Haltung des fliegenden Pferdes - fliegender Adler in einfacher Variante

Haltung des fliegenden Pferdes - fliegender Adler in einfacher Variante, Sanskrit Ashvasana, auch bezeichnet als Pferdehaltung, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yogapose. Haltung des fliegenden Pferdes - fliegender Adler in einfacher Variante wird geübt als Variation von Adler - Garudasana.

Haltung des fliegenden Pferdes - fliegender Adler in einfacher Variante

Haltung des fliegenden Pferdes - fliegender Adler in einfacher Variante - Beschreibung der Asana

Die Haltung des fliegenden Adlers in einfacher Variation, Vatayanasana, die Stellung des in der Luft fliegens, ist eine Bezeichnung für eine der vielen Gleichgewichtsübungen. Du kannst sie aus dem halben Lotus heraus machen, zum Beispiel mit dem rechten Fuß auf dem linken Oberschenkel. Gib das linke Bein nach hinten auf das Knie, stelle das rechte Knie auf den Boden und gebe die Hände vor dem Brustkorb zusammen in die Namaste-Haltung. Das ist die einfache Variation der Haltung des fliegenden Pferdes, auch fliegender Adler oder fliegende Reittierstellung von Vishnu genannt.

Weitere Informationen findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Haltung des fliegenden Pferdes - fliegender Adler in einfacher Variante Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Haltung des fliegenden Pferdes - fliegender Adler in einfacher Variante.

Video laden

YouTube

YouTube sammelt möglicherweise persönliche Daten. Datenschutzrichtlinie

FortfahrenAusblenden

Klassifikation von Haltung des fliegenden Pferdes - fliegender Adler in einfacher Variante

• Dehnungsrichtung: Haltung des fliegenden Pferdes - fliegender Adler in einfacher Variante gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
• Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Haltung des fliegenden Pferdes - fliegender Adler in einfacher Variante gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen‏‎.
• Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
• Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
• Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
• Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Knien.
• Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
• Level: Fortgeschritten.
• Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Ajna Chakra.
• Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie selten geübte Asanas.

Andere Bezeichnungen für Haltung des fliegenden Pferdes - fliegender Adler in einfacher Variante

Yogastellungen sind bekannt unter verschiedenen Namen. Haltung des fliegenden Pferdes - fliegender Adler in einfacher Variante wird von manchen Yogalehrern auch genannt Stellung des fliegenden Pferdes, fliegender Adler, fliegender Garuda.

Siehe auch

• Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
• Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
• Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
• Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
• Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
• Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Adler Garudasana

• Adler-Haltung - Adler -Pose - Adlerhaltung - Adler-Stellung - Garudasana
• Adler mit gefalteten Händen Garudasana
• Adlerarme im Sitz
• Adler in Namaste-Mudra Garudasana
• Adler Grundstellung Garudasana
• Adler
• Adler Fußvariationen Garudasana
• Aus dem stehenden zum knienden bzw. fliegenden Adler
• Geier-Stellung
• Haltung des Adlers
• Pose des Adlers
• Stellung des Adlers
• Yoga Adler
• Stellung des fliegenden Pferdes
• Fliegendes Pferd (Vatayanasana) - verschiedene Stellungen
• Gedrehte kniende Adlerhaltung
• Gedrehte Pferdehaltung
• Haltung des fliegenden Pferdes - fliegender Adler in einfacher Variante
• Kniende Adlerhaltung
• Pferdehaltung
• Pose des fliegenden Pferdes

Mantras und Musik Seminare

21.07.2024 - 26.07.2024 Schwing dich hoch mit deiner Stimme

Wenn du Freude am Singen hast und deine Stimme mit dem Göttlichen verbinden möchtest, dann ist dieser Kurs genau richtig für dich. Dein Körper wird durch tiefes Bewusstsein und meditative Übungen zu…

Hagit Noam

26.07.2024 - 02.08.2024 Mantra Yogalehrer Aufbau Woche

Diese Intensivwoche gibt dir weiterführende Werkzeuge für deine Mantra Yogastunden an die Hand und bringt dich vertiefend in die Erfahrung von Mantra Yoga. Lerne Themenstunden und auch Yogastunden, d…

Sundaram , Katyayani

Ausbildungen

• Ayurveda Vegan Koch Ausbildung
• Ayurveda Verjüngungs-Berater Ausbildung
• Ayurveda Weiterbildung