Was ist chronische Bronchitis? Was sind Ursachen von chronischer Bronchitis? Kann Yoga helfen bei chronischer Bronchitis?<br>
Darauf möchte ich eingehen. Mein Name ist [[Sukadev]] von https://www.yoga-vidya.de/ Und dieser Vortrag ist Teil der großen Vortragsreihe Yoga bei [[Beschwerden]].<br>
Zunächst bevor wir auf Bronchitis eingehen was sind überhaupt die Bronchien? Das Atmungssystem besteht aus verschiedenen Teilen. Es gibt die oberen [[Atemwege]] wozu die Nase gehört und der Mund und der Rachen. Das mündet dann in die Luftröhre. Und die Luftröhre mündet dann in die Bronchien. <br>
Die Bronchien haben dann mehrere Bronchialäste. Diese münden in die Bronchiolen. Und diese münden dann in die Lungenläppchen, in denen die Alviolen sind. Bronchitis bedeutet eine Entzündung des Schleimhautgewebes in den Bronchien. Bronchitis gibt es als akute Bronchitis, als ein Erkältungsphenomän. Menschen, die einen grippalen Infekt haben, haben typischerweise Probleme in der Nase und in der Kehle. Aber die Viren und die Bakterien könnten auch weiter streuen. Sie könnten in die Bronchien gehen und dann nennt sich das Bronchitis. Oft ist die Bronchitis bakteriell bedingt. Darum wird Bronchitis oft mit Antibiotika bekämpft obgleich moderne Infektologen sagen man sollte wegen Atemwegserkrankungen vorsichtiger sein mit Antibiotika. <br>
Bronchitis ist also die Entzündung der Bronchien. Und ursprünglich durchaus angemessen bei Infektionen. Diese Bronchitis, die bie Infekten angemessen ist kann aber chronifizieren. Insbesondere kann das heißen das der Körper eine Dauerentzündung in den Bronchien verursacht. Und das kann verschiedene Ursachen haben. Hauptgrund für chroische Bronchitis ist Rauchen. <br>
Beim Rauchen werden die Schleimhautgewebe beschädigt durch den heißen Rauch. Das Schleimhautgewebe wird auch trockener, es wird erhitzt und außerdem wird dann ein Teerfilm auf die ganze Schleimhaut gelegt. Wenn dieser Teerfilm z. Bsp in den Alviolen geschieht dann kann es zu Kurzatmigkeit führen und es kann auch zu Lungenemphysem führen. Wenn es in den Brochien ist wird der Körper versuchen das zu lösen. Der Körper ist gewohnt Fremdstoffe auf den Bronchien löst er durch eine Entzündungsreaktion wenn die Flimmerhärchen die Entzündung nicht los werden können. Er versucht häufig zu husten, usw. Und so gibt es Husten, vermehrte Schleimproduktion. Es gibt dann auch Entzündung dort. Aber dummerweise die Ablagerungen vom Rauch her können dadurch nicht weg genommen werden. Und der Körper reagiert mit einer chronischen Bronchitis. <br>
Es gibt auch chronische Bronchitis ohne Rauchen. Dann gehört es letztlich zu den Autoimmunerkrankungen. Aus irgendwelchen Gründen nehmen in den letzten zwanzig bis dreißig Jahren diese Entzündung immer mehr zu. <br>
Die Erkrankungen wie chronische Bronchitis, Asthma, Rheuma, Neurodermitis, Heuschnupfen und chronische Darmentzündungen um nur einige zu nennen oder auch Hashimoto Krankheit oder bestimmte Formen von Diabetes, die auch auf Autoimmunerkrankungen beruhen, diese nehmen irgend wie zu. Vermutlich ist ein Hintergrund das Menschen viel Milchprodukte und Fleisch zu sich nehmen. Und vermutlich ist das etwas was den Körper durcheiander bringt. <br>
Andere vermuten das Mensch in der Kindheit zu steril gelebt hat und das halt das Immunsystem nicht richtig trainieren konnte. Andere haben die Feinstaubhypothese das zwar die Luft heute sauberer ist als in den 60er und 70er Jahren. Aber dafür gibt es mehr Feinstaub. Und das stört auch irgendwo die Selbssteuerungsprozesse des Körpers. <br>
