Hakensitz Swastikasana: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Hakensitz Swastikasana''', Sanskrit [[Svastikasana]], auch genannt [[Hakensitz]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[Yoga Position]]. Hakensitz Swastikasana wird geübt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/meditationssitz-582/ Meditationssitz - Dhyanasana].
'''Hakensitz Swastikasana''', Sanskrit [[[[Svastikasana]]]], auch genannt [[Hakensitz]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[Yoga Positionen|Yoga Position]]. Hakensitz Swastikasana wird geübt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/meditationssitz-582/ Meditationssitz - Dhyanasana].
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== Hakensitz Swastikasana Beschreibung der Asana==
Der Hakensitz ([[Swastikasana]]) ist eine Yoga [[Sitzhaltungen|Sitzhaltung]]. Es ist eine schöne Übung, um gerade zu sitzen.
<br>Du gibst zuerst einen [[Fuß]] von oben zwischen [[Schenkel|Unter- und Oberschenkel]], so nah wie möglich an der [[Kniekehle]] - zumindest die [[Zehen]] verschwinden zwischen Ober- und Unterschenkel. Dann ziehst du den anderen Fuß zwischen Ober- und Unterschenkel hindurch. Dann bist du im Hakensitz (Swastikasana), dem Sitz des [[Wohlwollen|Wohlwollens]].
<br>[[Swastika]] heißt Wohlwollen, [[Freundlichkeit]] und auch liebevolle [[Güte]].
 
Alle Variationen und weitere Informationen zur [[Svastika|Swastika]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


== Hakensitz Swastikasana Video==
== Hakensitz Swastikasana Video==
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* Dehnungsrichtung: Hakensitz Swastikasana gehört zu den [[Asanas mit geradem Rücken]].
* Dehnungsrichtung: Hakensitz Swastikasana gehört zu den [[Asanas mit geradem Rücken]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Hakensitz Swastikasana gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]],  [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Hakensitz Swastikasana gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]],  [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].
* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen  Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen  Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft Raja Yoga, positives Denken, Gedankenkraft Seminare]===
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft Raja Yoga, positives Denken, Gedankenkraft Seminare]===
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:49 Uhr

Hakensitz Swastikasana, Sanskrit [[Svastikasana]], auch genannt Hakensitz, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Position. Hakensitz Swastikasana wird geübt als Variation von Meditationssitz - Dhyanasana.

Hakensitz Swastikasana

Hakensitz Swastikasana Beschreibung der Asana

Der Hakensitz (Swastikasana) ist eine Yoga Sitzhaltung. Es ist eine schöne Übung, um gerade zu sitzen.
Du gibst zuerst einen Fuß von oben zwischen Unter- und Oberschenkel, so nah wie möglich an der Kniekehle - zumindest die Zehen verschwinden zwischen Ober- und Unterschenkel. Dann ziehst du den anderen Fuß zwischen Ober- und Unterschenkel hindurch. Dann bist du im Hakensitz (Swastikasana), dem Sitz des Wohlwollens.
Swastika heißt Wohlwollen, Freundlichkeit und auch liebevolle Güte.

Alle Variationen und weitere Informationen zur Swastika findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Hakensitz Swastikasana Video

Hier eine Video Anleitung zu Hakensitz Swastikasana.

Klassifikation von Hakensitz Swastikasana

Andere Bezeichnungen für Hakensitz Swastikasana

Yogafiguren haben unterschiedliche Namen. Hakensitz Swastikasana findet man manchmal auch unter den Namen Hakensitz-Stellung, Hakensitz-Haltung, Hakensitz-Pose, Hakensitzstellung, Hakensitzpose, Hakensitzhaltung, Yoga Hakensitz, Hakensitz Yoga-Stellung, Hakensitz Yoga-Pose, Hakensitz Yoga-Haltung, Hakensitz Yoga Asana, Hakensitz Yoga Übung, Hakensitz Position, Hakensitz Yoga Position, Hakensitz Yoga Figur.

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Meditationssitz Dhyanasana

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