doch das prophetische Reden aufhören wird…

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz - Spiritualität und interreligiöser Dialog) 2021-12-18 13:00:00
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