Gut was auch immer die Grundlage sein kann bei chronischer Bronchitis zunächst einmal sehr wichtig mit Rauchen auf zu hören. Und hier gilt: Yogaübungen helfen mit Rauchen auf zu hören. Wer Yoga übt wird manchmal ohne besondere Anstrengungen von der Zigarette los kommen. Und manche Menschen können mit Yoga diese Entzugserscheinungen, die körperlichen und psychischen Entzugserscheinungen besser durch stehen. Und dann klappt es auch mit dem Nikotinentzug. <br>
Manche Menschen mit chronischer Bronchitis werden nach ein paar Tagen von keinem Rauchen oder nach ein paar Wochen die chronische Bronchitis los geworden sein. <br>
Bei Manchen dauert sie länger. Ein paar Tipps bei chronischer Bronchitis wie Yoga zusätzlich helfen kann. Bei chronischer Bronchitis gilt erstens Entspannung ist wichtig. Tiefenentspannung ist wichtig. Chronische Bronchitis führt den Menschen die ganze Zeit in eine Reizsituation. Er überreagiert dann auf andere Dinge. Und so ist wichtig Tiefenentspannung. Vom Ayurveda ist chronische Bronchitis als Entzündunserkrankung Übermaß an Pitta. Ein Übermaß von Pitta kann man reduzieren eben durch Tiefenentspannung, durch Meditation, auch durch Atemübungen oder auch eine bestimmte pittareduzierende Ernährung, pittareduzierende Tees, Kräuter, Gewürze, usw. <br>
Als nächstes gilt Atemübungen können der Lunge helfen anders zu reagieren. Und hier wären die wichtigsten Atemübungen Kapalabathi, Wechselatumung, Bhramari und Murcca. Manche würden noch Chita und Sitkali dazu zählen weil sie pittareduzierend wirken. <br>
Bei chronischer Bronchitis kann ein Übungsprogramm drei Runden Kapalabathi, fünfzehn bis zwanzig Minuten Wechselatumung, fünf bis zehn Runden Bhramari, fünf bis zehn Runden Murcca sehr viel bewirken. <br>
Jemand mit chronischer Bronchitis wird vielleicht die Luft nicht so lange anhalten können wie andere. Aber dafür machen sie einfache mehr Runden. Wichtig ist auch es sanft an zu gehen und schrittweise zu verlängern. Vielleicht am Anfang erst nur einfach Bauchatmung üben fünf bis zehn Minuten am Tag. Danach die Wechselatumung ohne Luft anhalten. Dann die Wechselatumung mit kurzem Luftanhalten. Und irgend wann geht der Rhythmus der Wechselatumung auf vier zu acht zu acht. Und irgendwann vier zu sechzehn zu acht. Und dann vielleicht noch weiter. <br>
Tatsächlich habe ich viel Erfahrung mit Pranayama auch bei Menschen mit chronischer Bronchitis, die durch regelmäßige Pranayama in dieser Art die chronische Bronchitis los geworden sind. <br>
Allgemein gilt auch im Alltag die tiefe Bauchatmung als Normalatmung zu etablieren. Und zwischendurch bei Reizung des Atemsystems in eine Art Murcca über zu gehen, langsam und vollständig aus atmen, sanft einatmen, langsam und vollständig ausatmen, sanft einatmen. Das reduziert dann auch die Hustenneigung. <br>
Zusätzlich sind auch die Asanas gut, die den Brustkorb dehnen nach vorne und zur Seite. Durch die Drehbewegung auch die Rippen etwas öffnen. Und so fühlt man sich freier und ruhiger. <br>
Das waren nur einie Tipps Yoga bei chronischer Bronchitis. Atemübungen stehen hier im Vordergrund. Natürlich Rauchen aufhören ist wichtig. Ernährung hat eine gewisse Wirkung, Tiefenentspannung und eben auch die Asanas. <br>
All das gibt dem Menschen zusätzliche Energie das er vielleicht dann auch wieder Lust hat sich mehr körperlich zu betätigen, mehr spazieren zu gehen, mehr zu wandern und vielleicht auch andere sportliche Tätigkeiten auf zu nehmen, die sich in empirischer Forschung als hilfreich gegen chronische Bronchitis erwiesen haben. <br>
Danke für das Lesen. Mein Name ist Sukadev von https://www.yoga-vidya.de/<br>
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Mehr Informationen zu Bronchitis, chronischer Bronchitis und über andere Erkrankungen findest du auf https://wiki.yoga-vidya.de/Hauptseite<br>
All die Übungen, die ich genannt habe kannst du lernen in Yogakursen. Auf unseren Internetseiten findest du ein Yogalehrerverzeichnis. Wenn du selbst Yogalehrer bist du lernst deine Teilnehmenden gut zu beraten und Tipps zu geben in den Yogatherapieausbildungen sowie in Weiterbildungen Yoga bei Beschwerden. <br>
Noch einmal die Internetseite: https://www.yoga-vidya.de/<br>
Noch einmal die Internetseite: https://www.yoga-vidya.de/<br>
Bronchitis ist die Entzündung der Bronchial-Schleimhaut. Bronchitis ist manchmal die Bezeichnung für die Entzündung der Luftröhre. Es gibt die akute und die chronische Bronchitis. Die akute Bronchitis wird oft von einer Erkältung verursacht. Die chronische Bronchitis kann entweder eine Verschleppung einer akuten Bronchitis sein. Chronische Bronchitis kann aber auch auf einer ständigen Reizung der Bronchialschleimhaut durch Rauchen oder durch eine Atemluft, die nicht angemessen ist, beruhen.
Bronchitis kann ein Symptom für andere Erkrankungen sein, z. B. Lungenkrebs, Herzkrankheiten, Keuchhusten, Masern und Grippe. Wer eine chronische Bronchitis hat, sollte daher die Lungen untersuchen lassen. Denn wenn man Lungenkrebs rechtzeitig diagnostiziert,ist eventuell eine Heilung möglich.
Bei akuter Bronchitis sollte man mit Atemübungen vorsichtig sein. Im Yoga empfiehlt man bei akuter Bronchitis, auf Kapalabhati zu verzichten und Wechselatmung nur sanft zu üben.
Wenn die akute Bronchitis mit Fieber verbunden ist, gilt auch, dass man sich körperlich schonen soll. Wenn eine akute Bronchitis nicht mit Fieber verbunden ist, kann man sanft Yoga üben. Dann gilt aber eher ein ruhiges meditatives Yoga und kein forderndes Yoga.
Bei der chronischen Bronchitis dagegen sind die Atemübungen sehr angemessen. Chronische Bronchitis kann durch Atemübungen wie Kapalabhati, Wechselatmung und Brahmari positiv beeinflusst werden.
Die tiefe Bauchatmung ist etwas Wichtiges im ersten Stadium der Praxis. Später übt man auch die vollständige Yoga Atmung. All das hat eine positive Wirkung auf die Lungen und damit auch auf die Bronchien und kann helfen, eine Bronchitis zu überwinden.
Bronchitis kann durch Rauchen verursacht werden. Die wichtigste Maßnahme gegen Bronchitis wäre dann der Verzicht auf das Rauchen.
Wenn eine Reiz-Bronchitis da ist, hilft ein Wechsel des Klimas. 1-3 Wochen Nordseeluft oder Höhenluft im Allgäu können hilfreich sein, um eine chronische Reiz-Bronchitis zu überwinden.
Chronische Bronchitis kann etwas mit der Ernährung zu tun haben und könnte eine Form der Autoimmun-Erkrankung sein. Dann hilft es, sich eine Weile nur von Rohkost zu ernähren. Und in jedem Fall wäre es gut, sich vegan zu ernähren und den Zuckeranteil der Nahrung zu reduzieren, vielleicht sogar eine Weile auf Industriezucker und Weißmehlprodukte zu verzichten.
Bronchitis kann auch allergisch bedingt sein und so kann entweder eine Hyposensibilisierung helfen oder einfach mal 2-3 Wochen dort hinzugehen, wo die Allergene nicht da sind, z. B. Höhenluft oder Nordseeluft oder auch in ein Land, wo es die entsprechenden Allergene nicht gibt.
Eine Bronchitis sollte man nicht zu lange haben. Denn eine chronische Bronchitis kann tatsächlich irgendwann in Asthma oder in Lungenkrebs umschlagen.
Bronchitis Video
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